平和體質(zhì)
“身體倍兒棒,吃嘛嘛香”,再加上睡眠好、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),典型的平和體質(zhì)。此體質(zhì)的人不愛得病。
調(diào)養(yǎng)方式:吃得不要過飽,也不能過饑,不吃冷也不吃得過熱。多吃五谷雜糧、蔬菜瓜果,少食過于油膩及辛辣之物。運(yùn)動上,年輕人可選擇跑步、打球,老年人則適當(dāng)散步、打太極拳。
氣虛體質(zhì)
說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,經(jīng)常疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人容易感冒,生病后抗病能力弱且難以痊愈,還易患內(nèi)臟下垂比如胃下垂等。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃具有益氣健脾的食物,如黃豆、白扁豆、香菇、大棗、桂圓、蜂蜜等。以柔緩運(yùn)動,散步、打太極拳等為主,平時(shí)可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏風(fēng)散預(yù)防。
濕熱體質(zhì)
臉部和鼻尖總是油光發(fā)亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,屬于濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發(fā)黃。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡,多吃甘寒、甘平的食物如綠豆、空心菜、莧菜、芹菜、黃瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少食辛溫助熱的食物。戒除煙酒。不要熬夜、過于勞累。適合中長跑、游泳、爬山、各種球類、武術(shù)等運(yùn)動。日常可服六一散、清胃散、甘露消毒丹。
陰虛體質(zhì)
如果怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃甘涼滋潤的食物,比如綠豆、冬瓜、芝麻、百合等。少食性溫燥烈的食物。中午保持一定的午休時(shí)間。避免熬夜、劇烈運(yùn)動,鍛煉時(shí)要控制出汗量,及時(shí)補(bǔ)充水分??勺们榉昧兜攸S丸、杞菊地黃丸。
氣郁體質(zhì)
多愁善感、憂郁脆弱的氣郁體質(zhì),一般比較瘦,經(jīng)常悶悶不樂,無緣無故地嘆氣,容易心慌失眠。
調(diào)養(yǎng)方式:多吃小麥、蔥、蒜、海帶、海藻、蘿卜、金橘、山楂等具有行氣、解郁、消食、醒神的食物。睡前避免飲茶、咖啡等提神醒腦的飲料??梢苑缅羞b散、舒肝和胃丸、開胸順氣丸、柴胡疏肝散、越鞠丸調(diào)節(jié)。
陽虛體質(zhì)
總是手腳發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些屬陽虛體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:可多吃甘溫益氣的食物,比如蔥、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒涼食物如黃瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩氣海、足三里、涌泉等穴位,或經(jīng)常灸足三里、關(guān)元。可服金匱腎氣丸。
痰濕體質(zhì)
心寬體胖是最大特點(diǎn),腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡,多食蔥、蒜、海藻、海帶、冬瓜、蘿卜、金橘、芥末等食物,少食肥肉及甜、黏、油膩食物??煞没奠顫穹?。
血瘀體質(zhì)
刷牙時(shí)牙齦易出血,眼睛常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,常常出現(xiàn)疼痛,容易煩躁,健忘,性情急躁。
調(diào)養(yǎng)方式:可多食黑豆、海帶、紫菜、蘿卜、胡蘿卜、山楂、醋、綠茶等具有活血、散結(jié)、行氣、疏肝解郁作用的食物,少食肥豬肉等,并保持足夠的睡眠??煞霉鹬蜍咄璧取?/p>
特稟體質(zhì)(過敏體質(zhì))
對花粉或某食物過敏等,在中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。
調(diào)養(yǎng)方式:飲食清淡、均衡,粗細(xì)搭配適當(dāng),葷素配伍合理。少食蕎麥、蠶豆、白扁豆、牛肉、鵝肉、茄子、濃茶等辛辣之品、腥膻發(fā)物及含致敏物質(zhì)的食物??煞衿溜L(fēng)散、消風(fēng)散、過敏煎等
問題一:體質(zhì)分為哪幾種類型體質(zhì)一:怕冷派――陽虛體質(zhì)
體質(zhì)二:缺水派――陰虛體質(zhì)
體質(zhì)三:氣短派――氣虛體質(zhì)
體質(zhì)四:痰派――痰濕體質(zhì)
體質(zhì)五:長痘派――濕熱體質(zhì)
體質(zhì)六:長斑派――血瘀體質(zhì)
體質(zhì)七:過敏派――特稟體質(zhì)
體質(zhì)八:郁悶派――氣郁體質(zhì)
體質(zhì)九:健康派――平和體質(zhì)
問題二:人的體質(zhì)分為哪幾種?中醫(yī)學(xué)用陰陽學(xué)說來闡述生命運(yùn)動的規(guī)律,說明健康與疾病的問題。所以,中醫(yī)學(xué)主要是用陰陽學(xué)說從生理功能特點(diǎn)對體質(zhì)加以分類。本節(jié)對體質(zhì)的分類采用陰陽分類法。應(yīng)當(dāng)指出,體質(zhì)分類上所使用的陰虛、陽虛、陽亢以及痰飲、脾虛、肝旺等名詞術(shù)語,與辨證論治中所使用的證候名稱是不同的概念,它反映的是一種在非疾病狀態(tài)下就已存在的個(gè)體特異性。人體正常體質(zhì)大致可分為陰陽平和質(zhì)、偏陽質(zhì)和偏陰質(zhì)三種類型。
1、陰陽平和質(zhì)正常體質(zhì)
陰陽勻平,命之曰人,陰平陽秘,精神乃治。因此,理想的體質(zhì)應(yīng)是陰陽平和之質(zhì),但是陰陽的平衡是陰陽消長動態(tài)平衡,所以總是存在偏陰或偏陽的狀態(tài),只要不超過機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力,均屬于正常生理狀態(tài)。
陰陽平和質(zhì)是功能較協(xié)調(diào)的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人,其身體強(qiáng)壯,胖瘦適度,或雖胖而不臃滯,雖瘦而有精神;其面色與膚色雖有五色之偏,但都明潤含蓄,目光有神,性格隨和、開朗,食量適中,二便調(diào)暢,對自身調(diào)節(jié)和對外適應(yīng)能力強(qiáng)。陰陽乎和質(zhì)者,不易感受外邪,少生疾病,即使患病,往往自愈或易于治愈:其精力充沛,工作潛力大,夜眠安穩(wěn),休息效率高。如后天調(diào)養(yǎng)得宜,無暴力外傷或慢性病患,則其體質(zhì)不易改變,易獲長壽。
2、偏陽質(zhì)
偏陽質(zhì)是指具有偏于亢奮、偏熱、多動等特性的體質(zhì)。偏陽質(zhì)者,多見形體偏瘦,但較結(jié)實(shí)。其面色多略偏紅或微蒼黑,或呈油性皮膚;性格外向,喜動,易急躁,自制力較差;其食量較大,消化吸收功能健旺。偏陽質(zhì)者平時(shí)畏熱、喜冷,或體溫略偏高,動則易出汗,喜飲水;精力旺盛,動作敏捷,反應(yīng)快, *** 旺盛。
偏陽質(zhì)的人對風(fēng)、暑、熱邪的易感性較強(qiáng),受邪發(fā)病后多表現(xiàn)為熱證、實(shí)證,并化燥、傷陰。皮膚易生癤瘡。內(nèi)傷為病多見火旺、陽亢或兼陰虛之證,容易發(fā)生眩暈、頭痛、心悸、失眠以及出血等病癥。
此類體質(zhì)的人陽氣偏亢,多動少靜,有耗陰之熱。兼之操勞過度,思慮不節(jié),縱欲失精,則必將加速陰傷,而發(fā)展演化為臨床常見的陽亢、陰虛、痰火等病理性體質(zhì)。
3、偏陰質(zhì)
偏陰質(zhì)是指具有偏陽不足、偏寒、多靜等特性的體質(zhì)。具有這種體質(zhì)的人,多見形體偏胖,但較弱,容易疲勞;面色偏白而欠華;性格內(nèi)向,喜靜少動,或膽小易驚;食量較小,消化吸收功能一般;平時(shí)畏寒、喜熱,或體溫偏低。精力偏弱,動作遲緩,反應(yīng)較慢。
偏陰質(zhì)者對寒、濕之邪的易感性較強(qiáng),受邪后多從寒化,表證不發(fā)熱或發(fā)熱不高,并易傳里或直中內(nèi)臟。冬天易生凍瘡。內(nèi)傷雜病多見陰盛、陽虛之證。容易發(fā)生濕滯、水腫、痰飲、瘀血等病癥,具有這種體質(zhì)的人,陽氣偏弱,易致陽氣不足,臟腑機(jī)能偏弱,水濕內(nèi)生,從而形成臨床常見的陽虛、痰濕、痰飲等病理性體質(zhì)。
問題三:人的體質(zhì)分哪些類型?針對這些類型,有沒有不同的運(yùn)動方式?日常當(dāng)中提到的體質(zhì),主要是人體的健康狀況和對外界的適應(yīng)能力。體育領(lǐng)域和西醫(yī)都會提到這個(gè)詞,但是含義與中醫(yī)是不一樣的,從西醫(yī)來說,你是瘢痕體質(zhì)、你是過敏體質(zhì)等等,但都是在不良結(jié)果發(fā)生之后才能給患者貼上標(biāo)簽,告訴你這是什么體質(zhì)。中醫(yī)就不一樣了,是按照你整體的表現(xiàn)對體質(zhì)進(jìn)行評估,這對臨床保健是很有幫助的。競技體育上所講的體質(zhì)多指各項(xiàng)體能指標(biāo)的綜合評價(jià),我們今天在這里討論的體質(zhì)一詞是指中醫(yī)講的體質(zhì),這樣明確以后有利于大家正確交流與理解,避免思維上的混亂。
中醫(yī)體質(zhì)是指人體以先天稟賦為基礎(chǔ),在后天的生長發(fā)育和衰老過程中所形成的結(jié)構(gòu)、功能和代謝上的個(gè)體特殊性。體質(zhì)因素在發(fā)病學(xué)上有兩個(gè)方面的意義:一是體質(zhì)的特異性決定著對致病因素或某些疾病的易感性;二是體質(zhì)因素決定著疾病的發(fā)展過程。包含這么兩層意思。
一般來講,體質(zhì)強(qiáng)壯或陽盛之體,患病多為熱證實(shí)證,對清熱、攻邪藥物耐受性較強(qiáng),而對溫?zé)崴幬锾貏e敏感;體質(zhì)虛弱或陰盛之體,患病多為虛寒證,對寒涼藥物特別敏感。體質(zhì)分型是按照中醫(yī)理論評價(jià)人體的健康狀況及其適應(yīng)能力所獲得的結(jié)論。
中醫(yī)體質(zhì)類型劃分的依據(jù)是,用中醫(yī)病理表現(xiàn)特點(diǎn)來確定病理體質(zhì)分型,因?yàn)轶w質(zhì)理論本身是中醫(yī)認(rèn)知病癥的特色,這次談的中醫(yī)體質(zhì)9類標(biāo)準(zhǔn)實(shí)質(zhì)上有8類為病理性體質(zhì),一般不談及舌苔和脈象,因?yàn)槟莻€(gè)牽扯到診病的過程了。
人的體質(zhì)按中醫(yī)看的確是可以分類的,按照我們現(xiàn)在中醫(yī)界研究結(jié)果,一般將人的體質(zhì)分為9種類型,北京中醫(yī)藥大學(xué)王琦教授帶領(lǐng)課題組完成的《中醫(yī)體質(zhì)分類判定標(biāo)準(zhǔn)的研究及其應(yīng)用》,這項(xiàng)報(bào)告里邊將中醫(yī)體質(zhì)類型分為平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。一共分為這9類。
平和型:飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),此為典型的平和體質(zhì)。
氣虛型:說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來說,一般性格內(nèi)向,情緒不夠穩(wěn)定,比較膽兒小,做事不愛冒險(xiǎn)。
陰虛型:如果一個(gè)人怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的,性情是比較急躁的。
陽虛型:即使再熱的暑天,也不能在空調(diào)房間里多待,因?yàn)檫@些人比較怕冷??偸鞘帜_發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽虛體質(zhì)。
濕熱型:如果你看到一個(gè)人,臉部和鼻尖總是油光锃亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發(fā)黃,比較濃,性格多急躁易怒。
氣郁型:《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表,性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦,經(jīng)常悶悶不樂,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。
痰濕型:心寬體胖是這類人最大特點(diǎn),腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。性格溫和穩(wěn)重,善于忍耐。
血瘀型:刷牙時(shí)牙齦容易出血,眼睛經(jīng)常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,一般膚色是發(fā)暗的,常常出現(xiàn)身體疼痛,容易煩躁,記憶力也不太好,容易健忘,性情急躁。
特稟型:平常說過敏,也有好多人對不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,這就是中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。
問題四:何謂體質(zhì)?論述體質(zhì)的類別和主要內(nèi)容體質(zhì),是由先天遺傳和后天獲得所形成的,人類個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性,與心理性格具有相關(guān)性。
體質(zhì)的類別
一、陰虛體質(zhì)。
二、氣虛體質(zhì)。
三、陽虛體質(zhì)。
四、特稟體質(zhì)。
五、血瘀體質(zhì)。
六、痰濕體質(zhì)。
七、濕熱體質(zhì)。
八、氣郁體質(zhì)。
九、平和體質(zhì)。
問題五:中醫(yī)常見的體質(zhì)有幾種中醫(yī)有九大體質(zhì)之說,根據(jù)體形、健康狀態(tài)、日常習(xí)慣、性格等,大致分為9種類型。
1.平和質(zhì):
是最理想的體質(zhì),此類肥瘦適中,頭發(fā)濃密有光澤,眼神明亮,舌薄而呈淡紅色。平時(shí)較少患病。飲食、睡眠皆良好,大小二便正常,精力充沛,耐寒受熱,活潑健談,心情開朗。
2.氣虛質(zhì):
體形矮小,肌瘦無力,目光無神,唇色蒼白。個(gè)性內(nèi)向,不善言語。冬季易受風(fēng)寒入侵,經(jīng)常感冒。中醫(yī)認(rèn)為這是元?dú)獠蛔愕谋憩F(xiàn),可以用十六個(gè)字概括:「白天嗜睡,哈欠連連。氣喘心慌,夜不能寐?!鼓闶沁@樣的人嗎?
3.痰濕質(zhì):
身形肥胖,脂肪多,易出汗,易疲勞,大便常帶酸臭味。個(gè)性溫和,略帶憂郁之貌??釔厶鹗澈陀湍伿称?,臉部、手腳發(fā)紅發(fā)熱,睡眠不好。易患高血壓、糖尿病。
4.濕熱質(zhì):
身形微胖,面色垢穢,有口臭和痘痘,大便黏滯,小便赤痛。喜吃辣,體內(nèi)火氣大,睡眠差。女性月經(jīng)不調(diào),有黃綠色分泌物。個(gè)性熱情而暴躁,易患發(fā)燒、肝膽疾病。
5.陽虛質(zhì):
過胖或過瘦都有,這類人平時(shí)怕冷,食欲不佳,吃生冷食物會胃疼。個(gè)性沉靜,善于思考,但優(yōu)柔寡斷,欠缺勇氣。易患貧血、便秘、腹瀉。
6.陰虛質(zhì):
體形中等,眼睛干澀,面紅耳赤,舌苔呈黃色。夜里思潮作動,遺精易夢,不能好好睡覺。為人沖動,焦慮多疑。
7.氣郁質(zhì):
常皺著眉頭,看起來比真實(shí)年齡老很多,容易掉發(fā),大便干燥,小便量多。為人多愁善感,悲觀多疑。易患失眠、憂郁癥。
8.血瘀質(zhì):
體形瘦長,臉上長斑,口唇淡紫,比正常人更容易受傷,出現(xiàn)瘀血。大便干結(jié),有時(shí)帶血。性格不穩(wěn)定,經(jīng)常改變。
9.特稟質(zhì):
特殊體型,屬過敏體質(zhì),迎風(fēng)雙目流淚、見花噴嚏連連,需要特別護(hù)理。
問題六:身體素質(zhì)的種類包括?哪五點(diǎn)體格是指人體的形態(tài)結(jié)構(gòu)方面,包括人體生長發(fā)育的水平,身體的整體指數(shù)與比例(體型)以及身體的姿態(tài)。 體能是指人體各器官系統(tǒng)的機(jī)能在肌肉活動中表現(xiàn)出來的能力。它包括身體素質(zhì)(力量、速度、靈敏、柔韌、耐力等)和身體基本活動能力(走、跑、跳、投、攀登、爬越、舉起重物等能力)。 適應(yīng)能力是指人在適應(yīng)外界環(huán)境中所表現(xiàn)的機(jī)能能力,它包括對外界環(huán)境的適應(yīng)力和對疾病的抵抗力。
問題七:人體體質(zhì)有什么區(qū)別嗎人的體質(zhì)有寒熱之分,如何區(qū)分人體屬熱證還是寒證,比較簡單的檢測方法是: 若感到喝熱水舒服,大體屬寒證,一般來說,虛寒體質(zhì)的人基礎(chǔ)代謝率低,體內(nèi)產(chǎn)熱量少,四肢即便在夏季也是冷的,他們面色較常人白,很少口渴,也不喜歡接觸涼的東西,包括進(jìn)空調(diào)房間。 若感到喝涼水舒服,大體屬熱證,實(shí)熱體質(zhì)的人代謝旺盛,產(chǎn)熱多,經(jīng)常臉色紅赤,口渴舌燥,喜歡吃冷飲,易煩躁,常便秘。 認(rèn)識自己的體質(zhì) 人的體質(zhì)有寒熱虛實(shí)之分,先認(rèn)識自己的體質(zhì),再配合相應(yīng)性質(zhì)的食物,便能達(dá)到保養(yǎng)身體之效。 寒冷體質(zhì) “寒體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量低,所以手足較冰冷,臉色比一般人蒼白,容易出汗,大便稀,小便清白,膚色淡,口淡無味,喜歡喝熱飲,很少口渴,即使炎炎夏日,進(jìn)入冷氣房也會覺得不適,需要喝杯熱茶或加件外套才會舒服。這類體質(zhì)的人飲食上宜選擇偏溫?zé)嵴摺?體質(zhì)屬冷性,較怕冷,偏向貧血癥,若食用寒涼性食物時(shí),則將使其冷癥更嚴(yán)重,由于四肢之冰冷感增加,促使末稍血液循環(huán)不良,造成即使在天暑之際,仍有手足麻痹之感覺,一到冬天則受寒冷環(huán)境之影響疼痛更劇。 溫?zé)狍w質(zhì) “熱體質(zhì)”的人,產(chǎn)熱能量增加,身體較有熱感,臉色紅赤,容易口渴舌燥,喜歡喝冷飲,小便色黃赤而量少,進(jìn)入冷氣房就倍感舒適。這類體質(zhì)的人不太適宜服用溫?zé)嵝再|(zhì)的飲食,反而吃一些寒涼滋潤的食物,方能維持身體之平衡,感覺舒服,減少全身性的熱感。 體質(zhì)虛與實(shí) “體質(zhì)虛”是生命活動力衰退所造成,人的精神比較萎靡?!绑w質(zhì)實(shí)”則容易發(fā)熱、腹脹、煩躁、呼吸氣粗,容易便秘。 除了以上分類外,體質(zhì)還有寒熱虛實(shí)交雜的可能,約略可分“寒與偏寒”,“熱與偏熱”,又或以一般來區(qū)分。 說到食物屬性,中醫(yī)有所謂“四氣”,這是指食物進(jìn)入體內(nèi),會產(chǎn)生“寒、熱、溫、冷”的作用,如果不溫不熱,不寒也不涼,則歸屬于“平”性,而每種水果,都有其屬性,一般分為“溫?zé)帷?、“寒涼”、“甘平”三類?溫?zé)犷愃?所謂溫?zé)崴?指的是熱量密度高、糖分高的水果。吃下去后,肝臟的葡萄糖磷酸化的反應(yīng)加速、肝糖合成增加、胰島素與升糠淚素比例上升、脂肪酸合成提高,三酸甘油脂合成也提高,肝臟充滿了待送出的油脂和糖,就容易上火,身體能量增加,就比較“熱”。 溫?zé)犷愃校簵棥⒗?、桃、杏、龍眼、荔枝、櫻桃、石榴、菠蘿等。體質(zhì)燥熱的人吃這類水果應(yīng)適量。 寒涼類水果 體質(zhì)虛寒的人對這類水果應(yīng)慎用。寒涼類水果包括:柑、橘、菱、香蕉、雪梨、柿子、百合、西瓜等。 甘平類水果 甘平類水果有:葡萄、木瓜、橄欖、李子、梅、枇杷、山楂、蘋果等。這種水果適宜于各種體質(zhì)的人。
問題八:人的九型體質(zhì)是什么?有那些類型?如題 謝謝了中華中醫(yī)藥學(xué)會于2009年3月26日發(fā)布《中醫(yī)體質(zhì)分類與判定標(biāo)準(zhǔn)》。其中將中國人體質(zhì)分為九種,是體質(zhì)分類的一種規(guī)范。九種體質(zhì)分類結(jié)論獲得2007年度國家科技進(jìn)步二等獎。具體有平和質(zhì)、陽虛質(zhì)、陰虛質(zhì)、氣虛質(zhì)、痰濕質(zhì)、濕熱質(zhì)、氣郁質(zhì)、血瘀質(zhì)、特稟質(zhì)。 1)平和質(zhì):體形勻稱健壯,面色及肌膚潤澤,頭發(fā)濃密有光澤,目光有神,鼻色明潤,唇色紅潤 2)濕熱質(zhì):體形偏胖或偏瘦,面油多,易生暗瘡粉刺,眼球紅絲多 3)氣虛質(zhì):肌肉不健壯,面色偏黃或淡白,頭發(fā)無光澤,精神不振,說話聲音低弱 4)陽虛質(zhì):體形白胖,肌肉不結(jié)實(shí),面色淡白,唇色淡,頭發(fā)容易脫落,精神不振 5)陰虛質(zhì):體形瘦長,容易面頰泛紅或發(fā)熱,皮膚偏干,容易生皺紋 6)痰濕質(zhì):體形肥胖,腹部肥滿松軟,面有油膩感,面色淡黃,眼瞼浮腫 7)血瘀質(zhì):瘦人居多,面色晦暗或有色斑,容易出現(xiàn)瘀斑,眼眶暗黑,鼻部暗滯,皮膚干及粗糙 8)氣郁質(zhì):瘦人較多,神情多煩悶不樂,常嘆氣及打嗝 9)特稟質(zhì):無特殊形體特征,或有先天生理缺陷,不是感冒但經(jīng)常鼻塞、打噴嚏,容易過敏引起的紫紅色瘀斑,皮膚一抓就紅 補(bǔ)充:體質(zhì):體質(zhì)是先天遺傳和后天獲得所形成的,個(gè)體在形態(tài)結(jié)構(gòu)和功能活動方面所固有的、相對穩(wěn)定的特性,與心理性格具有相關(guān)性。個(gè)體體質(zhì)的不同,表現(xiàn)為在生理狀態(tài)下對外界 *** 的反應(yīng)和適應(yīng)性的某些差異性,以及發(fā)病過程中對某些致病因子的易感性和疾病發(fā)展的傾向性。所以對體質(zhì)的研究有助于分析疾病的發(fā)生和演變,為診斷和治療疾病提供依據(jù)。中醫(yī)體質(zhì)分類是以中醫(yī)理論為指導(dǎo)、基于人類屬性以及人類基因組的研究結(jié)論來研究人類體質(zhì)特征,體質(zhì)類型的生理病理特點(diǎn),分析疾病反應(yīng)狀態(tài),病變性質(zhì)及發(fā)展趨勢,闡述人體體質(zhì)與健康、疾病的相關(guān)性,指導(dǎo)疾病預(yù)防治療以及養(yǎng)生康復(fù)的學(xué)科。
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問題九:如何學(xué)會判斷自己體質(zhì)?九牧林醫(yī)家導(dǎo)讀:今天談?wù)勚嗅t(yī)對體質(zhì)是怎么分型的,如何判斷自己的體質(zhì)類型,從而找到更適合自己的保健方式。 許多人在問,中醫(yī)所說的體質(zhì)到底是什么呢?跟日常生活中所說的體質(zhì)一樣嗎? 中醫(yī)傳統(tǒng)特點(diǎn),在于堅(jiān)持個(gè)體差異性,根據(jù)病人特定體質(zhì)情況,確診病情。我們每個(gè)人的身體狀況,都不盡雷同。就體質(zhì)而言,不象西醫(yī)所說的體質(zhì);用藥,不象西醫(yī)同種藥,用在不同體質(zhì)人身上。中醫(yī)用藥是視不同體質(zhì)辨證用藥。 人的體質(zhì),中醫(yī)的確分類分為9大種類型,如分平和型、氣虛型、陰虛型、陽虛型、濕熱型、氣郁型、痰濕型、血瘀型、特稟型。平和型較正常、氣虛型常無力、陰虛型最怕熱、陽虛型最怕冷、濕熱型愛出油、氣郁型愛失眠、痰濕型易肥胖、血瘀型易健忘、特稟型會過敏。 當(dāng)時(shí),醫(yī)師在具體診治過程區(qū)分體質(zhì)時(shí),一般各有些差異,特別是混合型。本博給朋友介紹較為簡單的中醫(yī)分類和調(diào)理法,希望對大家有所幫助。 一、先說說中醫(yī)9大種體質(zhì)類型 (1)平和型: 飲食正常、睡眠好、二便通暢、性格開朗,社會和自然適應(yīng)能力強(qiáng),此為典型的平和體質(zhì)。 (2)氣虛型: 說話沒勁,經(jīng)常出虛汗,容易呼吸短促,疲乏無力,這就是氣虛體質(zhì)。這種人從性格上來說,一般性格內(nèi)向,情緒不夠穩(wěn)定,比較膽兒小,做事不愛冒險(xiǎn)。 (3)氣郁型: 《紅樓夢》中的林妹妹是氣郁體質(zhì)的代表,性格憂郁脆弱。這種人一般比較削瘦,經(jīng)常悶悶不樂,多愁善感,食欲不振,容易心慌,容易失眠。 (4) 陰虛型: 如果一個(gè)人怕熱,經(jīng)常感到手腳心發(fā)熱,面頰潮紅或偏紅,皮膚干燥,口干舌燥,容易失眠,經(jīng)常大便干結(jié),那就是陰虛。他們大部分都是性格比較外向好動的,性情是比較急躁的。 (5)陽虛型: 即使再熱的暑天,也不能在空調(diào)房間里多待,因?yàn)檫@些人比較怕冷??偸鞘帜_發(fā)涼,不敢吃涼的東西。性格多沉靜、內(nèi)向。這些人屬陽虛體質(zhì)。 (6)濕熱型: 如果你看到一個(gè)人,臉部和鼻骸總是油光锃亮,還容易生粉刺、瘡癤,一開口就能聞到異味,那他就是濕熱體質(zhì)。這種人還容易大便黏滯不爽,小便發(fā)黃,比較濃,性格多急躁易怒。(7) 痰濕型: 心寬體胖是這類人最大特點(diǎn),腹部松軟肥胖,皮膚出油,汗多,眼睛浮腫,容易困倦。性格溫和穩(wěn)重,善于忍耐。(8) 血瘀型: 刷牙時(shí)牙齦容易出血,眼睛經(jīng)常有紅絲,皮膚常干燥、粗糙,一般膚色是發(fā)暗的,常常出現(xiàn)身體疼痛,容易煩躁,記憶力也不太好,容易健忘,性情急躁。(9)特稟型: 平常說過敏,也有好多人對不同的物質(zhì)有過敏現(xiàn)象,比如花粉過敏或者某種食物過敏,這就是中醫(yī)上這就被稱為特稟體質(zhì)。多是遺傳所致。 中醫(yī)一般在區(qū)分體質(zhì)上,各有些差異,本博給朋友們介紹較為簡單的中醫(yī)分類和調(diào)理法,希望對大家有所幫助。 二、學(xué)會常見的中醫(yī)體質(zhì)分類 (1)正常體質(zhì): 膚色潤澤,唇紅潤,精力充沛,飲食睡眠良好,二便正常,舌淡紅,脈和緩?;疾≥^少,抵抗力較強(qiáng),耐寒熱,不需進(jìn)補(bǔ)。 食療或進(jìn)緩和的平補(bǔ)之品。 (2) 陰寒體質(zhì): 屬寒(實(shí))體質(zhì),平素肢冷無汗,喜暖怕涼,常腹痛腹瀉,關(guān)節(jié)酸痛,口淡不渴,溲清長,舌淡苔白,脈緊或沉遲。宜患風(fēng)濕關(guān)節(jié)痛,宜感寒邪,怕陰冷潮濕氣候,宜溫陽散寒。 應(yīng)食溫?zé)崾澄铮缪蛉?、生姜、桂皮等?(3) 陽虛體質(zhì): 屬虛寒體質(zhì)。四肢多不溫,怕涼喜暖,神疲,喜吃熱食,睡眠偏多,便溏,尿清長,舌體胖嫩邊有齒痕,苔潤,脈沉遲而弱。得病多從寒化,宜患痰飲、腫脹、泄瀉,陽痿等證,易感寒邪,易被濕困。耐夏不耐冬。 宜用溫陽補(bǔ)虛之品。 (4) 陰虛體質(zhì): 屬虛熱體質(zhì),形體多消瘦,心煩顴紅,手足心熱,午后尤甚,口燥咽干,目干澀,眩暈耳鳴,睡眠差,便干燥,舌紅苔少而干,脈細(xì)數(shù)。宜患陰虧燥熱的......>>
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