夏日小兒如何解暑

夏日小兒如何解暑

徐榮謙　北京中醫(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院兒科

進(jìn)入小暑節(jié)氣以來，全國一些地區(qū)烈日當(dāng)空，熱浪滾滾，氣溫持續(xù)在35℃以上，人們普遍感到酷暑難耐，想方設(shè)法降溫避暑。

由于小兒“體秉少陽”，以陽為用，具有“陽氣偏亢”的生理特點。因此消夏防暑對于小兒更為重要。為此提出以下建議與注意事項，供家長參考。

生活調(diào)護(hù)

（1）孩子應(yīng)盡量避免在烈日等高溫環(huán)境暴曬，以預(yù)防烈日灼傷皮膚和中暑。

（2）孩子盡量待在通風(fēng)較好而又空氣清涼的室內(nèi)學(xué)習(xí)玩耍。

（3）合理地使用空調(diào)、電風(fēng)扇等降溫設(shè)備。

（4）注意室內(nèi)溫度不宜降得太低。

（5）一般室內(nèi)外溫差在5～10℃為宜，室內(nèi)溫度不宜低于25℃，防止由于室內(nèi)外溫差過大，反而使孩子容易生病。

（6）小兒睡眠時，則不應(yīng)開空調(diào)直吹孩子；亦不應(yīng)使用電扇直吹孩子，防止感冒。

（7）避免帶孩子到人多空氣污濁的公共場所。

（8）一般水中的溫度低于空氣中的溫度，也有利于散熱。有條件的地方可以帶孩子玩水，進(jìn)行避暑。但是要注意安全，防止溺水等。

（9）2歲以下的小兒可以在藍(lán)天晴空時適當(dāng)?shù)綐涫a下嬉戲玩耍，以預(yù)防佝僂病。但是，要注意時間不宜過長，防止中暑。

（10）注意消夏避暑不要納涼太過，防止寒涼傷正。

飲食調(diào)理

（1）吃好三餐的主食，保證營養(yǎng)供給。

（2）適當(dāng)喝礦泉水、冷茶、牛奶，蘋果汁等飲料，及時補充水分，防止中暑。

（3）適當(dāng)多吃水果蔬菜，特別是多吃水分多的品種，如西瓜、黃瓜和西紅柿等。

（4）寒涼飲食有利于解暑，但要適度。若主食是涼的，湯也是涼的，水和飲料全都是涼的，勢必?fù)p傷小兒脾胃。要防止寒涼過度損傷小兒脾胃，尤其對于患病兒童更要注意。

（5）西瓜是盛夏美味，既香甜可口，又清涼解暑，瓜皮亦可炒菜、作餡食用，還可煮水飲用。

（6）絲瓜能消暑解熱，做湯與炒菜均可。

（7）冬瓜有清熱、解暑、利尿功效，可炒菜或煮湯食用。

（8）苦瓜有清熱解暑的功效，涼拌清炒均可。

（9）黃瓜有解暑清熱的功效，含水分豐富，生吃與熟吃皆可。

（10）綠豆具有良好防暑降溫的作用，熬粥與煮水均可。

附：防暑降溫驗方

三葉三根茶：將荷葉、蘇葉、薄荷、葛根、蘆根、白茅根等三葉三根共同煮水當(dāng)茶飲，可以解暑防暑。

3歲寶寶中暑怎么辦

到了夏天，由于天氣的炎熱，如果在高溫環(huán)境下作業(yè)，就會出現(xiàn)中暑現(xiàn)象，很多人都會避免在中午外出游玩或者工作，但是也會出現(xiàn)小兒中暑，這時家長就會特別的焦急，為孩子的健康而擔(dān)憂， 3歲寶寶中暑怎么辦 ，一起來了解。

3歲寶寶中暑怎么辦一旦發(fā)現(xiàn)寶寶有中暑的癥狀，你也不要驚慌，只要采取適當(dāng)?shù)谋Ｗo(hù)措施，寶寶的情況就會好轉(zhuǎn)的。

1、立即將寶寶移到通風(fēng)、陰涼、干燥的地方，如走廊、樹蔭下。

2、讓寶寶仰臥，解開衣扣，脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透，應(yīng)及時給寶寶更換干衣服，同時打開電扇或開空調(diào)，以便盡快散熱，但風(fēng)不要直接朝寶寶身上吹。

3、快降溫，使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是：用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部，或給寶寶洗溫水浴。

4、在寶寶意識清醒前不要讓其進(jìn)食或喝水，意識清醒后，每隔10到15分鐘給予一些不含咖啡因清涼飲料，但有嘔吐或意識不清者勿給。也可讓寶寶飲服綠豆湯、淡鹽水等解暑。

5、也可以掐寶寶的人中穴、內(nèi)關(guān)穴以及合谷穴，或者身邊有帶針之類的物體，可先將其用火消毒，然后用針淺刺人中，并擠出血滴，這兩種方法對于大汗虛脫的寶寶有很好的治療效果。

6.立即送醫(yī)治療。

同時合并下列現(xiàn)象時，需高度懷疑中暑的可能性：

1、雖然很熱，但可能不會流汗。(這是中暑最典型的現(xiàn)象之一)

2、皮膚會發(fā)紅、發(fā)熱，而且干燥。

小兒中暑后不能吃哪些東西1、忌大量飲水

中暑的人應(yīng)該采取少量、多次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進(jìn)而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進(jìn)。結(jié)果會造成體內(nèi)的水分和鹽分大量流失，嚴(yán)重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。

2、忌大量食用生冷瓜果

中暑的人大多屬于脾胃虛弱，如果大量吃進(jìn)生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內(nèi)滯，嚴(yán)重者則會出現(xiàn)腹瀉、腹痛等癥狀。

3、忌吃大量油膩食物

中暑后應(yīng)該少吃油膩食物，以適應(yīng)夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負(fù)擔(dān)，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。

4、忌單純進(jìn)補

人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進(jìn)補。如果認(rèn)為身體虛弱急需進(jìn)補就大錯特錯了。因為進(jìn)補過早的話，則會使暑熱不易消退，或者是本來已經(jīng)逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不償失了。

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天氣太熱，小孩中暑了 怎么辦，有沒有小孩吃的 消暑藥？

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中暑是由體內(nèi)的溫度調(diào)節(jié)系統(tǒng)故障引起的，體溫可能上升到危險值。癥狀可能與中暑衰竭類似，例如頭暈、惡心、此外患者可以變得沒方向感，甚至焦躁不安。當(dāng)體內(nèi)停止調(diào)節(jié)體溫中暑患者經(jīng)常會停止排汗。但也不盡如此。暈倒可能是中暑的征兆，也可能不是。如果在2～5分鐘后蘇醒，那有可能是中暑。發(fā)生中暑時，應(yīng)盡速送醫(yī)院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥。但在送往醫(yī)院之前，仍需作一些急救處理。下列就介紹關(guān)醫(yī)前的急救方法。 十幾種避免中暑的措施和治療方法： 1：戴上帽子：最好選用透氣且能遮到頸部的帽子，因為頭頂對氣溫的變化尤其敏感。當(dāng)你必須作戶外活動時，最好選擇清晨及黃昏的時候從事。某些人在休息數(shù)小時后，再回到太陽底下，仍有可以復(fù)發(fā)，不得不謹(jǐn)慎。 2：多喝水：水仍是脫水者最佳的飲料。不要牛飲，應(yīng)一次喝一點。多吃水果及蔬菜，它們含豐富的水分及均衡的鹽類。 3：勿抽煙喝酒：抽煙會收縮血管，并損害抽煙者適應(yīng)高溫的能力。喝酒過量會加速虛脫?？Х纫蛞矔铀偬撁?。 4：慢慢適應(yīng)氣溫的改變：在換季初期，每天花一點時間，傷戶外活動，使身體逐漸適應(yīng)氣溫的變化。而不要一周都在空調(diào)室內(nèi)工作，卻在周末毫不避諱火辣辣的陽光。 5：減慢速度：當(dāng)天氣十分酷熱時，不論在戶外從事什么活動應(yīng)該放慢速度。 6：穿棉質(zhì)及淺色的衣物：棉質(zhì)衣物比較透氣，淺色的衣服可以反射陽光，兩者結(jié)合起來就不至于使體溫過高。 7：補給水分：假如患者仍有意識，應(yīng)給患者提供飲料，水是最佳選擇。 8：作降溫處理：為患者潑水，而不是讓他浸入冷水中。潑在皮膚上的水，蒸發(fā)較快，以增加降溫的效率?；蛘哂美涿頋穹蠡颊?，如果可能，將患者移到有冷氣設(shè)備的地方。9：常備消暑藥：應(yīng)常備消暑飲料及藥品，藥品如解暑片、風(fēng)油精、清涼油、藿香正氣水、人丹丸、十滴水等。消暑飲料如：綠豆湯、西瓜汁、番茄汁、菊花茶、并在上述飲料中加少許食鹽，平時隨時飲用即可。 10：飲食清淡：夏日不宜高脂厚膩葷腥飲食，不宜辛辣飲食如肥豬、牛、羊肉、辣椒、辣醬、胡椒粉、咖哩粉、生姜等應(yīng)盡量少吃。高溫氣候應(yīng)予清淡飲食為佳。 消暑小秘方：1：白菊花、桔皮、山楂各5～10克，用500～1000毫升沸水浸泡，涼后服。2：荷葉15克，綠豆100克、黃豆、白扁豆各30克，加水煎爛后取濃汁溫服。3薄荷、鮮荷葉各30克、加水2000毫升，煎10分鐘過濾后加入適量蜂蜜（或白糖、冰糖）攪勻冷后隨意飲用。
適合兒童吃的清熱中藥
甘味寒，有清熱解毒作用，其口味清香，苦味不重，宜小兒食用。用金銀花泡茶或服金銀花露可有效預(yù)防各種傳染病和感冒，也可預(yù)防小兒熱癤、痱子等。金銀花里有強大的抗菌作用，能降低人體咽部的帶菌率，從而起到防病作用。
荷美姿
吃避孕藥導(dǎo)致月經(jīng)紊亂 吃偉哥有依賴性嗎 預(yù)激綜合癥咨詢 維生素E有何作用 藿香：味辛，微溫，具有化濕和胃、解暑發(fā)表的功效。小兒在夏季感受風(fēng)寒發(fā)熱、納呆、嘔吐、腹瀉、舌苔白膩時用藿香解表化濕最為適合。夏季臨床常用的藿香正氣散、藿香半夏湯、甘露消毒丹等都是以藿香為主藥配其他藥而成。藿香能促進(jìn)胃液分泌，增強消化能力，對霉菌有抑制作用。
金銀花：性甘味寒，有清熱解毒作用，其口味清香，苦味不重，宜小兒食用。用金銀花泡茶或服金銀花露可有效預(yù)防各種傳染病和感冒，也可預(yù)防小兒熱癤、痱子等。金銀花里有強大的抗菌作用，能降低人體咽部的帶菌率，從而起到防病作用。
荷葉：味苦平，具有清熱解暑功效。荷葉七月份采摘，因此新鮮的效果好。小兒暑期發(fā)熱，口喝少尿、汗少，稱為暑熱癥，用荷葉、藿香、生石膏、烏梅煎湯服用有效。
西瓜翠衣：為西瓜皮，性味甘、寒，具有清熱解暑，止渴除煩、利水瀉火的功效。小兒暑熱煩渴、小便短赤、咽干喉痛、口舌生瘡用西瓜翠衣有效。
綠豆：性味甘、寒，具有清熱消暑，解毒利尿的功效。小兒暑熱煩渴、癰腫瘡毒可用綠豆30克，冰糖30克，煎湯食用。
百合：性涼、味甘、微苦。百合清香、甘美爽口，具有潤肺止咳、滋陰清熱、養(yǎng)心安神功效。小兒夏季低熱不退、久咳不止均可應(yīng)用。百合綠豆湯是小兒解暑的飲食佳品。

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