合理飲茶　預(yù)防中風(fēng)

合理飲茶　預(yù)防中風(fēng)

邱厚道　武漢市中醫(yī)醫(yī)院

中醫(yī)認(rèn)為中風(fēng)病的病因不外風(fēng)、火、痰、虛、瘀、郁諸端。任何一個(gè)中風(fēng)病患者都不是單一因素致病。

隨著人們生活水平的提高，飲食結(jié)構(gòu)的不合理日益突出。過(guò)多的油脂和肉類(lèi)的攝入內(nèi)損脾胃，使痰濁之邪成為大部分中風(fēng)病患者的共同特征?，F(xiàn)代西醫(yī)亦認(rèn)識(shí)到代謝綜合征、糖尿病、血脂異常等是中風(fēng)病的基礎(chǔ)疾病。除了素食為主外，要想安全快速地減少體內(nèi)痰邪，預(yù)防中風(fēng)病的發(fā)生，飲茶是必要的。我國(guó)是茶葉的故鄉(xiāng)，茶葉作為我國(guó)的特殊飲料已有幾千年歷史。歷代本草類(lèi)醫(yī)書(shū)在提及茶葉時(shí)均說(shuō)它有祛痰、止渴、清神、利尿、止咳、明目、益智、除煩去膩、解毒等功效。

茶是世界聞名的三大飲料之一，被譽(yù)為“東方飲料之王”。茶葉種類(lèi)繁多，常見(jiàn)的有綠茶、烏龍茶、花茶、沱茶、紅茶、普洱茶、苦丁茶、絞股藍(lán)等等，我們推薦烏龍茶、普洱茶、綠茶、苦丁茶、荷葉、絞股藍(lán)六種。烏龍茶、普洱茶偏于溫中，綠茶、苦丁茶偏于瀉火；荷葉偏于消脂，《丹溪心法》中的荷葉飲已成為當(dāng)今部分肥胖癥患者的“寵兒”；絞股藍(lán)為藤本植物，偏于熄風(fēng)通絡(luò)，且能雙補(bǔ)氣陰。茶無(wú)貴賤之分，凡清明時(shí)節(jié)所采之茶皆因農(nóng)藥施用得少而性味純正，沁人心脾。

茶葉具有消脂的作用，我國(guó)古代許多醫(yī)書(shū)都提到飲茶具有解油消食的作用?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明，飲茶幫助消化的藥理作用，主要是促進(jìn)人體脂肪的代謝以及提高胃液及其他消化液的分泌量，從而增進(jìn)食物的消化吸收。茶葉中的茶堿可以幫助溶解脂肪，有解膩減肥之效。

經(jīng)常飲茶有利于降低血壓，防止動(dòng)脈硬化，從而改善機(jī)體“痰瘀內(nèi)阻”的病理特征。痰瘀內(nèi)阻、阻滯氣機(jī)、郁而化熱，性涼的茶葉能清郁解熱，熱去風(fēng)自熄。茶葉中含有的茶素和黃酮甙具有增加微血管彈性、降低血脂及溶解脂肪的作用，因而能防止血液中或肝臟中膽固醇和中性脂肪的積聚，對(duì)預(yù)防血管硬化有一定作用。日本曾針對(duì)6000位40歲以上的婦女做調(diào)查，經(jīng)常喝茶的婦女比那些較少喝茶的婦女要減少一半中風(fēng)機(jī)會(huì)。

由此可見(jiàn)，茶葉能針對(duì)造成中風(fēng)病的風(fēng)、火、痰、虛、瘀、郁諸多因素發(fā)揮預(yù)防和治療作用。但很多茶葉性味苦寒，飲之不當(dāng)也會(huì)產(chǎn)生危害，因此要注意合理飲茶。農(nóng)藥含量超標(biāo)的茶葉是不能喝的。飲茶宜淡不宜濃，茶葉中所含的咖啡堿有促進(jìn)胃液分泌的作用，能增加胃酸濃度，故有潰瘍病的患者更不要飲濃茶；也不要在飯后馬上飲茶；茶葉中含有大量鞣酸，能影響人體對(duì)鐵和蛋白質(zhì)的吸收，因此，營(yíng)養(yǎng)不良及患缺鐵性貧血的人不宜飲茶；還有不宜空腹飲茶；不宜睡前飲茶；不飲隔夜茶等。老年人喝茶時(shí)，只宜飲熱茶，不能喝涼茶，飲涼茶能傷脾胃。老年人因脾胃功能趨于衰退，故宜飲淡茶，選擇茶葉應(yīng)以花茶為宜。

腦中風(fēng)怎么預(yù)防？

中風(fēng)也叫腦卒中。中風(fēng)是中醫(yī)學(xué)對(duì)急性腦血管疾病的統(tǒng)稱。它是以猝然昏倒，不省人事，伴發(fā)口角歪斜、語(yǔ)言不利而出現(xiàn)半身不遂為主要癥狀的一類(lèi)腦血液循環(huán)障礙性疾病。由于中風(fēng)發(fā)病率高、死亡率高、致殘率高、復(fù)發(fā)率高以及并發(fā)癥多的特點(diǎn)，所以醫(yī)學(xué)界把它同冠心病、癌癥并列為威脅人類(lèi)健康的三大疾病之一。

因發(fā)病急驟，癥見(jiàn)多端，病情變化迅速，與風(fēng)之善行數(shù)變特點(diǎn)相似，故名中風(fēng)、卒中。本病常留有后遺癥，發(fā)病年齡也趨向年輕化，因此，是威脅人類(lèi)生命和生活質(zhì)量的重大疾患。

腦中風(fēng)的病因

1

一些因素對(duì)腦卒中的發(fā)生密切相關(guān)，被認(rèn)為是本病的致病因素，又稱危險(xiǎn)因素。它們分為兩類(lèi)：

一類(lèi)是無(wú)法干預(yù)的如年齡、基因、遺傳等；

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2

另一類(lèi)是可以干預(yù)的，如能對(duì)這些因素予以有效的干預(yù)，則腦血管病的發(fā)病率和死亡率就能降低。

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3

引起腦中風(fēng)的危險(xiǎn)因素有：年齡、遺傳、高血壓、低血壓、心臟病、心律失常、眼底動(dòng)脈硬化、糖尿病、高脂血癥、吸煙、飲酒、肥胖、飲食因素如高鹽、多肉、高動(dòng)物油飲食、體力活動(dòng)過(guò)量等，均被認(rèn)為是腦卒中的危險(xiǎn)因素。

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END

腦中風(fēng)的前兆

1

中風(fēng)的先兆癥狀包括：

有高血壓、 動(dòng)脈 硬化病史的人突然出現(xiàn)頭痛、頭暈、眼前發(fā)黑或頭痛固定在一側(cè)伴有對(duì)側(cè)肢體的麻木、無(wú)力，常預(yù)示出血性腦血管病的發(fā)生；

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2

反復(fù)發(fā)作的說(shuō)話不清、視物模糊、 一側(cè)肢體麻木無(wú)力，是頸內(nèi)動(dòng)脈系統(tǒng)短暫性腦缺血的典型表現(xiàn)，此時(shí)預(yù)防腦血栓形成就刻不容緩了；

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3

中老年人突然視物旋轉(zhuǎn)、耳鳴、嘔吐、取物不準(zhǔn)，四肢麻木無(wú)力且反復(fù)發(fā)作，是椎基底動(dòng)脈供血不足的表現(xiàn)，預(yù)示該系統(tǒng)將要發(fā)生嚴(yán)重的缺血性腦血管??；

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4

心臟病 有心律失常時(shí)，如風(fēng)濕性心臟病出現(xiàn)房顫時(shí)，左心房?jī)?nèi)的栓子極易脫落進(jìn)入腦動(dòng)脈而發(fā)生腦栓塞。

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腦中風(fēng)的預(yù)防

1

要注意控制情緒，避免精神過(guò)度緊張和疲勞。因?yàn)椴涣即碳ぜ熬襁^(guò)度緊張和疲勞，可使血壓突然升高，進(jìn)而導(dǎo)致腦血管破裂出血而發(fā)病。故預(yù)防腦血管病首先應(yīng)注意控制情緒，避免過(guò)度緊張與疲勞

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2

要注意節(jié)制飲食，做到有規(guī)律、有限度、有范圍。祖國(guó)醫(yī)學(xué)認(rèn)為，飲食氣辛竄而辣者，可助火散氣；氣重而甘者多助濕生痰，進(jìn)而導(dǎo)致臟腑功能失調(diào)，而誘發(fā)腦血管病。故應(yīng)注意節(jié)制飲食，做到定時(shí)定量，不要吃得太飽和過(guò)咸，少吃肥肉、辣椒、生蔥、大蒜等肥甘厚味和辛辣刺激之品，多吃一些新鮮水果和蔬菜

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3

生活有節(jié)律，勞逸應(yīng)適度，因?yàn)檫^(guò)勞則傷氣，過(guò)逸形肥而臟弱，均易發(fā)生腦血管病。故從事腦力勞動(dòng)及進(jìn)入中老年之后，要注意勞逸結(jié)合，可適當(dāng)參加一些體育活動(dòng)，以增強(qiáng)體質(zhì)和抗病能力。誠(chéng)如《庭訓(xùn)格言》所述：“平人以勞為福，以逸為禍也。”“節(jié)飲食，慎起居，實(shí)為卻病之良方也。

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要保持大便通暢。大便秘結(jié)，排便時(shí)用力過(guò)猛，可使血壓突然升高，而發(fā)生腦血管病。因此，血壓偏高或有腦血管病先兆的中老年人，應(yīng)保持大便通暢，防止大便秘結(jié)

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本文章由濟(jì)南章丘區(qū)黨家 中醫(yī)師黨兆文的論文，和我自己的親身經(jīng)歷，編寫(xiě)而成，特此聲明！

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祝您生活愉快，身體健康，事事如意！

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注意事項(xiàng)

腦中風(fēng)家庭救護(hù)需注意事項(xiàng) 1、應(yīng)使病人仰臥，可不放枕頭或?qū)㈩^肩部稍墊高，使下頜略微仰起。解開(kāi)領(lǐng)口紐扣、領(lǐng)帶、褲帶、胸罩，如有假牙也應(yīng)取出。

頭偏向一側(cè)，防止痰液或嘔吐物回流吸入氣管造成窒息。

如果病人是清醒的，要注意安慰病人，緩解其緊張情緒。

對(duì)于昏迷的病人，若醫(yī)生暫時(shí)不能到來(lái)，可即從冰箱中取出冰塊裝在塑料袋內(nèi)，小心地放在病人頭上。

若病人鼾聲明顯，提示其氣道被下墜的舌根堵住，此時(shí)應(yīng)抬起病人下頜，使之成仰頭姿勢(shì)，同時(shí)用毛巾隨時(shí)擦去病人的嘔吐物。

老年人如何預(yù)防中風(fēng)？

老年人預(yù)防中風(fēng)應(yīng)該從以下幾個(gè)方面來(lái)進(jìn)行。第一，要每年堅(jiān)持進(jìn)行體格檢查。體格檢查會(huì)幫助分析各種血液指標(biāo)，包括X光片和CT片，以了解現(xiàn)處的狀態(tài)。如果體格檢查能跟得上，每年做一次體檢是有必要的。另外要監(jiān)控血壓，辨認(rèn)屬于高血壓還是低血壓，大家不要認(rèn)為高血壓有腦血管病的風(fēng)險(xiǎn)，低血壓就沒(méi)有，這個(gè)觀點(diǎn)是偏激的。很多低血壓的病人一樣會(huì)患上腦血管疾病，這也是給大家的警示。第三，要堅(jiān)持正規(guī)正常的生活和正確的生活方式，而不是比較消極的。如說(shuō)長(zhǎng)期坐位，在大大熱天，找個(gè)陰涼的地方，那個(gè)小板凳，一坐就是一天，或者坐在沙發(fā)上看電視，這都屬于不良生活習(xí)慣。所以必須選擇一種適合自己的生活方式，并進(jìn)行運(yùn)動(dòng)鍛煉。同時(shí)，老年人要禁煙禁酒，如有吸煙的習(xí)慣，必須找個(gè)時(shí)機(jī)將煙戒掉。如有每天飲酒習(xí)慣的老年人，需要降低飲酒量，直至不再飲酒，這對(duì)身體都是有好處的。再者就是保持心情的愉快，老年人有時(shí)因?yàn)榧彝サ囊恍┈嵤拢蚴且驗(yàn)橐恍┬〉募膊?，身體不舒適，都會(huì)產(chǎn)生情緒的低落或者抑郁，這都影會(huì)響身心健康，也會(huì)對(duì)腦血管和心肌的供血都會(huì)產(chǎn)生一些不良影響。所以建議大家一定要保持心情愉快，盡量多做一些娛樂(lè)活動(dòng)。如跳老年操、廣場(chǎng)舞，或經(jīng)常和老朋友聊聊天、散散步，以改善心情狀態(tài)，對(duì)預(yù)防腦血管病也有很好幫助。

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