適量飲水 睡前在床旁準(zhǔn)備一杯白開水,咳嗽時喝一大口涼白開水,會讓喉嚨舒服一陣,減少咳嗽。由于晚上喝水會增加起夜的次數(shù),可改在白天喝水,每天不妨喝4~5大杯,這樣有助于稀釋黏痰,使其容易咳出。果菜汁如梨汁、西瓜汁、蘋果汁、蘿卜汁等都是止咳“良藥”,注意不要加糖和鹽,想喝甜的可加一點蜂蜜,蜂蜜有潤肺通便的作用,有利于癥狀的減輕。
墊高枕頭 如果咳嗽得輾轉(zhuǎn)難眠,可將枕頭墊高20厘米,身體側(cè)臥,可以防止黏液積聚,也可以防止胃內(nèi)刺激性的酸性物質(zhì)反流到食管。
睡前含參片 臨睡前將一小片西洋參含于舌下,保留一整夜,早起后吐掉,可減輕咳嗽。王碩
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