路怒族放松心態(tài)再出行

路怒族放松心態(tài)再出行

看見行人違章，就忍不住罵罵咧咧；遇到堵車，馬上焦躁不安亂按喇叭；遇到有人超車，忍不住較勁飆車，置安全于不顧……在私家車越來越多、交通狀況愈發(fā)擁堵的狀況下，“路怒癥”頻頻困擾都市車主。

在馬路上，隨時可以看到一些車主因搶道、超車而出言不遜甚至大打出手；部分公交車司機因為長時間駕駛而脾氣暴躁，為一些小事而大發(fā)雷霆。

壓力大引發(fā)情緒沖動

“擁擠的路況，碰到一些人‘車德’不好，再加上日趨緊張的生活節(jié)奏、競爭激烈的生存環(huán)境，都市人整天處于高壓狀態(tài)下，開車不發(fā)脾氣才怪?！辈稍L中，不少有車族表示：“即便平時脾氣再好、再文明，一開車不知不覺中就學會罵人了?！?/p>

而噪聲對城市有車族情緒也有很大影響。行車過程中汽車駕駛室噪聲測定結(jié)果顯示，平均噪聲在規(guī)定標準以下，但在鳴笛時顯然超過國家標準，可對人體產(chǎn)生有害影響；噪聲頻譜分析顯示，駕駛室內(nèi)較強噪聲主要集中在低頻段。長期接觸一定強度的噪聲，可引起人的情緒變化，如引起抑郁、煩惱、易激動、疲勞、注意力不集中等。

放松心態(tài)是關(guān)鍵

“路怒”(roadrage)一詞已被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。隨著私家車快速增多，因駕車引發(fā)的情緒沖突也越來越多。

河南鄭州市第八人民醫(yī)院心理專家楊靖提醒，面對“路怒癥”，有車族要平和心態(tài)，健康排壓?！伴_車族要學會自我心理調(diào)節(jié)，心情激動時不宜駕車；越是容易情緒化的人，越應(yīng)注意駕車時的心理平衡。”楊靖說，司機平時可以通過打球、唱卡拉OK或結(jié)伴旅游等方式排遣和釋放緊張情緒。如果連續(xù)兩周有嚴重的情緒失控、失眠、食欲不振等癥狀，應(yīng)引起足夠重視，及時到醫(yī)院咨詢治療。（鄭磊　化改英）

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文，作文并非單單是學校布置的學習任務(wù)，每個人的寫作方式都是不一樣的，只有擁有感悟才能夠?qū)懗龈挥懈星榈奈淖?，一起來看看如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文吧。

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文1當今社會，人們常說各種事物都超出了我們的控制范圍。在我看來，人民的情緒尤其如此。而這其中負面的心理狀況最容易成為脫韁的野馬，給我們自己和他人造成不可挽回的損失。所以說，控制我們的負面情緒是每個人必須學會的事。

國難當頭，一代儒宗化悲憤為動力創(chuàng)造出歷史巨著。國學大師錢穆追隨大部隊轉(zhuǎn)移至昆明西南聯(lián)大時，日本侵略中國的瘋狂程度達到頂峰。面對可能的亡國之虞，錢穆常常憤怒得夜不能寐。他先是突發(fā)奇想在棉衣里塞上銀元要去參軍，進而情緒失控到聽見“日本”二字就要挽袖子與人打架。錢穆的心緒絕對令人理解，但他的行為也傷害到了其他人。直到有一天，他讀史書時，讀到金國孤臣元好問的千古絕唱：“秋風不用吹華發(fā)，滄海橫流要此身?！辈呕腥淮笪?，自己的負面情緒百害而無一利，現(xiàn)在真正需要的是以一個積極正面的心態(tài)來為國家出力。于是心血凝成巨著《國史大綱》就在扭轉(zhuǎn)的情緒下橫空出世。

假如錢穆先生一味沉浸在自己的負面情緒中不可自拔，中國的儒學史上只怕要缺少一部佳作?？刂莆覀兊呢撁媲榫w，或許就能因此做出貢獻。

從我有“國家領(lǐng)導(dǎo)人”這一概念起，我就對溫家寶總理敬佩有加。記得有一次溫總理出訪美國，在一所大學演講，臺下突然有一個反華者向他拋雜物，全場一片嘩然?？稍诔聊瑪?shù)秒鐘后，被打斷的溫總理有力地說：“這種行為不會影響中美兩國人民的友誼”。然后掌聲雷動，電視機前的我也深受觸動，不僅是為總理的一席話，更為他在那沉默的幾秒鐘眼神的變化。我從他的眼里看到了驚訝和憤怒，但這些情緒頃刻間化為了克制和巧妙的應(yīng)對。對溫總理而言，他的“風雨不動安如山”是個人和中國大國形象的代表?；〉轿覀兤胀ㄈ松砩希诿鎸o禮之人時，如果我們也能控制住負面情緒，有禮而有尊嚴地反擊，是值得仰視和敬佩的。

還記得那些“路怒族”和網(wǎng)絡(luò)中喜歡隨意傾倒負面情緒的“垃圾人”嗎？他們不會控制自己，造成了一個又一個的傷害和損失。他們的行為不僅拉低了自身的素質(zhì)，還讓不好的心理充斥這個社會，讓負面情緒在社會彌漫，這是要不得的！

猶記得奧斯卡·王爾德的一句話：“為了自己，我必須饒恕你。一個人，不能永遠在胸中養(yǎng)著一條毒蛇；不能夜夜起身，在靈魂的花園里栽種荊棘。”是啊！人生在世，人與人之間難免有些碰撞和摩擦，但我們可以安頓好自己內(nèi)心的花園，拔掉陰暗的種子，種上寬容博愛的玫瑰與水仙。只有這樣，我們才能活出快樂，活出自在。

控制我們的負面情緒，是當今社會想要擁有強大之心的通用法則。

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文2 如何控制好自己的情緒

情緒總是千變?nèi)f化，不同的情況下我們會有不同的情緒出現(xiàn)。朋友給自己講笑話時，我們會快樂；遇到別人誆騙陷害，我們會憤怒；親人生了重病，我們會著急……而往往有些時候，我們會控制不住自己的情緒，甚至產(chǎn)生過激行為。那么我們怎么才能控制住自己的情緒呢？

如果我們遇到了讓自己憤怒的、錯亂的事情，第一件事就是深呼吸，告訴自己不能這樣。人們往往在自己不冷靜的情況下才能產(chǎn)生一些會造成不良后果的行為。冷靜之后，我們就要在心中想解決辦法，如果是因為別人的行為導(dǎo)致我們情緒激動，就要讓他/她一起商量。如果是因為一些外界干擾導(dǎo)致，就要經(jīng)常和家人、知心朋友談心。往往把自己憋在心里的事發(fā)泄出來才能解決。爛在肚子里絕不是好辦法。特別是難過的時候，只有通過交流才能更快解決，也不至于造成其他后果。事情總是會解決的，不如與更多的人交流方法。并且在和他人發(fā)泄自己的`情緒時，一定要控制好自己，不能情緒過激，大吼生氣。這樣久而久之，親近你的人會更多，遇到的問題都會迎刃而解。

生活中我們也要善于管理自己的情緒，難過可以大哭一場把自己的情緒都發(fā)泄出來，但是憤怒就沒有必要摔摔打打罵罵咧咧。負面發(fā)泄情緒是不會讓自己感覺到舒服的。讓我們一起加油，控制住自己的情緒吧！

如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒作文3 如何調(diào)節(jié)自己的負面情緒

1、收拾房間 ——亂成一團的房間或企業(yè)辦公室會令人心神不安。因此，將房間梳理整齊能改善負面情緒。比如，讓木質(zhì)地板上散落的物件各就各位，將桌子上的東西梳理干凈，把被子疊整齊。

2、穿暗藍色襯衫 ——暗藍色是一種天然的心態(tài)“緩解壓力劑”，這也是“凝視著藍色天空，心態(tài)倍感輕松”的真正原因。較為之中，橘紅色刺激性最強，黑灰色很容易激起怒氣，紅色雖然可以提升人的身體機械能，卻很容易令人恐怖。

3、哼哼唧唧歌 ——紐約一所音樂治療管理處的臨床醫(yī)學專業(yè)生物學家說明，演唱是改善心態(tài)的比較簡單方法。因為演唱可調(diào)整呼吸，使所有身體都隨著著節(jié)奏性運動健身。不論是本身哼曲或是與朋友同唱，即使只是靜靜地傾聽，都有益于放松身心。

4、要想心情舒暢，關(guān)鍵吃得巧 ——比如，苦甜二種味道結(jié)合(在咖啡中加些水果汁)，或者硬軟食材結(jié)合(爆米花玉米和堅果同吃)等，都能夠給味蕾造成新鮮感，進而改善心態(tài)。相仿的食物也是有中餐廳里的糖醋排骨、糖醋雞塊等。

5、聞一聞檸檬香 ——美國俄亥俄州立高等院校全新升級科研確定，檸檬香味具有去憂、助睡眠和止痛作用。研究發(fā)現(xiàn)，檸檬香確實能提升良好的心態(tài)，聞檸檬味可使血液中的機械能兒童生長激素“正腎上腺激素”的濃度值值提高。

6、與寵物親密接觸 ——多種多樣科研確認，撫摸狗和貓等動物有益于降低血壓和平穩(wěn)心率，進而降低心臟病等病癥的病發(fā)幾率。英國貝爾法斯特女王大學人類與動物關(guān)系科研專家教授、心態(tài)權(quán)威專家德伯拉博斯注重，動物和人親密接觸，具有令人吃驚的慰藉效應(yīng)，有益于人體緩解自身壓力。

小貼士： 事實上生活起居，我們還可以有很多讓本身高興的方法，比如我們常常說的，常常微笑，就算有時候我們并并并不是的確開心。但是，當我們在心情郁悶或發(fā)脾氣的狀況下，這類“假裝”開心的樣子都是能夠幫助我們釋放出負面情緒，從而獲得高興，有益身心健康。

路怒癥屬于什么情緒

路怒癥屬于什么情緒

路怒癥是什么意思？
路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。這個說法源于上個世紀80年代，產(chǎn)生于美國。 “路怒”(roadrage)一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。
“路怒癥”概念最 早來自國外心理學。隨著中國汽車數(shù)量增多，這一心理問題也受到國內(nèi)越來越多專家的關(guān)注?！奥放?road rage)是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫(yī)學界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相當多的司機都有這些癥狀，但并非每個那么做的人都明白自己這是一個病態(tài)。
胡亂變線、強行超車、闖黃燈、罵粗口……不少司機在面對糟糕的交通狀況時都曾經(jīng)有過上述的表現(xiàn)，對此，專家稱之為“路怒癥”。由中科院心理研究所張雨青教授指導(dǎo)的《城市擁堵與司機駕駛焦慮調(diào)研》（下稱《調(diào)研》）顯示，北京、上海、廣州三個城市隨機選取的900名司機中，35%的司機稱自己屬于“路怒族”。
調(diào)研指出，司機們表現(xiàn)出來的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等。專家指出，“路躁”情緒如果長期被忽視，就會對司機的身心健康和安全駕駛帶來不良后果。在《調(diào)研》報告中， “聽音樂”、“開到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司機朋友們在駕車路上常用的排解煩躁心情方法。
而據(jù)中山大學心理學系教授高定國介紹，在該系與中科院心理研究所合作的研究中，通過借助表情觀察、血壓檢測、焦慮量表等手段考察在上下班繁忙時段嚼口香糖對駕車人士的情緒、軀體感覺以及交通違規(guī)行為的影響，研究結(jié)果表明，在駕駛過程中咀嚼口香糖能提高司機的積極情緒及感覺（如快樂、放松和平靜）。而且研究還發(fā)現(xiàn)，駕車時咀嚼口香糖時間越長，司機違規(guī)的次數(shù)越少。
癥狀
癥狀一：開車“罵人”成常態(tài)。
癥狀二：駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。
癥狀三：喜歡跟人“頂?！保室鈹r擋別人進入自己車道。
癥狀四：開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。
癥狀五：前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈。
癥狀六：危險駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等
原因
表面原因
調(diào)查結(jié)果顯示，因堵車和路況不佳導(dǎo)致動怒的有48．1%；因看到別人違章，影響到自己行車動怒的39．8%；因周邊車輛加塞或者超車動怒的為29．7%；還有別人違章，即使沒有影響到自己也動怒的有26．6%；因新手開車不懂規(guī)則動怒的有22．9%。
心理原因
“路怒癥”是汽車時代一個世界通病。在美國，職業(yè)司機患病比例達30%以上；上海的調(diào)查，長途汽車司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車主為44.4%。
產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識里認為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應(yīng)該阻擋他們。
通常這類“馬路憤怒者”開車時的5種幼稚心態(tài)包括：
1、即使完全沒有必要趕時間，司機仍會給自己設(shè)定一個預(yù)期時間，規(guī)定自己在多少時間內(nèi)到達目的地；
2、喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱；
3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車；
4、看到別的司機錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生；
5、覺得別人侮辱了自己，會產(chǎn)生報復(fù)心態(tài)，并很難克制住這種心態(tài)。
各方觀點
觀點一：壓力過大引發(fā)路怒癥
“和北京、上海等大城市相比較，成都的交通堵塞簡直算不了什么?！辈簧倬W(wǎng)友在網(wǎng)上留言表示，患上城市路怒癥，不是堵車惹的禍，而當今社會的巨大壓力才是惹禍的“真兇”！網(wǎng)友“wandex”認為交通堵塞是一個問題，但不是根本問題。他在留言中聲稱是工作、生活、失業(yè)等壓力，破壞了人們的好心情。網(wǎng)友“800727”、“川西野人”也跟帖表示贊成?！按ㄎ饕叭恕绷粞哉f，他是一個上班族，明顯感覺到生活節(jié)奏加快，生活壓力加大，工作壓力加劇，所以人的心靈就越來越敏感，可能一個小摩擦就會引起內(nèi)心壓力的爆發(fā)，這個可能是現(xiàn)在社會上的人存在的共同問題。
觀點二：不文明駕駛引發(fā)路怒癥
網(wǎng)友“我是一條魚”表示，國內(nèi)大部分司機都有路怒癥狀，究其原因，是因為他人的不文明駕駛，觸及到了自己的一些利益，所以自己才產(chǎn)生了一種比較浮躁、比較焦急或者是憤怒的一種情緒。對“我是一條魚”的觀點，網(wǎng)友“心情天空”十分贊成，他認為目前國內(nèi)整體駕駛的現(xiàn)狀，包括司機的狀態(tài)、整體的社會素質(zhì)以及交通法規(guī)的執(zhí)行問題，使很多人產(chǎn)生路怒是由于他人的原因，而并非因為自己，這就導(dǎo)致了很多人把自己的一些情緒爆發(fā)出來，實際上這種誘因也說明，包括他自己可能也會在駕駛過程中，引發(fā)別人這種情緒的爆發(fā)。
觀點三：缺乏安全感引發(fā)路怒癥
網(wǎng)友“CD520”則認為，缺乏安全感也會導(dǎo)致路怒癥?！耙驗槠囋隈R路上行駛本身速度很快，行駛過程中某些不規(guī)范操作，確實不光威脅到自己的安全和對方的安全，對周邊無辜的車和行人也存在安全隱患?！彼聹y可能正是由于其他司機和行人感到了來自外界的威脅，情緒才會變得無比憤怒。為此，他建議，司機在上車之前還是要想想自己的目的，是要平安、盡快的到達，而不是被其他的因素干擾。
觀點四：隔離感引發(fā)路怒癥
網(wǎng)友“來去一陣風”留言說他是一名心理醫(yī)生，他解釋說對開車族來講，在連續(xù)較長時間的駕駛后，司機往往處于精神緊張、情緒壓抑的狀態(tài)，一旦遇到紅燈、堵塞或與其他車輛發(fā)生爭執(zhí)，被壓抑的情緒便爆發(fā)出來，罵人、動粗，粗魯程度讓人意外?！皝砣ヒ魂囷L”認為，坐在車里時，人容易有隔離感。坐在駕駛員位置的人，把握方向盤，決定方向和速度，這讓他有控制感，但如果此時有其他人試圖影響控制他時，便會激起他憤怒的反應(yīng)。因此，特別是非新手的駕駛員在順暢的路段開車時，加油、換擋、打燈的過程中大腦是處于潛意識狀態(tài)，而突 *** 況例如有車突然插隊、紅燈突然亮起時，意識再度出現(xiàn)，控制大腦做出相應(yīng)舉動。同時由于都市街道中情況太復(fù)雜，司機不得不集中所有注意力去應(yīng)付路面情況，于是，焦慮和憤怒的情緒便隨時站在了你身后等待時機襲擊你。
預(yù)防
加強心理治療
在目前駕駛?cè)藛T素質(zhì)與公共交通等外界因素無法有效改變的情況下，防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。因此,在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到堵車，呆在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。另外，司機還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學會自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動時不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。平時也要通過一些輕松的活動排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。
提高行車素養(yǎng)
目前，英國、芬蘭、韓國等國家每年都會對駕駛員進行心理測評，合格者方準上路，這種做法值得我們?nèi)ソ梃b。公安交通管理部門應(yīng)倡導(dǎo)教育司機,提升行車素養(yǎng)，養(yǎng)成禮讓駕車、“寧停三分，不搶一秒”等文明行車習慣。駕校在培訓(xùn)學員時可考慮開設(shè)相關(guān)課程，幫助學員樹立正確、健康的“駕駛觀”。
疏導(dǎo)公共交通
當前，我國私家車增長速度過快，而配套的交通基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)和管理工作跟進速度不夠，造成汽車數(shù)量超過道路負載，從而引發(fā)了“路怒癥”等現(xiàn)代都市病。因此，大力發(fā)展包括公交、地鐵、輕軌以及班車等在內(nèi)的公共交通系統(tǒng)，將是有效減輕城市車輛負載、改善城市交通面貌、緩解有車族“路怒癥”的重要舉措。

什么是路怒癥，什么是路怒癥

路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。這個說法源于上個世紀80年代，產(chǎn)生于美國。
一、產(chǎn)生原因：1、因堵車和路況不佳導(dǎo)致動怒。2、因看到別人違章，影響到自己行車動怒3、因周邊車輛加塞或者超車動怒4、別人違章，即使沒有影響到自己也動怒5、因新手開車不懂規(guī)則動怒。心理因素：1、壓力過大引發(fā)路怒癥，2、不文明駕駛引發(fā)路怒癥 。3、缺乏安全感引發(fā)路怒癥。4、隔離感引發(fā)路怒癥。
二、治療路怒癥方法：
防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。因此，在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到堵車，呆在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。另外，司機還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學會自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動時不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。平時也要通過一些輕松的活動排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

憤怒屬于高亢的情緒嗎

不一定，憤怒有程度的不同，從輕微不滿、怒、激憤到大怒等。憤怒的強度和表現(xiàn)與人的修養(yǎng)有密切關(guān)系。
一些人或許會覺得既然憤怒是一種正常情感，覺得不爽了就讓自己發(fā)火不是理所當然的嗎？你可能覺得你周圍的人對你的壞脾氣小題大作，自己有充分的理由怒發(fā)沖冠，或許你覺得向別人展示你的“威容”能換來尊重。但事實上，憤怒更有可能損害你的人際關(guān)系，扭曲你的判斷能力，阻礙你的行事計劃。壞脾氣還會給你的形象帶來負面影響。

什么是路怒癥

路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。
指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。
此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。這個說法源于上個世紀80年代，產(chǎn)生于美國。
“路怒”（roadrage）一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。
相關(guān)癥狀：
癥狀一：開車“罵人”成常態(tài)。
癥狀二：駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。
癥狀三：喜歡跟人“頂?！?，故意攔擋別人進入自己車道。
癥狀四：開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。
癥狀五：前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈。
癥狀六：危險駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等。

“路怒”(road rage)是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫(yī)學界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相當多的司機都有這些癥狀，但并非每個那么做的人都明白自己這是一個病態(tài)。

平靜屬于什么情緒

平靜，描述的是一種狀態(tài)，不是屬于情緒的一方面吧，比如說憤怒，快樂，痛苦。

“路怒癥”是什么？

生活壓力大 情緒一直壓抑在心里
路上開車遇到堵車或差點撞人的這種事
會站在路上和別人開罵

路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。

最近關(guān)于“路怒癥”的新聞很多，我感覺自己也是個“路怒癥”患者，開車的時候情緒變化特別大，怎辦？

帶著情緒開車，危害極大，對人對已都是，希望你平時能養(yǎng)成做事沉穩(wěn)一點的習慣，為了自己和家人著想。開車前每次都提醒自己一下，時間長了，應(yīng)該就會有效果。

從調(diào)控情緒角度，為那些受困"路怒癥”司機提幾點建議

其實路怒癥的司機，一定要學會控制自己的情緒。
因為你的情緒波動，生氣，傷害的是你自己的身體。就算你罵人了，對方也聽不到，你又何苦呢？
我們這個社會，生活節(jié)奏太快，說實話，每個人要是都能為對方著想下，也不至于那么多交通意外發(fā)生。
建議路怒癥的司機：
1.寧可讓一步，也不搶一秒
2.碰到別人不守規(guī)矩，有理說理，如果對方蠻橫無理，我們沒必要去頂真。他自有他自己的因果。
凡事想開點，就沒什么大不了的。

造成路怒癥的原因

問題一：“路怒癥”的成因表面原因
調(diào)查結(jié)果顯示，因堵車和路況不佳導(dǎo)致動怒的有48．1%；因看到別人違章，影響到自己行車動怒的39．8%；因周邊車輛加塞或者超車動怒的為29．7%；還有別人違章，即使沒有影響到自己也動怒的有26．6%；因新手開車不懂規(guī)則動怒的有22．9%。
心理原因
“路怒癥”是汽車時代一個世界通病。在美國，職業(yè)司機患病比例達30%以上；上海的調(diào)查，長途汽車司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車主為44.4%。產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識里認為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應(yīng)該阻擋他們。通常這類“馬路憤怒者”開車時的5種幼稚心態(tài)包括：
1、即使完全沒有必要趕時間，司機仍會給自己設(shè)定一個預(yù)期時間，規(guī)定自己在多少時間內(nèi)到達目的地；
2、喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱；
3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車；
4、看到別的司機錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點都沒妨礙自己，但嫌惡的情緒仍會油然而生；
5、覺得別人侮辱了自己，會產(chǎn)生報復(fù)心態(tài)，并很難克制住這種心態(tài)。

問題二：路怒癥的發(fā)怒原因從中得出什么結(jié)論“路怒癥”的概念是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識里認為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應(yīng)該阻擋他們。
開車時有可能和ta平時完成是兩個樣子，情緒只有在特殊情況下才會有體現(xiàn)爆發(fā)出來，其實任何不良情緒如果得不到有效科學的釋放和排解的話都有造成心理問題的可能，路怒癥并不可怕，可怕的是不重視、忽略和任其發(fā)作，所以對于路怒癥的總結(jié)就是：還是要及時地把不良情緒有效、快速、科學的釋放排解掉，可以了解一下EFT情緒釋放的技術(shù)，是一種快速有效的情緒釋放方法。

問題三：路怒癥太可怕了，為什么會有路怒癥路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。
產(chǎn)生原因：1、因堵車和路況不佳導(dǎo)致動怒。2、因看到別人違章，影響到自己行車動怒3、因周邊車輛加塞或者超車動怒4、別人違章，即使沒有影響到自己也動怒5、因新手開車不懂規(guī)則動怒。
心理因素：1、壓力過大引發(fā)路怒癥，2、不文明駕駛引發(fā)路怒癥 。3、缺乏安全感引發(fā)路怒癥。4、隔離感引發(fā)路怒癥。
治療路怒癥方法：
防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。因此，在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到堵車，呆在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。另外，司機還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學會自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動時不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。平時也要通過一些輕松的活動排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

問題四：如何解決心理問題 引發(fā)路怒癥的因素治療路怒癥方法：
防止“路怒癥”最切實的做法是做好自我調(diào)節(jié)，讓心情“慢下來”。因此，在每次出行時盡量提早出門，讓行車時間更充足，有了時間，在適當情況下還可有意識放慢車速，讓自己盡量從容些。遇到堵車，呆在車里聽聽音樂或擺弄一些有趣的小玩意以轉(zhuǎn)移注意力。另外，司機還需要從心理治療、提高行車素養(yǎng)等方面入手，學會自我心理調(diào)節(jié)，情緒激動時不宜駕車。要經(jīng)常自我檢查，若發(fā)現(xiàn)自己連續(xù)幾周有嚴重的情緒失控、食欲不振、失眠、焦躁不安等癥狀，應(yīng)及時就醫(yī)。平時也要通過一些輕松的活動排解和釋放緊張情緒，比如爬山、打球、唱歌、跳舞、游泳等都十分有效。

問題五：路怒癥屬于什么情緒路怒癥是什么意思？
路怒癥，顧名思義就是帶著憤怒去開車。指汽車或其他機動車的駕駛?cè)藛T有攻擊性或憤怒的行為。此類行為可能包括：粗鄙的手勢、言語侮辱、故意用不安全或威脅安全的方式駕駛車輛，或?qū)嵤┩{。這個說法源于上個世紀80年代，產(chǎn)生于美國。 “路怒”(roadrage)一詞被收入新版牛津詞語大辭典，用以形容在交通阻塞情況下開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒。
“路怒癥”概念最 早來自國外心理學。隨著中國汽車數(shù)量增多，這一心理問題也受到國內(nèi)越來越多專家的關(guān)注?！奥放?road rage)是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃。醫(yī)學界把“路怒癥”歸類為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相當多的司機都有這些癥狀，但并非每個那么做的人都明白自己這是一個病態(tài)。
胡亂變線、強行超車、闖黃燈、罵粗口……不少司機在面對糟糕的交通狀況時都曾經(jīng)有過上述的表現(xiàn)，對此，專家稱之為“路怒癥”。由中科院心理研究所張雨青教授指導(dǎo)的《城市擁堵與司機駕駛焦慮調(diào)研》（下稱《調(diào)研》）顯示，北京、上海、廣州三個城市隨機選取的900名司機中，35%的司機稱自己屬于“路怒族”。
調(diào)研指出，司機們表現(xiàn)出來的“路躁”情緒源于駕駛中面臨的各種壓力，比如交通擁堵、惡劣天氣、車輛事故、其他司機的野蠻駕駛行為等。專家指出，“路躁”情緒如果長期被忽視，就會對司機的身心健康和安全駕駛帶來不良后果。在《調(diào)研》報告中， “聽音樂”、“開到加油站休息”和“嚼口香糖”都是司機朋友們在駕車路上常用的排解煩躁心情方法。
而據(jù)中山大學心理學系教授高定國介紹，在該系與中科院心理研究所合作的研究中，通過借助表情觀察、血壓檢測、焦慮量表等手段考察在上下班繁忙時段嚼口香糖對駕車人士的情緒、軀體感覺以及交通違規(guī)行為的影響，研究結(jié)果表明，在駕駛過程中咀嚼口香糖能提高司機的積極情緒及感覺（如快樂、放松和平靜）。而且研究還發(fā)現(xiàn)，駕車時咀嚼口香糖時間越長，司機違規(guī)的次數(shù)越少。
癥狀
癥狀一：開車“罵人”成常態(tài)。
癥狀二：駕車情緒容易失控，一點堵車或碰擦就有動手沖動。
癥狀三：喜歡跟人“頂?！?，故意攔擋別人進入自己車道。
癥狀四：開車時和不開車時脾氣、情緒像兩個人。
癥狀五：前面車輛稍慢就不停鳴喇叭或打閃燈。
癥狀六：危險駕駛，包括突然剎車或加速，跟車過近等
原因
表面原因
調(diào)查結(jié)果顯示，因堵車和路況不佳導(dǎo)致動怒的有48．1%；因看到別人違章，影響到自己行車動怒的39．8%；因周邊車輛加塞或者超車動怒的為29．7%；還有別人違章，即使沒有影響到自己也動怒的有26．6%；因新手開車不懂規(guī)則動怒的有22．9%。
心理原因
“路怒癥”是汽車時代一個世界通病。在美國，職業(yè)司機患病比例達30%以上；上海的調(diào)查，長途汽車司機心理障礙發(fā)生率高達80%，私家車主為44.4%。
產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因，可謂五花八門。一個關(guān)鍵原因是開車人有一種不正確的期望，他們下意識里認為可以完全按照自己設(shè)定的方式和時間從甲地開到乙地，沒有任何意外事項應(yīng)該阻擋他們。
通常這類“馬路憤怒者”開車時的5種幼稚心態(tài)包括：
1、即使完全沒有必要趕時間，司機仍會給自己設(shè)定一個預(yù)期時間，規(guī)定自己在多少時間內(nèi)到達目的地；
2、喜歡在馬路上和其他司機競爭，超過對方就高興，被對方超過就懊惱；
3、如果旁邊的汽車打方向燈想變換車道，本能反應(yīng)是加速跟上去，不讓他超車；
4、看到別的司機錯誤或不守規(guī)矩的動作，盡管一點都沒妨礙自己......>>

問題六：怒路癥的原因如今汽車產(chǎn)業(yè)高速發(fā)展，條件好的人要開車，條件差點的一樣也有駕車的需要。車多了、路窄了，交通難免會有壓力，再碰到一些人車德不好，高度集中的駕駛，整天處于這種高壓狀態(tài)下，不發(fā)脾氣才怪。而摒除客觀原因，司機患上“路怒癥”也是有其主觀原因的。據(jù)了解，都市人沉重工作生活壓力、車主心理素質(zhì)、包括個人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。

問題七：怎樣看待“路怒癥”有許多人平日溫文爾雅，但手一握上方向盤，行駛在馬路上面，就很容易被莫名激怒，甚至做出違法行為?！奥放?指的是路上的司機情緒失控，出現(xiàn)侵略、對抗或憤怒行為，對人對己都造成安全威脅。當下中國公路上奔馳著過億的私家車，但交通狀況卻在短時間內(nèi)得不到明顯的改善。外部環(huán)境逼仄加上部分司機存在不良駕駛習慣，造就中國馬路上“路怒者”眾的現(xiàn)象。
曾經(jīng)聽說一些司機在馬路上為了自己更加快捷而不遵守交通規(guī)則，然后造成了馬路上的堵車，路怒癥就開始了。引來社會各界廣泛關(guān)注，而由此引發(fā)的關(guān)于“如何看待‘路怒癥’”的探討更是久未平息。為進一步探究事件發(fā)生原因，增進青年學生的公共意識及精神文明素質(zhì)，了解路怒癥的形成原因及解決方法，十堰市湖北汽車工業(yè)學院輕松上路小隊對此展開了調(diào)查。
調(diào)研以小組形式進行，通過口頭提問的方式，每組學生隨機確定受訪對象。在對受訪者的駕駛資歷基本了解之后，同學們就市民在駕駛過程中對“路怒癥”的親身體會以及其對暴打事件的看法進行深入調(diào)查，并試圖從中探究“路怒癥”的產(chǎn)生原因、控制措施以及市民對“路怒癥”立法的態(tài)度等。在持續(xù)一天的調(diào)查過程中，受訪市民積極配合，調(diào)查層層深入，取得了豐碩成果。
然后我們拜訪了十堰市交管局的陳科長，科長有好的給我們了許多寶貴的意見，我們也更加了解了路怒癥的一些知識。我們便重新開始制定了我們的方案。
此次調(diào)研使同學們初步了解大眾之于“路怒癥”的態(tài)度，有利于同學們更好地認識“路怒癥”并對此進行有效防控。文明始自寬容，只有增強個人的文明素養(yǎng)，提升城市交通管理水平，才能化怒為美，真正解決“路怒”問題。

問題八：路怒癥，是什么意思路怒癥概念最早來自國外心理學。隨 著中國汽車數(shù)量增多，這一心理問題也受 到國內(nèi)越來越多專家的關(guān)注?！奥?怒”(road rage)是形容在交通阻塞情況 下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒， 發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同 車乘客也會遭殃。
醫(yī)學界把“路怒癥”歸類 為陣發(fā)型暴怒障礙，指多重的怒火爆發(fā)出 來，猛烈程度叫人大感意外。路怒癥發(fā)作 的人經(jīng)常會口出威脅、動粗甚至毀損他人 財物，也就是攻擊性駕駛。研究表明，相 當多的司機都有這些癥狀，但并非每個那 么做的人都明白自己這是一個病態(tài)。

問題九：得了嚴重的路怒癥該怎么辦？據(jù)報道，“路怒癥”是在交通阻塞情況下開車時，壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，這是一種心理障礙。 “路怒癥”在醫(yī)學上被歸類為“陣發(fā)型暴怒障礙”。對開車族來說，在連續(xù)較長時間的駕駛后，司機往往處于精神緊張、情緒壓抑的狀態(tài)，一旦遇到紅燈或與其他車輛發(fā)生爭執(zhí)，被壓抑的情緒便極易爆發(fā)出來?！奥放Y”患者的怒火會突然爆發(fā)，開始罵人、動粗，猛烈程度往往讓人意外。 路怒族是汽車社會的副產(chǎn)品。中國城市車輛的增多，使駕車引發(fā)的情緒沖突也越來越多。 路怒族所表現(xiàn)的沖動性人格在駕車時會伴隨攻擊性駕駛行為，在沖動行為受阻或受到批評時，還有突發(fā)憤怒和暴力傾向，并不能自控。開車時，通過對機械的操作能滿足人們的心理成就感，但這種掌控一旦遭到破壞，比如遇到紅燈或堵車，就會引起另一種本能，即攻擊心理。 其實，除了交通堵塞、有人開車插隊外，工作和生活上的壓力、個人性格特質(zhì)等都是路怒癥的潛在原因。這其中，除了生理因素外，更多的還是心理問題。 專家開出的心理處方如下： 1.路怒癥病情較輕者可通過自我調(diào)節(jié)的方法治療。平時應(yīng)通過放松運動等方式排遣和釋放緊張情緒。注意在心情激動時不駕車，或者稍后再駕車。越是容易情緒化的人，越應(yīng)注意駕車時的心理平衡。其實，只要認識到，我們?nèi)魏吻榫w都與認知有關(guān)系。那就等于找到了“路怒癥”的情緒根源?？吹絼e人亂并線。你理解成他是要著急上班，而不是惡意挑釁。也許你就會原諒他；看到前面車輛速度太慢，你理解成他是新手，而不是要故意擋路，或許就不會產(chǎn)生憤怒的情緒。改變一下歸因方式，就是最有效的“路怒癥”情緒控制法。 2.對于自己的駕駛行為，也可嘗試著從別人的角度考慮自己的行為，你還會隨意并線、亂鳴喇叭嗎?DD馬路上的其他車輛就是你的鏡子，你對鏡子微笑，鏡子也會對你展開笑顏。 3.有條件的話，應(yīng)參加安全駕駛心理培訓(xùn)與測評。 4.如果連續(xù)兩周有嚴重的癥狀，應(yīng)引起足夠重視，及時到醫(yī)院治療。

問題十：怎樣勸說患有路怒癥的人路怒癥是形容在交通阻塞情況下，開車壓力與挫折所導(dǎo)致的憤怒情緒，發(fā)作者會襲擊他人的汽車，有時無辜的同車乘客也會遭殃，產(chǎn)生攻擊性駕駛的心理原因；一般來說，開車時有可能和ta平時完成是兩個樣子，情緒只有在特殊情況下才會有體現(xiàn)爆發(fā)出來，平時的時間勸，讓ta知道路怒癥的存在和可能的危害，之后再開車讓ta能回憶起來，再找一些ta排解情緒的方法就可以了。
其實任何不良情緒如果得不到有效科學的釋放和排解的話都有造成心理問題的可能，路怒癥并不可怕，可怕的是不重視、忽略和任其發(fā)作，所以還是要及時地把不良情緒有效、快速、科學的釋放排解掉，可以了解一下EFT情緒釋放的技術(shù)，是一種快速有效的情緒釋放方法。

開車暴躁易怒，路怒族是怎么產(chǎn)生的？

隨著科技不斷地發(fā)展，當今社會公民喜歡使用科技產(chǎn)品，因為科技產(chǎn)品給人類的生活帶來了許許多多的方便。如今，汽車遍布世界，每家每戶都有屬于自己的車。但是，那一些開車的人卻有很多煩惱，就給這些煩惱簡稱路怒族。

現(xiàn)在隨著城市車輛的數(shù)量不斷增多，從而因為駕車引發(fā)司機自己的情緒沖突也隨著越來越多，則需要找一些方法去解決這一些不良的心理情緒。因為情緒失控的發(fā)作者本人會襲擊他人以及其他汽車以至于泄憤，而且對自己的家庭帶來不必要的后果，為了避免這一些事情的發(fā)生，社會公民需要去找一個比較合適的辦法來解決這一現(xiàn)象。

為什么會出現(xiàn)路怒癥?

路怒癥的表現(xiàn)有很多，例如開車司機在開車的時候心情煩躁，而且很容易發(fā)脾氣，更嚴重的的是甚至可能會導(dǎo)致情結(jié)失控，會對社會造成危害。隨著中國城市車輛數(shù)量的不斷地增多，從而使駕車引發(fā)司機的情緒沖突也隨著增多。

根據(jù)有關(guān)專家認為表示到，交通堵塞外和工作生活壓力以及個人性格特點等一些叢多的因素都是路怒癥發(fā)生的潛在原因。但在這其中，路怒癥爆發(fā)除了生理因素造成之外，其司機本人的心理問題也是一個重要的原因。

司機在開車容易發(fā)生脾氣爆躁也有很多原因，例如開車本人認為別人為了自己的利益損害了開車者自己的利益，但是自己又不能及時與別人溝通而不得不憋著。再加上開車的勞累這使得開車本人更容易發(fā)生脾氣爆躁，所以路怒癥油然而生地產(chǎn)生了。

現(xiàn)在，有很多司機都不遵守交通規(guī)則，從而使違規(guī)行駛的司機日益增多，這種情況的出現(xiàn)會讓那些許多安分守紀的司機會時常感到不平，更嚴重的是也會感到十分憤怒。一次兩次或者多次的積壓和忍氣吞聲，就這樣慢慢地積累，到了最后迎來的是全面的情緒爆發(fā)，而那些爆發(fā)的司機會發(fā)現(xiàn)自己的憤怒讓別人感到十分懼怕。

但是，這種情緒的爆發(fā)不僅會使人感到害怕，而且會對社會造成嚴重的危害。所以，大家要避免這種情況的發(fā)生，找到一個合適的方法讓那些司機們遠離那一些消極的情緒。

現(xiàn)在路怒癥的爆發(fā)不是因為社會上的車多了，而是因為太多司機們太過于自私，那些司機不僅不考慮社會群體的利益，而且有時候不按交通規(guī)則出行，這種情況下就造成了那么多的矛盾，使大家生活在這種情況下。所以，開車的公民需要有一顆開闊的心。

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