讓大腦動起來

讓大腦動起來

俗話說：人老了，忘性大。可是最近由美國專家進(jìn)行的一項(xiàng)專題研究證實(shí)，隨著年齡的增長，記憶力并不一定會明顯衰退，其關(guān)鍵的是要給大腦以不斷刺激。

研究結(jié)果發(fā)現(xiàn)，當(dāng)大腦被刺激時(shí)，不管任何年齡，都會有許多結(jié)節(jié)在腦細(xì)胞突觸之上生長，從而使腦神經(jīng)細(xì)胞大量分支，這些分支腦神經(jīng)可以形成上百萬個(gè)新的結(jié)節(jié)。這就可以增加大腦的總體智慧，使人以更快的速度做更多的事情。更有趣的是，大腦細(xì)胞受到刺激后產(chǎn)生結(jié)節(jié)的速度遠(yuǎn)遠(yuǎn)超過腦細(xì)胞的死亡速度，所以，根本不用擔(dān)心所謂腦細(xì)胞減少和腦力削弱。實(shí)際上，一般人一生只啟用了大約腦細(xì)胞總數(shù)的7%～8%，而90%以上的腦細(xì)胞“待字閨中”，未被利用。隨著年齡增長，未發(fā)揮作用的腦細(xì)胞逐漸退化，生了“銹”的大腦自然也就變得遲鈍起來。

研究還指出：即使腦中部分區(qū)域受到了永久性傷害，也可以借助于腦力活動刺激腦細(xì)胞生長，創(chuàng)造出新的信息傳輸路線，承擔(dān)受損區(qū)域原有的功能。顯然，這個(gè)結(jié)果對罹患中風(fēng)、腦部傷害或者癡呆癥的患者，無疑是個(gè)大喜訊。

據(jù)此，專家對各年齡段(當(dāng)然也包括老年人)人群提出忠告：對待大腦，也應(yīng)像對待其他肢體一樣，應(yīng)加強(qiáng)“運(yùn)動”，不斷刺激，這是防止記憶衰退的良方。

綜合幾項(xiàng)研究結(jié)果，以下幾種方法也許可以讓你的大腦“運(yùn)動”起來：

學(xué)樂器　一旦拿起樂器，大腦就會面臨著控制一大堆肌肉協(xié)調(diào)運(yùn)作的問題，更別說看譜、記曲目等高難度動作。據(jù)說，愛因斯坦能發(fā)現(xiàn)相對論，與他拉小提琴有密切關(guān)系。

玩拼圖　可別小看這種游戲，據(jù)心理學(xué)者的分析：在拼拼湊湊之間，可不斷加強(qiáng)腦部辨識方位與形狀的能力，常玩拼圖的人通常較具方向感。

跳舞　身體的運(yùn)動往往可以帶動腦子的活動，尤其像跳舞這種運(yùn)動，一方面要記舞步，一方面又要與舞伴配合，實(shí)在是一種高度的腦部活動。

講故事　空閑時(shí)，不妨向?qū)O輩們講些故事，或常與老伴或老友交談，千萬不要經(jīng)常沉默不語，可以說，健談是腦老化的“天敵”。

動手修理　家里什么東西壞了，比如水箱跑水、自行車跑氣等，只要自己能動，就先別急著送去修理，而應(yīng)靠自己開動腦筋想辦法。結(jié)果并不重要，重要的是別荒廢了自己動手動腦的能力。

挑戰(zhàn)陌生　年老了，總是有些惰性，習(xí)慣干一些熟悉的、得心應(yīng)手的事情。這當(dāng)然沒什么不好，但是嘗試點(diǎn)新的、不熟悉的東西，卻可以大大激活大腦，比如寫得一手好文章的人不妨學(xué)學(xué)畫畫，攝影愛好者可以試著寫寫游記等。

還有其他一些方法可以“運(yùn)動”大腦，但訣竅卻只有一個(gè)，那就是盡可能像運(yùn)動肌肉那樣運(yùn)作自己的腦細(xì)胞，并且挑些自己不熟悉的事情來做，自找難題，不為求結(jié)果，只是讓大腦多動。（呂斌）

腦子不好用怎么辦?

想讓頭腦變得更加好使大家就可以攝入一些咖啡因，像一些功能飲料，咖啡，巧克力里面咖啡因的成分是比較多的，可以讓你的能量被激活，讓注意力更加集中，雖然這種方法的作用時(shí)間沒有很長，但是卻可以達(dá)到提神醒腦作用，需要注意不要過度服用咖啡因，否則會讓你的身體出現(xiàn)不舒服癥狀。
糖分也可以讓腦子變得比較好使，這種糖分就是葡萄糖，身體通過吸收碳水化合物和吸收糖就可以獲得糖分，所以在喝一杯甜的飲料之后你就會發(fā)現(xiàn)思維和思考能力，記憶能力瞬間得到了提高，但是也不要攝入得太多，否則你的記憶能力以及身體健康情況都會受到損害。
想要讓大腦變得更加好使大家還應(yīng)該養(yǎng)成良好的吃早餐習(xí)慣，有研究發(fā)現(xiàn)吃早餐可以讓注意力和記憶力在短時(shí)間得到提升，大家在準(zhǔn)備早餐的時(shí)候應(yīng)該多準(zhǔn)備一些水果類，奶制品和高纖維，全麥類的食物，只要控制好攝入量就可以了。高卡路里，高能量的早餐可以讓你有一個(gè)精神充沛的上午，所以大家可以適當(dāng)?shù)臄z取一些。

想要提升孩子的邏輯思維，家長該如何去做呢

提升孩子的邏輯思維，其實(shí)我覺得最重要的就是要學(xué)會去讓孩子主動思考問題。因?yàn)樵谒伎紗栴}的時(shí)候，孩子才能夠讓自己的大腦得到鍛煉和運(yùn)用，那么這個(gè)過程是有利于孩子的邏輯思維鍛煉的。而且我覺得父母可以花更多的時(shí)間來陪孩子做一些有利于鍛煉孩子邏輯思維的游戲。

01.陪伴孩子做一些具有邏輯性的游戲。其實(shí)現(xiàn)在很多父母因?yàn)楣ぷ鞯脑?，可能沒有償還陪伴的孩子身邊。所以我就加了，有時(shí)候父母陪在孩子身邊去做一些事情所打造的效果可能會比平常要高。所以如果父母陪伴孩子去做一些非常有邏輯性和思考性的游戲的話，孩子的邏輯思維一定會得到很大的提高。同時(shí)父母和孩子一起玩的話，孩子也會非?？释玫礁改傅墓膭?lì)。所以在玩游戲的過程中，如果孩子表現(xiàn)的很好的話，父母應(yīng)該要給予肯定和鼓勵(lì)，這樣的話，孩子會更加的有信心，也會更加的想要去思考問題。因?yàn)樾判氖悄軌驇椭饲斑M(jìn)的一份力量。

02.可以做一些智力題目，比如腦筋急轉(zhuǎn)彎之類的。這類的題目，可以幫助孩子發(fā)散思維，打開大腦的局限性，讓孩子不局限于已有的思考。可能剛開始做這樣題目的時(shí)候，孩子的思維沒有打開，對于這類題目，孩子可能不太會做。但是經(jīng)過一段時(shí)間的練習(xí)之后，孩子可能就會得心應(yīng)手了。

03.想要提高邏輯思維，讓大腦動起來是不可避免的。作為家長，在孩子的成長過程中，扮演著不可或缺的角色。孩子全要提高邏輯思維，家長就要盡全力去幫助孩子。首先就要讓孩子的大腦動起來，日常的生活中，讓孩子多思考問題，并且經(jīng)常玩一些鍛煉邏輯思維的游戲。

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