秋天氣候干燥,人們經(jīng)常會感到鼻燥干澀,鼻塞不通。這是因為鼻腔內(nèi)黏膜較薄,特別容易干燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,干燥后易發(fā)生脆變,導致破裂而出血。如果采用按摩的方法,不僅促使黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎,預防感冒的作用。
鼻外法 用左手或右手拇指、食指,夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次。用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于分泌正常的鼻黏液。
鼻內(nèi)法 用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中隔軟骨,輕輕下拉12次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。
點按迎香穴 以左右兩手中指或食指點按迎香穴(在鼻翼外緣中點旁開約0.5寸,當鼻唇溝凹陷處)12次。按摩此穴,既有助于改善局部血液供應(yīng),防治鼻病,還能防治面神經(jīng)麻痹。
點按印堂穴 用拇指或食指、中指的指腹點按印堂穴(位于前額部,當兩眉間連線與前正中線之交點處)l2次。也可用兩手中指的指腹,一左一右地交替按摩印堂穴。按摩印堂穴可增強鼻黏膜上皮細胞的增生能力,能刺激嗅細胞,使嗅覺靈敏。(楊文)
春季氣溫升高,同時空氣濕度較小,不少人感覺鼻腔干燥,甚至會流鼻血。為了減輕不適,有些人經(jīng)常會不自覺地揉鼻、挖鼻。但這樣反而會傷害鼻黏膜,使癥狀加重,還容易使細菌入侵。
這里,專家介紹了防治鼻腔干燥的正確方法:
首先,增加室內(nèi)濕度??捎眉訚衿?,或常用清水拖地,也可在室內(nèi)養(yǎng)些植物。
其次,可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的濕潤。
第三,感覺鼻腔干燥時,可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽濕潤鼻腔,出門時還可戴上口罩。
第四、注意戒煙酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,保持大便通暢。
第五,可定期滴、涂有潤澤鼻腔作用的藥劑,或感覺鼻腔干燥時使用油劑滴鼻藥液,如復方薄荷油、鼻軟膏等。
最后,適量服用魚肝油丸或維生素B2,對于預防鼻腔干燥也有不錯的效果。
秋季氣候干燥,干燥的天氣加速了人體水分流失,人們經(jīng)常會感到鼻腔干燥,鼻塞不通,甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內(nèi)黏膜較薄,特別容易干燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,干燥后發(fā)生脆變,以至破裂而出血,應(yīng)及時采用預防保健的方法,促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。保健的方法:入秋后,應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物,如姜、胡椒、烈酒等。多飲水、多吃水果,來補充體內(nèi)由于空氣干燥所丟失的水分,飲食以清淡為主,多吃蔬菜,尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果為佳。同時采用鼻部內(nèi)外按摩法,鼻外部按摩的方法是:用左手或右手母指、食指,夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次,用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于分泌正常的鼻黏液;鼻內(nèi)部按摩的方法是:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中膈軟骨,清清下拉12次。此法即可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。
春季氣溫升高,同時空氣濕度較小,不少人感覺鼻腔干燥,甚至會流鼻血。為了減輕不適,有些人經(jīng)常會不自覺地揉鼻、挖鼻。但這樣反而會傷害鼻黏膜,使癥狀加重,還容易使細菌入侵。
這里,專家介紹了防治鼻腔干燥的正確方法:
首先,增加室內(nèi)濕度??捎眉訚衿?,或常用清水拖地,也可在室內(nèi)養(yǎng)些植物。
其次,可每天做鼻部按摩。用拇指、食指夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次。此法可促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于鼻黏膜的正常分泌,保持鼻腔的濕潤。
第三,感覺鼻腔干燥時,可以將一杯開水放到口鼻處,讓蒸汽濕潤鼻腔,出門時還可戴上口罩。
第四、注意戒煙酒,多吃蔬菜,少吃辛辣、煎炸的刺激性食物,保持大便通暢。
第五,可定期滴、涂有潤澤鼻腔作用的藥劑,或感覺鼻腔干燥時使用油劑滴鼻藥液,如復方薄荷油、鼻軟膏等。
最后,適量服用魚肝油丸或維生素B2,對于預防鼻腔干燥也有不錯的效果。
秋季氣候干燥,干燥的天氣加速了人體水分流失,人們經(jīng)常會感到鼻腔干燥,鼻塞不通,甚至會引起鼻出血。這是因為鼻腔內(nèi)黏膜較薄,特別容易干燥,而黏膜中含有豐富的毛細血管,干燥后發(fā)生脆變,以至破裂而出血,應(yīng)及時采用預防保健的方法,促使鼻黏膜分泌增加,保持鼻腔濕潤,使鼻腔通暢,而且有治療鼻炎、預防感冒的作用。保健的方法:入秋后,應(yīng)盡量不吃煎炸、燒烤、油膩以及辛辣的食物,如姜、胡椒、烈酒等。多飲水、多吃水果,來補充體內(nèi)由于空氣干燥所丟失的水分,飲食以清淡為主,多吃蔬菜,尤以紅、白蘿卜、蓮藕、瓜果為佳。同時采用鼻部內(nèi)外按摩法,鼻外部按摩的方法是:用左手或右手母指、食指,夾住鼻根兩側(cè),用力向下拉,由上而下連拉12次,用此法拉動鼻部促使鼻黏膜的血液循環(huán),有利于分泌正常的鼻黏液;鼻內(nèi)部按摩的方法是:用左手或右手拇指、食指伸入鼻腔中,夾住鼻中膈軟骨,清清下拉12次。此法即可增加鼻黏膜的抗病能力,預防感冒和鼻炎,又能使鼻腔濕潤,黏膜紅潤,保持正常溫度,增加耐寒能力。
小寶寶會感冒與年齡差異,體質(zhì)不同息息相關(guān)。小孩子感冒經(jīng)常會伴隨著流鼻涕,頭暈,身體發(fā)熱,打噴嚏,咳嗽等癥狀。部分的小孩感冒會出現(xiàn)發(fā)燒,嘔吐,睡眠不安穩(wěn)。一般一歲以下的小兒會以流鼻涕,打噴嚏為主。
小兒推拿是近幾年來非?;馃岬囊环N治療方式,而且小兒推拿屬于外部治療方法,經(jīng)濟安全,治療范圍較廣,療效顯著,易為患兒及家長所接受。小兒推拿是通過對小兒的穴位進行按摩,達到治愈疾病,緩解癥狀,促進患兒健康發(fā)育的作用。同時也可增加小兒免疫力。小兒推拿時由于皮膚需要大面積暴露,需要在溫暖條件下進行,防止受涼再風寒。小兒皮膚嬌嫩推拿前應(yīng)涂抹推拿藥物,減少摩擦力,防止皮膚發(fā)生破損;同時也對小兒護膚起到一定程度的保護作用。
小孩感冒用到的推拿療法由有推攢竹,分推坎宮,揉太陽,清肺經(jīng),分陰陽,揉肺腧。風寒感冒者加揉外勞宮,掐陽池;風熱感冒者加推天柱,清天河水,退六腑;
簡單的說就是小兒在感冒時,可以選用推拿按摩的方法治療。可以推拿天河水穴,天河水穴在嬰兒的前臂內(nèi)側(cè),推拿10~20分鐘左右,可以減少感冒帶來的發(fā)熱癥狀。也可以推拿六腑穴,六腑穴在前臂內(nèi)側(cè)的尺側(cè)緣,每次按摩10分鐘左右,可以起到緩解感冒的作用。經(jīng)常推拿按摩以上兩個穴位,不僅可以預防感冒也可以治療感冒。
一、換季時預防感冒:適量增減衣服;起居要有規(guī)律,避免熬夜;避免去人特別多的地方。
換季的時候預防感冒,主要就是作為普通感冒,可能一方面因為換季的時候氣溫變化的比較快,要隨著氣溫的變化來適量的增減衣服,增減衣被,這個是一方面。
再一個是從自身而言,起居要有規(guī)律,不要老熬夜,或者是過度的疲勞導致的抵抗力下降,可能會預防一些普通感冒能夠達到這種效果。
如果是在換季的季節(jié)過程當中,是有流感流行,這個時候可能要盡量避免公共場合人特別多的地方,減少患流感的機遇。
二、多喝熱的東西
在冬天一定要注意身體的保暖,盡量少吃涼性食物,讓我們的胃暖和起來,可以多喝熱開水,生姜水,淡鹽水等等。特別是女性朋友,一年四季都最好少吃涼的東西,這不僅可以幫助我們預防感冒,也對我們的身體有很大的好處。
三、多吃蔬菜水果
這個不用小編多說,蔬果里的維生素能夠幫助我們提高身體的免疫系統(tǒng),病菌就很難進入我們的身體啦。并且多吃蔬菜水果也會讓我們的皮膚變得更加細膩,也是一舉兩得。
四、 每天早上起來按摩鼻翼
每天早上洗臉的時候蘸一點涼水,然后輕輕的按摩一下我們的鼻翼,20次左右即可。這個動作可以促進鼻翼走位的血液循環(huán),從而加快鼻部的血液循環(huán),從而把對身體不好的病菌排出我們的體內(nèi)。特別是流感盛行時期,我們周圍一定有很多朋友都患上感冒,這樣可以幫助我們在病菌環(huán)境中形成抗體。
五、 用食醋熏鼻
這樣的動作可以每兩個星期進行一次,大家都知道醋對我們的身體是很有好處的,經(jīng)常用它來熏鼻子可以加粗我們身體內(nèi)的心神代謝,排出體內(nèi)的病菌,也是可以幫助我們很好的抵抗感冒病菌的喲。
注意事項
冬天來了,保護好我們自己的身體很重要,希望小編的這些方法可以幫助大家很好的預防感冒。但是最主要的還是我們的俗話,不要“要風度不要溫度"做好冬季的保暖工作。
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