偏頭痛可自療

偏頭痛可自療

王業(yè)龍　安徽省岳西縣來榜清潭衛(wèi)生所

揉太陽穴：每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順時(shí)針揉7至8圈，再逆時(shí)針揉7至8圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可大為減輕。

梳摩痛點(diǎn)：將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度地快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。熱水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜。堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。

扁桃體發(fā)炎頭痛厲害怎么辦 食療、刮痧、按摩都可以做到

1 快速止痛方法

冰袋冷敷

將冰塊放在冰袋里或用毛巾包好，敷在頭疼部位。等冷卻的頭部血管收縮后，癥狀自然會(huì)減輕。

躺下來休息一會(huì)兒

如果有條件的話，在偏頭疼發(fā)作時(shí)，不妨在光線較暗、四周安靜的房間里休息一會(huì)兒，一般來說，只要睡上半個(gè)小時(shí)，偏頭痛就會(huì)有所減緩。

按摩頭部

對(duì)頭部進(jìn)行力度適中的按摩，是緩解偏頭疼的有效方法。太陽穴是偏頭痛按摩的重要穴道，你可以用食指來按壓，可以用拳頭在太陽穴到發(fā)際處輕輕來回轉(zhuǎn)動(dòng)按摩。

2 家庭自療方

鉤藤僵蠶方

配方：鉤藤、僵蠶、黃芩、連翹、板藍(lán)根各10克，山豆根、枯梗各6克

用法：將上藥水煎服，每日1劑。

功效：主要用于治療本病以熱毒充盛為突出表現(xiàn)者，癥見咽痛高熱口渴、音啞等患者。

3 食療方止頭痛

1.?胖大海玄參方

胖大海2枚,玄參、桔梗各5克，生甘草3克，開水沖泡，代茶飲，連服1周即可痊愈。

功效：主要用于治療咽痛音啞等癥。

2.?迎春花茶方

鮮迎春花10克，花茶、冰糖各5g，開水沖泡代茶飲，連服1周。

功效：主要用于以口渴、咽燥為主癥的本病患者。

3.?蘿卜青果方

鮮蘿卜500克，青果60克，加冰糖少許,煎湯代茶飲。

功效：主要用于本病以咽癢、痰多咯之不利為突出表現(xiàn)者.

4.?荸薺方

荸薺500克，搗爛絞汁，適量含服。

功效：有較好的消炎止痛作用。

5.?石榴方

鮮石榴200克，取其子肉,搗碎，以開水浸泡過濾.放涼后，每日含徽數(shù)次。

功效：對(duì)本病出現(xiàn)咽部梗塞吐之不出、咽之不下等癥(俗稱梅核氣)者有良效。

4 刮痧止頭痛

常規(guī)刮痧療法

1.先刮咽部廉泉、天突，以皮膚出痧為度。

2.刮背部脊柱正中督脈，從大椎往下刮至身柱;再刮脊柱兩側(cè)膀胱經(jīng)，從風(fēng)門往下刮至肺俞，均以皮膚出痧為度。

3.刮上肢內(nèi)側(cè)前肺經(jīng)，從尺澤穴往下經(jīng)列缺、太淵刮至魚際穴，以皮膚出痧為度。

4.刮下肢外側(cè)胃經(jīng)，從足三里往下刮至豐隆穴，再刮足部?jī)?nèi)庭穴;刮下肢腎經(jīng)，從太溪刮至照海穴，均以皮膚出痧為度。

肺胃實(shí)熱型扁桃體炎的刮痧療法

1.先刮拭胸部正中線，以瀉法先點(diǎn)刮頸部天突30次，然后刮腹部天樞，用舌痧板角部自上而下刮拭，出痧為度。

2.刮前臂支溝，由上向下刮，用力輕柔，刮30次，以出痧為度。

3.放痧少商，刮下肢豐隆，由上至下，中間不宜停頓，至皮膚發(fā)紅、皮下紫色痧

斑痧痕形成為止。

4.?最后重刮足部?jī)?nèi)庭30次，出痧。

功效：此方主要適用于肺胃實(shí)熱型扁桃體炎患者，主要癥狀表現(xiàn)為：咽喉赤腫疼痛，痛連耳根和領(lǐng)下，頜有硬結(jié)，壓痛明顯，伴高熱、頭痛、腹脹、便秘。

頭疼怎么辦

自療法治偏頭痛：
1.揉太陽穴：每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
2.梳摩痛點(diǎn)：將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
3.熱水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
[編輯本段]頭痛的護(hù)理注意要點(diǎn):
1.輕度頭痛一般不用休息可服用止痛藥如去痛片等如有劇烈頭痛必須臥床休息
2.環(huán)境要安靜室內(nèi)光線要柔和
3.注意了解病人頭痛的PQRST這樣可以有針對(duì)性地給予相應(yīng)護(hù)理另外還要注意觀察病人的神志是否清楚有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)
4.可按頭痛的部位給予針灸按摩治療前額痛可取印堂合谷陽白穴兩側(cè)痛可取百會(huì)后頂痛可取風(fēng)池外關(guān)等穴位
5.有頭痛眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應(yīng)加強(qiáng)其精神護(hù)理消除病人易怒緊張等不良情緒以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應(yīng)注意休息保持安靜按時(shí)服降壓藥
6.對(duì)一些病因明確疾病引起的頭痛應(yīng)先控制病情以緩解疼痛
頭痛自治小秘方：
治療方法：
服用適量的阿司匹林
對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過度使用這類藥物，將引...

老是頭痛，急！

[編輯本段]【應(yīng)對(duì)頭痛日常保健12招】：
一、檢查身體緊張狀態(tài)
二、記頭痛日記
三、保持心情愉快
四、定期鍛煉
五、保持穩(wěn)定的作息時(shí)間
六、先戰(zhàn)勝惡心
七、少喝酒
八、戒煙
九、躺下休息
十、避免光照
十一、冷敷
十二、熱敷
【頭痛患者的飲食注意事項(xiàng)】：
1、因外感頭痛應(yīng)膳食清淡、慎用補(bǔ)虛之品。宜食有助于疏風(fēng)散邪的食物，如蔥、姜、豆豉、藿香、芹菜、菊花等。風(fēng)熱頭痛者宜多食綠豆、白菜、蘿卜、芹菜、藕、百合、生梨等具有清熱作用的食物
2、因內(nèi)傷頭痛虛證者以補(bǔ)虛為主，同時(shí)應(yīng)辨明具體病因和兼癥等不同情況，選用性味適當(dāng)?shù)氖朝煼絼?，配合富于營(yíng)養(yǎng)的食物，如肉類、蛋類、海味類以及山藥、龍眼、木耳、胡桃、芝麻、蓮子等；肝腎虧虛及氣血不足者，宜食大棗黑豆、荔枝、龍眼肉、雞肉、牛肉、龜肉、鱉肉等滋補(bǔ)肝腎，補(bǔ)益氣血的食物。
3、內(nèi)傷頭痛的實(shí)證，治以攻邪，屬痰濕、淤血者，宜食有健脾除濕或活血化淤作用的食物，如山藥、薏苡仁、橘子、山楂、紅糖等。
頭痛的病人，應(yīng)禁食火腿、干奶酪、保存過久的野味等食物，少吃牛奶、巧克力、乳酪、啤酒、咖啡、茶葉等食物。還應(yīng)禁煙、禁酒、禁喝濃茶，因?yàn)檫@些食物可導(dǎo)致心率加快、小動(dòng)脈痙攣，而導(dǎo)致頭痛加重，而緊張性頭痛的患者，多因與肝脾有關(guān)，飲食方面，注意晚飯可進(jìn)食早一些或適當(dāng)減少晚餐的量。
自療法治偏頭痛：
1.揉太陽穴：每天清晨醒來后和晚上臨睡以前，用雙手中指按太陽穴轉(zhuǎn)圈揉動(dòng)，先順揉七至八圈，再逆揉七至八圈，反復(fù)幾次，連續(xù)數(shù)日，偏頭痛可以大為減輕。
2.梳摩痛點(diǎn)：將雙手的10個(gè)指尖，放在頭部最痛的地方，像梳頭那樣進(jìn)行輕度的快速梳摩，每次梳摩重復(fù)100次，每天早、中、晚各做一遍，能起到緩解疼痛的目的。
3.熱水浸手：偏頭痛發(fā)作時(shí)，可將雙手浸沒于熱水中，水溫以手入水后能忍受的極限為宜，堅(jiān)持浸泡半個(gè)小時(shí)左右，便可使手部血管擴(kuò)張，腦部血液相應(yīng)減少，從而使偏頭痛逐漸減輕。
[編輯本段]頭痛的護(hù)理注意要點(diǎn):
1.輕度頭痛一般不用休息可服用止痛藥如去痛片等如有劇烈頭痛必須臥床休息
2.環(huán)境要安靜室內(nèi)光線要柔和
3.注意了解病人頭痛的PQRST這樣可以有針對(duì)性地給予相應(yīng)護(hù)理另外還要注意觀察病人的神志是否清楚有無面部及口眼歪斜等癥狀的出現(xiàn)
4.可按頭痛的部位給予針灸按摩治療前額痛可取印堂合谷陽白穴兩側(cè)痛可取百會(huì)后頂痛可取風(fēng)池外關(guān)等穴位
5.有頭痛眩暈心煩易怒夜眠不佳面紅口苦癥狀的病人應(yīng)加強(qiáng)其精神護(hù)理消除病人易怒緊張等不良情緒以避免誘發(fā)其他疾病高血壓病人應(yīng)注意休息保持安靜按時(shí)服降壓藥
6.對(duì)一些病因明確疾病引起的頭痛應(yīng)先控制病情以緩解疼痛
頭痛自治小秘方：
治療方法：
服用適量的阿司匹林
對(duì)于一個(gè)月發(fā)生一、二次的緊張性頭痛，阿司匹林或其他常見的消炎藥可派上用場(chǎng)。但過度使用這類藥物，將引起更多疼痛。"就像抓疹子，會(huì)愈抓愈癢。"賽柏博士說。
勿遲疑
若你決定使用阿司匹林治頭痛，"應(yīng)在頭痛一開始時(shí)；就立即 服用，否則效果不明顯。"梭巴克博士說。 運(yùn)動(dòng) "運(yùn)動(dòng)是預(yù)防頭痛的有效方法之一，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)可幫助你排解緊 張與壓力。"所羅門博士說。
照常運(yùn)動(dòng)
如果頭痛的情形不太嚴(yán)重，則運(yùn)動(dòng)有益于改善情況。"假使你 有輕微的緊繃性頭痛，運(yùn)動(dòng)可以幫助你消除。"梭巴克博士說。 但若頭痛劇烈，切勿運(yùn)動(dòng)；以免情況更糟，尤其是偏頭痛患者。
睡覺
許多人用睡覺消除頭痛。但應(yīng)避免睡得過多，以免睡醒后，反 而出現(xiàn)頭痛。
勿打盹
小睡片刻或許可以消除頭痛，但若你沒有頭痛時(shí)，最好不要小 睡。 "小睡可能引起偏頭痛。"戴蒙醫(yī)師說。" 平躺著睡 睡眠姿勢(shì)怪異或甚至趴著睡(腹朝下)，皆會(huì)收縮頸部肌肉，進(jìn) 而引發(fā)頭痛。"平躺的唾姿有益。"戴蒙醫(yī)師說。 同樣地，當(dāng)你站立或靜坐時(shí)，身體勿向前傾斜，也勿使頭扭向 某個(gè)方向。 冷敷 有些人喜歡在額頭及頸部冷敷，梭巴克醫(yī)師說這方法有效。
熱敷
但有些人偏好熱敷頸部或洗熱水澡。
深呼吸
深呼吸是緩解緊張的好方法。當(dāng)你的胃部的起伏比胸腔還明 顯時(shí)，表示你的作法很正確。
自我檢查
專家建議你檢查自已是否有任何緊張的征兆，包括緊咬牙齒、 握緊拳頭、肩膀聳起。這些征兆可能引起頭痛。
按摩穴道
有兩個(gè)主要的止痛穴道，一個(gè)是在拇指與食指相連的部位(用 力壓至疼痛為止)，另一個(gè)是在頸部背后的脊椎兩側(cè)(用兩只拇指 同時(shí)施壓)。
使用鉛筆
在上下排牙齒之間放一支鉛筆，但勿用力咬鉛筆。這幫助你松 弛緊張，因?yàn)檫@動(dòng)作必須放松肌肉才辦得到。
戴頭帶
在頭上綁一繃帶，可減少流向頭皮的血液，因而減輕偏頭痛。
不擦香水
"濃烈的香水可能引發(fā)偏頭痛。"梭巴克博士說。 勿用力過猛 信不信由你，當(dāng)你沒有頭痛，且氣氛頗佳時(shí)，性交期間可能出 現(xiàn)頭痛。"這是屬于用力型的頭痛。有偏頭痛的人比僅是緊張性頭 痛的患者，還經(jīng)常發(fā)生這種情形。"康凱醫(yī)師說。
避免吵雜
過多噪音是引發(fā)緊張性頭痛的常見原因。
注意咖啡因的用量
假使你每天未服用適量的咖啡因，你的血管將擴(kuò)張，可能促成 頭痛。但服用過量也可能使你頭痛。因此，最好限制每天最多喝兩 杯咖啡。
勿嚼口香糖
咀嚼時(shí)的反覆動(dòng)作可能使肌肉緊繃，因而引發(fā)緊張性頭痛。
少吃鹽
有些人攝取高量的鹽會(huì)引發(fā)偏頭痛。
準(zhǔn)時(shí)用餐
省略或延遲用餐皆可能引起頭痛。錯(cuò)過一餐，會(huì)引起肌肉緊 繃，而當(dāng)血糖因缺乏食物而降低時(shí)，腦部的血管會(huì)收縮。當(dāng)你再度 進(jìn)食時(shí)，會(huì)使這些血管擴(kuò)張進(jìn)而引發(fā)頭痛。 一位慢性頭痛的患者說："我發(fā)現(xiàn)若我不經(jīng)常吃東西，就會(huì)出 現(xiàn)頭痛?，F(xiàn)在，我改成少量多餐，結(jié)果似乎頗有幫助。"
避免對(duì)你不利的食物
有些人發(fā)現(xiàn)牛奶對(duì)他們不利，當(dāng)他們禁食牛奶后，頭痛也減少了。也應(yīng)注意其他會(huì)引起頭痛的食物，如熱狗及一些腌漬食品，它 們含硝酸，此化學(xué)物質(zhì)會(huì)擴(kuò)張血管，引起劇烈頭痛。另外，也應(yīng)避免 味精。有些無法吸收味精的人說，味精會(huì)引起悸動(dòng)性的頭痛。
拒絕巧克力
吃巧克力不僅易發(fā)胖，它也含有干酪胺(qrramine)，這是引起頭痛的主要可疑物。幸好許多年輕人對(duì)此化學(xué)反應(yīng)已具有抵抗力。 另外，核果及陳年的乾酷也含有干酪胺，應(yīng)避免。
勿邊開車邊抽煙
當(dāng)你在交通繁忙的路上一邊開車，一邊抽煙，同時(shí)，又未關(guān)上 車窗，會(huì)有何不妥?你正在加倍地吸人一氧化碳！這種氣體對(duì)腦部 的血流有負(fù)面彤響。
少喝酒
暢飲一回，或許無大礙，但飲酒過度可就不妙了。烈酒里也含 有干酪胺。
慢慢品嘗冰淇淋
你可能還記得曾經(jīng)大口地吃下冰洪琳，隨后便出現(xiàn)一陣劇烈 的頭痛。不妨慢慢地品嘗，使你的口腔逐漸適應(yīng)冰冷。
培養(yǎng)幽默感
如果你經(jīng)常把事情看得很嚴(yán)重，你可能常扳臉皺眉，滿腦都是 煩惱，這也難怪你?；碱^痛。應(yīng)學(xué)習(xí)放松自己，看淡周圍事物。
用維他命c(diǎn)及阿司匹林
高海拔處會(huì)引發(fā)頭痛。此時(shí)，服用維他命C及阿司匹林有益。 當(dāng)你要到高海拔處旅行，應(yīng)在出發(fā)前一天及旅途中，每天服用 3，O00-5，000毫克維他命C，以及兩片阿司匹林。(但服用前應(yīng)先 請(qǐng)教醫(yī)師。服用任何高劑量的維他命之前，應(yīng)得到醫(yī)師許可。)
作臉部美容操
下面介紹的7種柔軟操，是專為臉部及頭皮設(shè)計(jì)的，它們可以 幫助你松弛這些部位的肌肉，并使你在初見頭痛的征兆時(shí)，采取控 制行動(dòng)。
·揚(yáng)眉：同時(shí)將兩邊的眉毛抬起，再放下。
·瞇眼：快速地瞇上雙眼，再放松。接著，用力瞇右眼，放松。接著，瞇 左眼，放松。
．皺眉：用力地?cái)D眉，放松。
·張嘴：慢慢地將嘴巴張到最開，再慢慢閉上。
·移動(dòng)下顎：嘴巴微張，左右移動(dòng)下領(lǐng)。
．皺鼻：用力將鼻子向上擠，像聞到惡臭一樣。
·扮鬼臉：隨興地作鬼臉，像小時(shí)候一樣。別擔(dān)心，你的臉不合就此 變形。
要知道頭痛只是一種病徵，本身并非疾病，每次遇到頭痛就買止痛藥( pain killer )來吃，令頭痛消失并非治療頭痛的好方法。要治療頭痛首先必須找出引致頭痛的病因，然后對(duì)準(zhǔn)病癥采取醫(yī)療才是上策
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頭疼有很多種，我都有時(shí)左腦抽筋般到左眼跳微疼，這主要是我長(zhǎng)時(shí)間電腦的后果，你的自己注意點(diǎn)

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