在寒冷的冬季,大部分人都只是注重手部保暖而忽視了腳部。腳處于人體最遠(yuǎn)端,血液供應(yīng)比其他部位少,且表面脂肪薄,不易保溫。腳有人體“第二心臟”之稱,中醫(yī)認(rèn)為:人體的五大經(jīng)絡(luò)都循行腳部,腳上分布了人體一些重要的穴位,影響著五臟六腑。一旦腳部受寒,可反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮,造成局部血流量減少,抗病能力降低,從而易發(fā)生上呼吸道感染,甚至誘發(fā)其他疾病。所以,腳部保暖在冬天格外重要。
雙腳的表面溫度維持在30℃左右時(shí)人感覺最為舒適。在氣溫下降的冬季里,應(yīng)穿一雙保暖性好的厚襪子,并經(jīng)常用熱水泡腳,民間素有“睡前洗腳,賽吃補(bǔ)藥”的說法。在臨睡前用溫水洗腳,不僅能溫暖雙腳,還能消除疲勞、驅(qū)病強(qiáng)體。洗腳時(shí)用雙手按捏腳底,刺激腳底穴位,可促進(jìn)腳部的血液循環(huán),這對(duì)雙腳的保健和人體健康都十分有益,可預(yù)防治療感冒。
另外,冬天腳部的運(yùn)動(dòng)更不能缺少,上下樓走樓梯、外出步行、登山、跑步等,都能鍛煉雙腳,增強(qiáng)其抗寒能力。(劉涓)
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