辦公室里防流感

辦公室里防流感

據(jù)美國《大眾科學(xué)》雜志日前報道，每年秋冬交替之際，感冒或流感就會流行，而辦公室正是大聚集地和爆發(fā)地。事實是，同事們一些壞習(xí)慣，讓感冒病菌和流感病毒更容易入侵，把疾病帶到辦公室，在同事間相互傳播。美國疾病控制和傳染病學(xué)專家建議，如果今年你不想成為流感的受害人，可以試一試以下幾個方法：

勤洗手

降低接觸辦公室病菌概率的最好方法，就是經(jīng)常洗手。患病同事打噴嚏或咳嗽時，你就可能接觸到被感染的飛沫；如果你用未曾洗過的手摸眼睛、嘴唇或鼻子，就有可能被傳染。美國弗吉尼亞大學(xué)研究人員還發(fā)現(xiàn)，電燈開關(guān)和電話也會傳播病菌，所以應(yīng)養(yǎng)成勤洗手的好習(xí)慣。一般在進辦公室前和離開時，都洗洗手為好。

不與患病同事有身體接觸

避開同事在你身邊打噴嚏或咳嗽幾乎是不可能的，但你可以盡量控制自己不要在辦公室內(nèi)同他們親密接觸，尤其要和那些患病同事保持一定距離；如果你要和他們握手或交接?xùn)|西，就必須確保及時洗手。如果患病同事就坐在你周邊，不要摸臉會成為保護你自己的有效方法。在感冒患者們咳嗽時，你應(yīng)有意識用高翻領(lǐng)或圍巾捂住鼻子和嘴。

打開窗戶或空氣清新器

密封的辦公室使感冒菌和感冒病毒最易傳播，辦公室工作者最好的習(xí)慣是一進門就打開窗戶。如果是遠離窗戶的電腦室，則一定要使用空氣清新器。一旦辦公室里有多人感冒了，一定要提醒中央空調(diào)的控制者，及時進行空氣流通和清理，并通知保潔人員加強消毒和清潔。

患感冒要請假休息

專家說，事實上，感冒多數(shù)是因為勞累導(dǎo)致免疫力下降，或急劇的大冷大熱交替，身體喪失了抵抗力。而你在患上感冒前的24個小時，就已經(jīng)排出大量可能感染其他人的病菌。感冒和不舒服時，就要在家養(yǎng)病，打電話請病假。通過休息可能更快恢復(fù)健康，同時讓同事們避免傳染上感冒。必須上班的感冒患者在辦公室里要戴上口罩。

接種疫苗

流感是一種常見病，但殺傷力巨大，接種流感疫苗是一個不錯的選擇。疫苗不是萬能的，但至少可以大大降低你患流感的概率，使你避免感染冬天潛藏在辦公室的強勢流感。注射疫苗對健康沒有危害，9、10月份打上一針可以保護你一直到第二年的夏天。

健身提高免疫力

盡管一些文章建議服用多種維生素，但多數(shù)專家都認為這些東西并不提高免疫力。如果你要服用維生素C或感冒沖劑，都要事先咨詢一下醫(yī)生或藥劑師，以免它們和你正在服用的藥物起沖突。科學(xué)家已經(jīng)證明，確實可以提高免疫力的最好方法是健身，尤其是秋冬季的戶外健身，堅持進行可以有效抵御流感。

保持規(guī)律生活

健康是避開辦公室病菌的重要前提，這意味著你要科學(xué)地規(guī)律生活，不能抽煙，每晚不熬夜，要堅持睡眠8小時、合理飲食等。即使這些方法不能確保增強免疫力，但至少有助于健康。（據(jù)人民網(wǎng)）

流感期間家里怎么消毒 教你6招消毒預(yù)防流感

最近辦公室、家里都有人得流感，很是讓人頭疼，而預(yù)防流感做好消毒工作也是非常重要的，不知道在流感期間，家里應(yīng)該采取怎樣的方法消毒預(yù)防流感呢？

流感病毒如何傳播傳播途徑：經(jīng)空氣飛沫傳播。病毒存在于鼻咽分泌物中，病人打噴嚏、咳嗽噴出的飛沫散落在空氣中在30分鐘內(nèi)都有傳染性。

而且流感病毒在低溫環(huán)境中不易死亡。調(diào)查表明，在4℃冰箱中可活1個月，0℃甘油生理鹽水內(nèi)存活數(shù)月，-70℃存活數(shù)年，在-60℃真空干燥條件下可長期保存。在外界環(huán)境中抵抗力較弱，加熱容易滅活，50℃30分鐘、65℃5分鐘、100℃1分鐘即可使其失去感染性和酶活性。

因此想要切斷流感病毒的傳播途徑，就要對可能被流感病毒污染的環(huán)境及物品采取消毒措施，推薦使用以下消毒方法。

方法一：84消毒84是有效有比較好用的消毒液消毒方法，通常家里、辦公地方使用84浸泡液消毒比較好。

做法

將84兌入適量的水，在家俱等物體表面進行消毒，可選用清洗、擦拭、噴霧和浸泡的方法。

方法二：艾葉中藥薰法據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)報導(dǎo)，艾葉有抗菌作用,，利用艾草煙熏室內(nèi)消毒，可對金黃色葡萄球菌、乙型溶血性鏈球菌、大腸桿菌、綠膿桿菌,枯草桿菌、結(jié)核桿菌均有殺滅和抑制作用，達到空氣消毒要求。注意艾草消毒要求20分鐘以上，然后痛風(fēng)無味后再進入房間。

方法三：沸水消毒大多數(shù)細菌100度高溫都會死亡，因此利用煮沸100℃的水經(jīng)5分鐘后殺死流感細菌的繁殖體。一般消毒以煮沸10分鐘為宜。用于一般飲水和食具的消毒。

最近辦公室、家里都有人得流感，很是讓人頭疼，而預(yù)防流感做好消毒工作也是非常重要的，不知道在流感期間，家里應(yīng)該采取怎樣的方法消毒預(yù)防流感呢？

方法四：紫外線消毒天然的紫外線，如：太陽光，大家可以在天氣晴好的時候，將家里的門窗打開，讓陽光照進來，或是購買紫外線燈來進行消菌殺毒，一般情況下，一個星期進行2—3次，但要注意使用結(jié)束要把房間通風(fēng)30分鐘之后才能進去哦。

方法五：開窗通風(fēng)流感病毒主要通過空氣和飛沫傳播，病毒在空氣中保持活性可達半小時。因此每天至少開窗通風(fēng)兩次，每次至少30分鐘。不能開窗通風(fēng)的房間或無法形成對流風(fēng)的房間，應(yīng)配備換氣通風(fēng)設(shè)備。

方法六：消毒柜消毒購買一個專門的消毒柜，可以使紅外消毒柜，將洗干凈的碗筷或其他物品放入其中，設(shè)置溫度為100—120度，然后消毒10—20分鐘。然后靜置幾分鐘，別燙著自己。當然，要讓碗筷變干凈，消毒很重要，清洗也很重要。

注意：薰醋消毒法無效采用薰醋的方法來殺滅房間的病菌，預(yù)防感冒，是很多人熟悉的“偏方”。但家里日常使用的白醋和陳醋在使用上醋酸濃度很低，遠遠達不到能消毒的效果，如果操作不妨，可能會引起呼吸困難和惡心等癥狀，還會對皮膚和呼吸道黏膜造成傷害。建議不要使用。

最近辦公室、家里都有人得流感，很是讓人頭疼，而預(yù)防流感做好消毒工作也是非常重要的，不知道在流感期間，家里應(yīng)該采取怎樣的方法消毒預(yù)防流感呢？

預(yù)防流感需做到以下幾點

1、盡早打疫苗

接種流感疫苗是最有效預(yù)防流感及其并發(fā)癥的手段。因流感病毒變異非常活躍，這種特異性保護作用只能維持1年，因此，流感疫苗需要每年接種。

2、注意保暖

根據(jù)天氣變化，注意防寒保暖。提倡冷水洗臉，均衡、清淡飲食，適量運動，增強自身抵抗疾病能力。充足休息，避免過度疲勞，合理睡眠。

3、勤洗手

使用以酒精為底的洗手液或泡沫消毒劑，殺死細菌或病毒的效果也非常好。打噴嚏、咳嗽后或接觸了痰液、鼻涕等分泌物后要及時進行手部清潔，按照“醫(yī)務(wù)人員六步洗手法”正確洗手。

4、戴口罩

日常生活中，如果需要搭乘密閉的空調(diào)車或者航班，行前可隨身帶一個口罩，遇到鄰座旅客咳嗽、打噴嚏，最好立即戴上口罩，避免病毒隨飛沫傳播。

5、少去人羣集中區(qū)

流感在人羣密集的環(huán)境更容易傳播，一般在公共場合人與人之間應(yīng)最少保持1.8米距離?？吹接腥苏诹鞅翘?、打噴嚏，應(yīng)該盡早換座位或開窗通風(fēng)。

預(yù)防流感的好方法是什么？

1、平時應(yīng)注意身體素質(zhì)的鍛煉，提高機體的抵抗能力。 2、流咸常在冬、春季流行，在這段時間內(nèi)應(yīng)少到公共場所，并注意保暖。 3、接種流感疫苗。 4、應(yīng)用丙種球蛋白提高機體免疫力，也有一定的預(yù)防作用。 5、中藥預(yù)防：在流感流行期間，可口服一些中藥來預(yù)防流感。介紹2個處方：①貫眾30克、大青葉30克、板藍根30克。將上三味藥同煎取汁代茶飲。（《婦產(chǎn)科感染性疾病》）②滑石、黃芩、本通、射干、藿香各10克、茵陳30克、菖蒲、秦艽、青蒿（后下）各12克、白蔻仁（打碎）、薄荷（均后下）、川貝各6克、連翹15克。每日1—2劑水煎服。（麥永耀 實用醫(yī)學(xué)雜志1997；⑴） 另外，還有幾種簡單的辦法可以防感冒：一、常喝白開水：不但能保證機體的需要，還可以起到利排毒、消除廢物之功效。二、堅持冷水洗臉：可增強人體耐寒、抗病能力。三、常喝棗姜湯：用大棗10枚、生姜5片煎湯，每晚服用一次。四、床頭常放柑橘或薄荷油：柑橘性溫，散發(fā)出來的強烈氣味可消除病毒；用薄荷油一小瓶，置于枕頭邊，用帶孔的瓶蓋蓋好，讓薄荷慢慢散發(fā)，也有防治頭痛、鼻塞之功效。五、夜臥桑菊枕：冬桑葉各秋菊可清目醒腦，使人頭腦清新，并能防治感冒。 還可以喝板藍根預(yù)防。

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