睡前飲酒害處多(睡前習(xí)慣喝酒的人，對(duì)身體的危害都有哪些？)

睡前飲酒害處多

失眠是一種常見病癥，有人認(rèn)為，睡前飲酒可助入眠。其實(shí)，“飲酒助眠”不可取。飲酒雖可暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)活動(dòng)，使人加快入睡，然而酒后引起的睡眠與正常生理性入睡完全不同，酒后入睡其大腦活動(dòng)并未休息，甚至比不睡時(shí)還要活躍得多。因而在酒后醒來的人們，常會(huì)感到頭昏腦漲、頭痛等不適癥狀。偶爾、適量的飲酒可能有助于睡眠，但長期或大量飲酒則會(huì)造成失眠。因?yàn)榫凭m有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間短暫，約3～4個(gè)小時(shí)便會(huì)消失。催眠效應(yīng)消失后，會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀，反而容易驚醒，甚至失眠。

經(jīng)常睡前飲酒，還可能導(dǎo)致酒精中毒性精神病，神經(jīng)炎及肝臟疾病等。人體生理節(jié)律要順應(yīng)晝夜陰陽之變化，方能保持健康。白天屬陽、夜間屬陰，而酒性屬陽，性溫?zé)?，夜間飲酒必然擾陽，陽動(dòng)則陰不安，從而導(dǎo)致人體氣血紊亂，五臟六腑之陰陽失衡。

睡前飲酒還易致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響胃腸消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，久而久之對(duì)人體會(huì)造成諸多危害。

睡前飲酒還有一條害處是，白天人體新陳代謝旺盛，酒精等有害物質(zhì)較容易被排泄出去(如從汗液和尿中排出)，但夜晚入睡后，人體新陳代謝減慢，肝臟解毒功能也相應(yīng)減弱，有害物質(zhì)容易積蓄，故對(duì)健康極為不利。（張正修）

睡前習(xí)慣喝酒的人，對(duì)身體的危害都有哪些？

影響后半夜睡眠，出現(xiàn)早醒，睡眠淺和片段，多夢(mèng)或噩夢(mèng)增多，同時(shí)伴有交感神經(jīng)系統(tǒng)興奮癥狀，包括心動(dòng)過速和出汗。所以，睡前飲酒是不良的睡眠衛(wèi)生習(xí)慣?？傊灰鰧?duì)身體傷害的事情，安眠藥什么的都不要，這些會(huì)讓你有依賴，累一點(diǎn)就能睡著的，放輕松，可能只是壓力大了一點(diǎn)?？梢月牥裁咔?，定時(shí)的那種，三十分鐘就可以了。

比如說紅酒葡萄酒，不要貪杯是可以的，最重要的是要改善睡眠，也可以通過褪黑素，釋放心理壓力，早點(diǎn)放下手機(jī)入睡都是可以的

我想告訴大家的是，所有所謂的心理問題，無論什么類型，無論有多嚴(yán)重，無論癥狀多么復(fù)雜，其實(shí)根本都不存在。這些所謂心理疾病為什么很難治愈？是因?yàn)槲覀円恢痹诮鉀Q一個(gè)本身并不存在的問題，這怎么可能解決呢？這樣做的結(jié)果

那你用酒精便是想強(qiáng)行麻痹它，不是萬全之策。同時(shí)喝酒傷身也是一個(gè)明顯的結(jié)論，所以失眠應(yīng)該第一時(shí)間去找原因?qū)ΠY下藥，是壓力大，還是其余原因，就一定不是最好的解決方法。

白酒是酒的一種，但是通常指的就是高度酒，也是我們中國人的燒酒。白酒的度數(shù)有好幾種，但一般是以42度和52度居多的，大部分人還是比較喜歡喝42度的白酒的。

相對(duì)來說性價(jià)比高，品質(zhì)穩(wěn)定有保障。關(guān)于度數(shù)個(gè)人認(rèn)為高度酒更好一點(diǎn)，經(jīng)過多次蒸餾后雜醇油含量低，酒后反應(yīng)會(huì)更好，至于很多人認(rèn)為的低度酒對(duì)健康有益的說法，本人并不認(rèn)同。

咱們算一下，一月六斤的量，合著一斤能喝五天，細(xì)算一下也就是一天喝二兩，按正常情況來說喝的不算多，因?yàn)楹芏嗳嗣刻於加泻榷傻牧?xí)慣。

長期睡前喝啤酒，對(duì)身體有什么危害和隱患？

不論是白酒，紅酒還是啤酒，睡前飲都不好！
飲酒后昏昏欲睡是中樞神經(jīng)受損害的一種表現(xiàn)，它破壞神經(jīng)系統(tǒng)興奮與抑制的平衡，對(duì)人有害無益。另外，晚飯后至睡前，經(jīng)過幾個(gè)小時(shí)的消化吸收，腹內(nèi)食物已經(jīng)很少，此時(shí)飲酒基本上屬于空腹飲酒，幾分鐘后，酒精就會(huì)被吸收入血。血液中酒精含量高，強(qiáng)烈刺激血管內(nèi)壁，會(huì)使血壓升高，喝得越多，血壓越高。這會(huì)使那些已經(jīng)硬化了的腦部血管破裂，導(dǎo)致腦溢血。而晚上人體新陳代謝速度較慢，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng)體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒害身體。
中醫(yī)認(rèn)為，人體生理節(jié)律，順應(yīng)晝夜陰陽變化才能不得病。白天屬陽、
夜間屬陰，而酒屬陽溫?zé)?。人入睡時(shí)應(yīng)以靜為主，不僅要外靜，更需要內(nèi)
靜。睡前喝酒，會(huì)傷陰助陽，陽盛則陰不安，不僅影響胃腸消化，還能影
響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導(dǎo)致精神不振，久而久之，對(duì)人體會(huì)造成諸
多危害。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究認(rèn)為，睡前飲酒，酒中的很多有害物質(zhì)（如甲醇乙醇經(jīng)
體內(nèi)氧化后會(huì)變成甲醛和乙醛，這些都是致癌物質(zhì)），易在體內(nèi)積存，毒
害身體。而白天飲酒，由于人體新陳代謝速度較快，這些有害物質(zhì)易排出
體外，對(duì)心、肝、腦的傷害相對(duì)也少。
國外還有資料報(bào)道說，睡前飲酒會(huì)傷害視網(wǎng)膜，阻礙視網(wǎng)膜產(chǎn)生感光
視色素，使其在黑暗環(huán)境中辨別物體的能力下降。
睡覺前喝酒起到催眠作用（喝得很多的話），這個(gè)沒問題
但是它帶來的影響是多方面的
首先，比平時(shí)喝酒更加傷肝臟
第二，對(duì)胃的影響也加強(qiáng)了
最后，傷脾

晚上臨睡前喝啤酒有什么危害？

晚上臨睡前喝啤酒有如下危害：

1.飲酒可導(dǎo)致睡眠呼吸障礙。

2.睡前飲酒降低睡眠質(zhì)量。

3.影響身體消化和排毒功能。

一些科學(xué)家通過進(jìn)行大規(guī)模調(diào)查的表明，平常喝酒的人比不喝酒的人更容易出現(xiàn)呼吸道狹窄和打呼嚕的現(xiàn)象，并易患睡眠呼吸障礙。

以前人們普遍認(rèn)為，睡眠呼吸障礙是肥胖者贅肉太多使呼吸道變窄所致，而實(shí)際上，飲酒也易使人患睡眠呼吸障礙。

酒精可以使支撐下額的肌肉松弛，進(jìn)而使呼吸道處于受阻狀態(tài)。因此，減輕睡眠呼吸障礙癥狀，不僅要減肥，同時(shí)還要注意戒酒。

很多人認(rèn)為睡前飲酒是放松的好辦法，它會(huì)對(duì)我們身體有哪些危害？

保持良好的習(xí)慣是保持健康的關(guān)鍵。但也有人聽信謠言，以為晚上失眠、睡不安穩(wěn)，睡前喝一杯酒就能解決。在酒精的作用下，腦神經(jīng)可以麻痹，可以正常產(chǎn)生睡意，睡得很香。其實(shí)單獨(dú)喝酒并沒有這種效果，只是在酒精的作用下會(huì)影響健康。如果這種不良行為持續(xù)下去，有些疾病就會(huì)不請(qǐng)自來。

酒精進(jìn)入人體后，首先會(huì)興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，隨著酒精濃度的增加，會(huì)抑制中樞神經(jīng)系統(tǒng)，產(chǎn)生困倦、嗜睡。很多人認(rèn)為這樣會(huì)達(dá)到“助眠”的效果。其實(shí)這是中樞神經(jīng)系統(tǒng)受損的表現(xiàn)，破壞了神經(jīng)系統(tǒng)興奮和抑制的平衡，對(duì)人是有害的。飲酒導(dǎo)致的睡眠和正常的生理睡眠完全不同。酒精雖然有一定的鎮(zhèn)靜催眠作用，但持續(xù)時(shí)間比較短，大約3~4小時(shí)睡意就會(huì)消失。酒精的“催眠作用”消失后，身體會(huì)出現(xiàn)心跳加快、呼吸急促等交感神經(jīng)興奮的癥狀。這個(gè)時(shí)候人會(huì)很容易驚醒，甚至導(dǎo)致失眠。

一、它會(huì)對(duì)我們身體有哪些危害？

1、高血壓。經(jīng)常睡前喝一杯酒也容易引起高血壓。要保持健康，就要保持各項(xiàng)指標(biāo)穩(wěn)定。高血壓作為一種慢性病，是由多種因素引起的，如遺傳因素、長期飲食不當(dāng)、情緒波動(dòng)等。這些情況都會(huì)讓高血壓侵襲，而血管在血壓升高的過程中最容易受到損傷，會(huì)增加血管的壓力，甚至有破裂出血的風(fēng)險(xiǎn)。而且經(jīng)常睡前喝一杯酒再睡。在酒精的刺激下，血壓會(huì)升高，會(huì)帶來很多影響。

2、容易感冒。很多老人冬天睡覺前經(jīng)常喝兩杯白酒御寒，因?yàn)榕吕?，覺得暖和了就能睡個(gè)好覺。但從科學(xué)的角度來看，喝酒不僅能御寒，還會(huì)使全身血管擴(kuò)張，使體內(nèi)的熱量輻射得更多更快，更容易感冒，誘發(fā)多種疾病。

3、雖然喝酒可以暫時(shí)抑制大腦中樞系統(tǒng)的活動(dòng)，使人更快入睡，但喝酒引起的睡眠與正常的生理睡眠完全不同，酒后睡覺的大腦活動(dòng)并不休息，甚至比睡覺時(shí)還要活躍得多。因此，酒后醒酒的人往往會(huì)出現(xiàn)頭暈、腦脹、頭痛等不適癥狀。睡前飲酒容易導(dǎo)致“胃不和”，所謂“胃不和則夜不安”，不僅影響腸胃消化功能，還必然影響睡眠質(zhì)量，使人休息不好，導(dǎo)致精神萎靡，久而久之會(huì)對(duì)人體造成諸多危害。

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