本報記者 衣曉峰 通訊員 陳英云 喬蕤琳
不久前,哈爾濱醫(yī)科大學(xué)附屬第一醫(yī)院體檢中心對某單位686名職工進(jìn)行體檢時發(fā)現(xiàn),其結(jié)石檢出率占整個體檢檢出疾病的12.31%,其中30~50歲的青壯年檢出率最高。
不會喝水誘發(fā)腎結(jié)石
據(jù)哈醫(yī)大一院體檢中心主任付軍介紹,喝水量少,飲水方式不科學(xué),是很多人年紀(jì)輕輕就患上腎結(jié)石的主要原因。
許多工作忙碌的人,每日飲水小于500毫升,很容易誘發(fā)結(jié)石。腎結(jié)石還和飲食有關(guān),愛吃油炸食品、肥肉、動物內(nèi)臟、奶油、糕點、豆制品、過量飲用咖啡等含高草酸食物,會使尿液中的草酸鹽濃度增高,多余的草酸鈣晶體就可能導(dǎo)致結(jié)石。
臨床發(fā)現(xiàn),腎結(jié)石往往在8、9月份發(fā)病率最高。這是因為,夏季炎熱,人體的排汗量多,很多人又不能及時補充水分,導(dǎo)致尿液中晶體沉積,時間一長,形成結(jié)石。
許多人不喜歡喝白開水,用飲料、啤酒解渴也易導(dǎo)致結(jié)石。甜飲料進(jìn)入人體后,尿中鈣離子濃度、草酸含量和尿的酸度均會增加,三者混合作用更易形成結(jié)石。而啤酒中嘌呤高,可分解成為尿酸,也是造成腎結(jié)石高發(fā)的一個原因。
不吃早餐、不愛運動易患膽結(jié)石
體檢過程中還發(fā)現(xiàn),不吃早餐的人,膽結(jié)石的發(fā)病率大大高于正常攝入早餐的人。
還有一些人不愛運動,飯后就躺下看電視、看報,要不就立即睡覺,這樣會導(dǎo)致胃內(nèi)食物消化和排空緩慢,食物對胃的不斷刺激又引起膽汁大量分泌,體液成分發(fā)生沉淀很快就形成膽結(jié)石。
此外,根據(jù)臨床觀察,婦女膽結(jié)石的發(fā)病率是男性的2倍。這與婦女喜靜少動、體質(zhì)肥胖等有關(guān)。此外,長期口服避孕藥者及多次妊娠者,會導(dǎo)致內(nèi)分泌及雌激素水平改變,影響膽汁的分泌和調(diào)節(jié)。
預(yù)防結(jié)石需從健康生活方式入手
哈醫(yī)大四院消化內(nèi)科副主任韓繼武介紹,預(yù)防結(jié)石應(yīng)從健康的生活方式入手。
首先,要大量飲水。專家建議每人每日應(yīng)飲水3000毫升或更多。要養(yǎng)成定時喝水的習(xí)慣,不要等到感覺口渴時才喝。而且飲水應(yīng)以白開水為主。
其次,飲食要清淡。據(jù)我國曾經(jīng)進(jìn)行的大型調(diào)查顯示,在飲食習(xí)慣中,凡蛋白質(zhì)、脂肪或糖類中任何一類吃得多者,其膽結(jié)石發(fā)病率都較高,所以要以清淡、低脂飲食為宜。同時,要少吃豆腐等高鈣食物及含草酸高的食物如茶、咖啡、可可和芹菜。
第三,一日三餐要合理安排。早餐要吃好,以便讓儲存了一夜的膽汁排出,減少膽固醇沉積或結(jié)晶的可能。
第四,多參加體育鍛煉。打球、跑步等體育活動能減少結(jié)石的發(fā)生率或促進(jìn)腎結(jié)石排出。
此外,生活有規(guī)律、避免發(fā)胖、減少妊娠次數(shù)等也是非常重要的預(yù)防措施。
在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出,膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了,結(jié)石也就不易形成。而如果不吃早餐,空腹時間過長,膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久,導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過度飽和,就會引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。
你是不吃早飯一族嗎?如果是的話,你得注意了,小心會有多種疾病盯上你,不只是腸胃容易出問題,還會出現(xiàn)其他一些你意想不到的病,這不,濟寧市27歲的欣欣就因此得了膽結(jié)石。醫(yī)生提醒,吃飯的規(guī)律可不要隨便打破。
長年飲食沒規(guī)律 身體突然出問題
住得離單位遠(yuǎn),又想早上多睡一會兒,27歲的女白領(lǐng)欣欣幾乎不吃早飯,要是晚上趕上加班,她就在下班時買些烤魷魚、炸雞翅之類的食品當(dāng)夜宵,這幾乎成了她工作三年來的生活常態(tài)?!耙郧耙灿羞^腹部疼痛,但以為是胃病,吃幾片胃藥就扛過去了,也就沒太在意。如果不是這次體檢B超,還不知是膽囊出了問題?!毙佬勒f。
濟寧市第一人民醫(yī)院肝膽外科主任喬森告訴記者,“患上膽囊結(jié)石除了生理上的先天因素外,不健康飲食等生活習(xí)慣也是重要的誘因,像欣欣就屬于這種情況?!眴躺忉屨f,經(jīng)過一夜的貯存,早晨膽囊內(nèi)的膽汁膽固醇飽和度較高。
在正常吃早餐的情況下,膽囊收縮,膽固醇隨著膽汁排出,膽囊內(nèi)殘存的膽汁中膽固醇飽和度就會降低了,結(jié)石也就不易形成。而如果不吃早餐,空腹時間過長,膽囊內(nèi)膽汁貯存時間過久,導(dǎo)致膽汁中的膽固醇過度飽和,就會引起膽固醇沉積,逐漸形成結(jié)石。
中老年肥胖女性是膽結(jié)石高發(fā)群體
喬森提醒,如果起床比較晚,盡量在起床后1個小時之內(nèi)吃早餐,不要讓肚子空太久。晚上吃夜宵時盡量選擇清淡的食物,不能吃得太油膩。在日常生活中要盡量少攝入高脂肪、高膽固醇的食物,如肥肉、豬油、牛油、奶油、蛋糕及油炸類食物,動物內(nèi)臟、魷魚、魚卵及蛋黃等高膽固醇食物,也應(yīng)該少吃為宜。
防止膽囊結(jié)石,也要控制體重。研究發(fā)現(xiàn),體重超過正常標(biāo)準(zhǔn)15%的人,膽結(jié)石發(fā)病率比正常人高5倍。特別是40歲以上的肥胖女性,更是易發(fā)人群。“女性大都喜靜少動,餐后喜歡再吃點零食,尤其是一些愛美的女性為了保持身材時常不吃飯,這些都是膽結(jié)石的誘發(fā)因素。男性常有喝酒抽煙、通宵熬夜、生活工作壓力大、煩躁易怒等情況,也都容易誘發(fā)膽囊炎。”專家提醒。專家建議,在日常生活中一定要養(yǎng)成定時定量、少量多餐的良好飲食習(xí)慣。平時還要適當(dāng)運動,以加強腸胃功能,避免結(jié)石形成。
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有腎結(jié)石怎么排出? 4種方法排出腎結(jié)石! ? ? ? ? ? ? ? ?
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腎結(jié)石在現(xiàn)代,是很常見的病癥,屬于多發(fā)病。腎結(jié)石是由一些晶體物質(zhì),如草酸、尿酸、鈣、和有機物在腎臟長期堆積導(dǎo)致的,腎結(jié)石屬于泌尿系統(tǒng)的多病,其主要發(fā)病人群為男性居多,且容易發(fā)生在青壯年,左右腎臟發(fā)病的概率沒有太大差異。腎結(jié)石的成分百分之90都含有鈣,常見的為草酸鈣結(jié)石。大部分腎結(jié)石患者都會伴隨著不同程度的腰痛。結(jié)石大的病人結(jié)石不易移動,大多數(shù)病人會表現(xiàn)為腰部酸脹,或者是在身體運動的時候感到隱痛。結(jié)石較小的病人,則常常會感覺腰部腹部如同刀割一樣的疼痛。
有腎結(jié)石怎么辦?怎么排出? 下面我們就來說說,排出腎結(jié)石的5種方法
調(diào)整飲食治腎結(jié)石
草酸鈣結(jié)石患者,應(yīng)該避免高草酸的食物。 應(yīng)減少菠菜、甜菜、番茄、果仁、巧克力等食物的攝入。可以適當(dāng)吃些胡蘿卜絲瓜炒木耳,對腎結(jié)石患者有幫助的,做法為:將胡蘿卜削皮、絲瓜切成塊,然后與清洗干凈的木耳一起放入鍋中炒即可。這道菜不僅利于治療腎結(jié)石,還具有減肥的功效。
大量飲水排石
患腎結(jié)石的病人,要大量的喝水,特別的夏季,很多人患腎結(jié)石主要是因為人體大量的排汗,排尿少,草酸鈣等晶體物質(zhì)堆積在體內(nèi),最后形成腎結(jié)石。所以腎結(jié)石應(yīng)該大量飲水,增加排尿,有利于排石。用金錢草泡水喝,能促進(jìn)結(jié)石溶解,患者可嘗試。
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跳躍運動排石
每天堅持200次的跳躍運動可以幫助排石,可以分組跳,按照自己的體力來分配。跳躍方式為原地起跳,由腳尖彈起,腳后跟著地。
食用雞內(nèi)金排石
雞內(nèi)金具有很好的排石效果,很適合腎結(jié)石患者吃。早中晚各食2-3克雞內(nèi)金,一周后患者體內(nèi)的結(jié)石會減少。若結(jié)石還是無法排出,患者可以沖服白茅內(nèi)金茶。
白茅內(nèi)金茶:雞內(nèi)金、
白茅內(nèi)金茶是中醫(yī)治療輕度腎結(jié)石的常用藥方,所需材料都是一些藥食同源的食物,不僅可可以通過雞內(nèi)金的消石作用和白茅根的利尿效果,加上綠茶、魚腥草、淡竹葉、山楂、甘草、羅漢果的利尿、清熱解毒等功能,來降低結(jié)石形成,幫助碎石排出體外,同時也能幫助人強身健體,降低治療腎結(jié)石的副作用。
不吃早飯容易得膽結(jié)石,其實是有一定科學(xué)依據(jù)的,這是因為長期不吃早飯會讓膽汁得不到有效的釋放,膽汁濃度會越來越多,就會在膽汁當(dāng)中形成高濃度的膽固醇,長時間下來就會形成結(jié)石。是如果說不吃早飯就會得膽結(jié)石,而這樣的說法又是過于絕對的。
膽結(jié)石是膽囊或者膽管發(fā)生結(jié)石的一種疾病,如果沒有及時治療的話,會對身體的器官以及組織造成一些傷害。當(dāng)膽結(jié)石出現(xiàn)的時候,會讓患者出現(xiàn)腸胃不適的癥狀,同時還會伴隨著惡心嘔吐等腸道反應(yīng),有些會有食欲下降的情況,所以當(dāng)長期出現(xiàn)腸胃不適的時候,一定要提高重視。而且還會讓患者出現(xiàn)腹部疼痛的感覺,一般是在腹部上方發(fā)生陣發(fā)性的疼痛,而且隨著結(jié)石的增大,這種疼痛感也會更加的明顯部分患者還會有黃疸的表現(xiàn),還有一些可能會有發(fā)熱情況的出現(xiàn),具體情況也是因人而異,不同體質(zhì)可能出現(xiàn)的癥狀也有所不同。
想要預(yù)防膽結(jié)石的出現(xiàn),就一定要控制好飲食,避免吃一些高脂肪高熱量的食物,這些食物是非常有可能會誘發(fā)膽結(jié)石,飲食上也應(yīng)該有規(guī)律,避免暴飲暴食或者節(jié)食減肥。平時也要及時的吃早餐,千萬不要空腹,對于食物的搭配也要做到葷素搭配,粗細(xì)結(jié)合,平時可以多吃一些富含膳食纖維的食物幫助排便。日常也要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,保證每天有足量的水飲用,這樣才能夠有效預(yù)防膽結(jié)石。
最后如果只是輕微的膽結(jié)石,是可以通過保守治療將膽結(jié)石排出體外,可是如果是比較嚴(yán)重的膽結(jié)石,就需要通過外科手術(shù)的方式來進(jìn)行去除結(jié)石,目前關(guān)于膽結(jié)石的治療手術(shù)還是比較成熟的。
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