５招提升肺部免疫力

急速步行，可增強(qiáng)肺功能，提高肺泡使用率。對(duì)于肺臟功能的提升，急速步行的效果要高于普通散步。為此，每日進(jìn)行 兩次急速步行非常必要：先慢步走5分鐘，讓整個(gè)身體熱起來(lái)。然后逐漸加快速度，在整個(gè)過(guò)程中一定要保持深呼吸，最大速度掌握在不影響自己的勻速呼吸，且步伐輕快即可。

經(jīng)常開(kāi)懷大笑，可刺激免疫功能，肺臟免疫細(xì)胞因此變得更活躍。有調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，心情愉悅時(shí)的呼吸次數(shù)與深度會(huì)明顯高于哀聲嘆氣時(shí)，而且還有助于保持身體循環(huán)通暢，為肺部提供更為充足的動(dòng)力和營(yíng)養(yǎng)，從而刺激免疫系統(tǒng)的功能，肺部免疫細(xì)胞就此活躍起來(lái)。

做做白日夢(mèng)，可增加免疫細(xì)胞的數(shù)目和活力。每日做5分鐘白日夢(mèng)，讓那些快樂(lè)的畫(huà)面在頭腦中不斷閃現(xiàn)，從而促使身體的免疫細(xì)胞也興奮起來(lái)，積極工作。在此過(guò)程中如果可以保證腹式呼吸狀態(tài)，讓肺臟免疫力在靜態(tài)中得到最大幅度的提升。

多吃白色食品,可讓肺臟營(yíng)養(yǎng)充足，提升肺臟免疫力。根據(jù)五色養(yǎng)生理論，白色養(yǎng)肺，多吃白色食品可以調(diào)理肺臟功能，提升肺臟免疫力，百合、梨、銀耳就是不錯(cuò)的選擇。

足底按摩，可提升肺臟免疫力。足底按摩可以通過(guò)肺臟反射區(qū)來(lái)刺激其循環(huán)，從而提升其免疫力。提升肺臟功能的反射區(qū)在兩足斜方肌反射區(qū)外側(cè)，呈帶狀到足底外側(cè)的肩反射區(qū)下方。（柬康）

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