加強(qiáng)防控應(yīng)對(duì)甲流

加強(qiáng)防控應(yīng)對(duì)甲流

吳金蓮　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院

隨著冬季寒冷季節(jié)的到來(lái)，甲流在全球很多國(guó)家迅速蔓延，取代了季節(jié)性流感成為呼吸道傳染病流行的高發(fā)病。為什么在同樣的條件下，有人易感，有些人不易感呢？甲流也和其他疾病一樣，關(guān)健在于人的體質(zhì)，體質(zhì)強(qiáng)，能調(diào)動(dòng)人體內(nèi)一切積極因素抗拒外來(lái)病毒的侵襲，體質(zhì)弱者就沒(méi)有這種能力。中醫(yī)學(xué)謂之為“正氣存內(nèi)，邪不可干”。如何應(yīng)對(duì)甲流呢？只要我們注意以下幾點(diǎn)，甲流就不會(huì)惹火上身。

加強(qiáng)體育鍛煉

現(xiàn)在很多年輕白領(lǐng)由于工作壓力大，生活節(jié)奏快，很少參加運(yùn)動(dòng)，這對(duì)身體是很不利的。工作再忙，也要抽出時(shí)間參加一些運(yùn)動(dòng)，如做工間操、打太極拳等，下班后，也可以散散步或者慢跑步，也可以打羽毛球、乓乒球、籃球等。只要持之以恒，身體一定會(huì)越來(lái)越強(qiáng)健。

養(yǎng)成良好的生活規(guī)律

一年四季，春夏秋冬，寒暑分明，周而復(fù)始，一天24小時(shí)，黑白分明，早晚明晰。人的起居飲食也要遵循大自然的規(guī)律，如果背道而馳，就會(huì)損害身體?，F(xiàn)代社會(huì)生活節(jié)奏快，城市夜生活也很活躍，很多年輕人經(jīng)不起一些誘惑，常常黑白不分，晝夜顛倒，這樣實(shí)際上是透支自已的健康，造成身體的抵抗力下降，讓細(xì)菌、病毒乘虛而入。

注意衛(wèi)生和加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)

俗話說(shuō)“病從口入”，這說(shuō)明衛(wèi)生是十分重要的。對(duì)甲流也是如此，要把住進(jìn)口關(guān)和衛(wèi)生關(guān)，要經(jīng)常洗手、洗澡，勤換衣服，經(jīng)常洗曬被服，保持室內(nèi)衛(wèi)生，到了冬天，不要總是緊關(guān)門窗，要注意經(jīng)常開(kāi)窗換新鮮空氣。另外是要注意加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，飲食要均衡，葷素合理搭配；多吃新鮮疏菜和水果；吃不過(guò)膩，食不過(guò)飽；早餐吃好，中餐吃飽，晚餐吃少。這也是預(yù)防甲流的有效措施之一。

改掉不良習(xí)慣

不要吸煙，少喝酒。嗜煙對(duì)健康有百害而無(wú)一利，它不僅是引起肺癌和其他癌癥、心血管疾病的重要因素，煙中有害物質(zhì)如尼古丁能抑制和破壞人的免疫系統(tǒng)，降低人的抵抗力，使細(xì)菌和病毒乘虛而入；同時(shí)，煙還能使肺泡逐漸硬化，呼吸功能減退，煙霧中的一氧化碳還可以破壞維生素C的吸收，造成維生素C在體內(nèi)的缺乏，為甲流的入侵創(chuàng)造了有利條件。酗酒也是一個(gè)不良習(xí)慣，長(zhǎng)期酗酒可以導(dǎo)致肝硬化、慢性營(yíng)養(yǎng)不良，還可以造成人體免系統(tǒng)功能低下，使人的抗病能力降低。另外還要提及一點(diǎn)的是，盡量少到人多的公共場(chǎng)所以，如超市、影院、集市等，即使要去，盡量避免與人近距離面對(duì)面交談，并應(yīng)戴口罩。當(dāng)然，如果發(fā)現(xiàn)有類似甲流癥狀的情況，如發(fā)熱、咳嗽、頭痛、流鼻涕等應(yīng)立即去醫(yī)院就診，以免延誤治療時(shí)間。

中藥防治

中醫(yī)根椐甲流的癥狀進(jìn)行辨證論治，一般采用疏散風(fēng)邪、清熱解毒、清利咽喉等方法，常用的藥物有板藍(lán)根、荊芥、金銀花、連翹、牛蒡子、桑葉等，還可根椐不同的情況加上有效的補(bǔ)益正氣、調(diào)理腑臟的藥物，以有效地預(yù)防甲流。

如何預(yù)防甲流？

甲流是一種由H1N1病毒引起的傳染病，與其他流感病毒一樣，可通過(guò)空氣傳播、飛沫傳播等途徑傳播。下面是一些科學(xué)應(yīng)對(duì)甲流的建議：

注重個(gè)人衛(wèi)生：經(jīng)常洗手，特別是在進(jìn)食、接觸公共設(shè)施、打噴嚏、咳嗽等情況下，要用肥皂和水洗手，或使用含酒精的免洗洗手液。保持室內(nèi)空氣流通，避免密閉、擁擠的場(chǎng)所。

健康生活方式：保持健康的飲食和作息習(xí)慣，保證充足的睡眠和鍛煉，增強(qiáng)免疫力。

注意呼吸道衛(wèi)生：避免接觸可能傳染甲流病毒的人群和場(chǎng)所，特別是在流感高發(fā)季節(jié)，避免前往擁擠的公共場(chǎng)所。

如果出現(xiàn)癥狀，及時(shí)就醫(yī)：如果出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、乏力、喉嚨痛等流感癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，遵醫(yī)囑進(jìn)行治療。

接種疫苗：甲流疫苗是一種預(yù)防甲流的有效措施，建議高危人群，如孕婦、兒童、老年人等接種疫苗。

總之，科學(xué)應(yīng)對(duì)甲流的關(guān)鍵是加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和健康生活方式，注意呼吸道衛(wèi)生，及時(shí)就醫(yī)和接種疫苗等預(yù)防措施。如果有不適癥狀，應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，以避免病情惡化和傳染他人。

甲流有哪些防護(hù)措施呢？

甲流（H1N1流感）是一種由甲型H1N1病毒引起的流感，預(yù)防和應(yīng)對(duì)甲流需要采取科學(xué)合理的方法。以下是一些普通人可以采取的措施：

注意個(gè)人衛(wèi)生：保持手部清潔，勤洗手、常通風(fēng)、保持室內(nèi)衛(wèi)生等可以有效防止病毒的傳播。

注意飲食健康：合理飲食，多喝水，保持身體充足的營(yíng)養(yǎng)和水分可以提高免疫力，減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

減少人員聚集：避免在人群密集的地方停留和聚集，減少交叉感染的風(fēng)險(xiǎn)。

佩戴口罩：出門時(shí)可以佩戴口罩，有效減少飛沫的傳播和接觸感染的風(fēng)險(xiǎn)。

注意早期癥狀：一旦出現(xiàn)流感癥狀（如發(fā)熱、咳嗽、乏力等），及時(shí)就醫(yī)，并遵照醫(yī)生的指示進(jìn)行治療。

防范疫苗：接種流感疫苗是有效預(yù)防流感的方法之一，可以有效減少感染的風(fēng)險(xiǎn)。

總之，科學(xué)應(yīng)對(duì)甲流需要從個(gè)人衛(wèi)生、飲食健康、佩戴口罩等多個(gè)方面入手，避免人員聚集，及時(shí)就醫(yī)治療，并定期接種流感疫苗，以保持身體健康。

普通人如何預(yù)防應(yīng)對(duì)甲流

甲流是一種由H1N1病毒引起的呼吸道傳染病，以下是普通人科學(xué)應(yīng)對(duì)甲流的一些方法：

避免接觸病毒：盡量避免到人群密集的場(chǎng)所，尤其是有傳染病人群的地方，如醫(yī)院、公共交通工具等。避免接觸有可能被感染的物品或表面，如門把手、電梯按鈕等。

保持良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣：勤洗手、勤換衣、勤通風(fēng)，避免與他人共用餐具、毛巾等。

加強(qiáng)鍛煉和營(yíng)養(yǎng)：適當(dāng)?shù)腻憻捄土己玫臓I(yíng)養(yǎng)可以提高身體的免疫力，減少感染甲流的風(fēng)險(xiǎn)。

減少外出和旅游：如果感覺(jué)身體不適，建議減少外出和旅游，避免在人群密集的地方逗留，及時(shí)就醫(yī)并告訴醫(yī)生自己的病史。

如有疑似癥狀應(yīng)及時(shí)就醫(yī)：出現(xiàn)發(fā)熱、咳嗽、喉嚨痛、頭痛、肌肉疼痛等癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)并告訴醫(yī)生自己的病史，以便盡早得到治療。

需要提醒的是，以上方法只是預(yù)防和應(yīng)對(duì)甲流的一些基本措施，如果出現(xiàn)疑似甲流的癥狀，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，按照醫(yī)生的指導(dǎo)進(jìn)行治療，切勿盲目使用藥物。

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