三九灸似進補

三九灸似進補

隨著冬至到來，各大醫(yī)院的天灸療法已經(jīng)陸續(xù)開展。冬季是各類呼吸系統(tǒng)疾病的多發(fā)時節(jié)，在三九天做天灸療法，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，通經(jīng)活絡止痛，在增強人體自身免疫力的同時，減少感冒、哮喘、支氣管炎等呼吸系統(tǒng)疾病的發(fā)生。

三九天是一年中最冷的時候，傳統(tǒng)中醫(yī)理論認為，此時人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞?，F(xiàn)代氣象醫(yī)學研究表明，寒冷的氣候使人免疫功能下降、內(nèi)分泌失調(diào)、血液循環(huán)發(fā)生改變，易感染呼吸道疾病。

“三伏天貼藥重在養(yǎng)陽，三九天貼藥重在養(yǎng)陰”，陰陽并調(diào)，相輔相成，可提高機體免疫功能，促進肺、脾、腎等諸臟的正常生理功能，提高人體對氣候變化適應能力。專家表示，在三九天做天灸，恰似給身體在冬天里補進了縷縷暖“陽”。

“三九灸”適用人群很廣，不僅對于呼吸系統(tǒng)疾病如慢性哮喘、過敏性鼻炎、慢性支氣管炎有效，而且也能改善像慢性腹瀉、胃炎等癥狀，老年人喜歡天灸最主要原因還在于天灸能治療疼痛性疾病，如慢性腰腿痛、肩周炎。

“三九灸”的適應癥為：呼吸系統(tǒng)疾病如慢性支氣管炎、哮喘、過敏性鼻炎、經(jīng)常感冒（尤其是兒童）；消化系統(tǒng)疾病如虛寒性胃痛、慢性結腸炎；風濕性關節(jié)炎、頸肩腰腿痛、過敏等。

專家強調(diào)，天灸對兒童反復長期咳嗽，反復呼吸道感染，平常虛弱多病及虛寒體質(zhì)有很好的治療效果。

“三九灸”也有禁忌癥。專家指出，慢性支氣管炎急性發(fā)作期、發(fā)熱、一歲以下幼兒、孕婦、肺結核、嚴重心肺功能衰竭者等均不適合天灸。（中山）

三九養(yǎng)生是什么意思？需要注意什么

三九天是指從冬至算起的第三個"九天"，也就是冬至后的第19-27天。
中國的農(nóng)歷用"九九"來計算時令，冬至為"一九天"的第一天，每九天為一"九"，第一個九天叫做"一九"，第二個九天叫"二九"，依此類推，過完"九九"八十一天，冬天便結束，進入春天，而一年中最冷的時期便是"三九天"。
我們應該如何做好三九天的保健養(yǎng)生呢？
吃：三九補一冬，來年無病痛
冬季是生機潛伏、陽氣內(nèi)藏的季節(jié)，是保養(yǎng)、積蓄能量的最佳時機，應講究養(yǎng)藏之道，適時進補，可以增加營養(yǎng)，祛寒氣、壯身體。
穿：冬季戴棉帽如同穿棉襖
寒冬，人們穿上了厚厚的服裝，熱量就主要從頭、手等暴露部位散失，處于靜止狀態(tài)下不戴帽的人，從其頭部散失的熱量是很多的。
行：天冷勤泡腳多搓手
三九天，記得睡覺前用熱水泡腳，不僅能驅寒消除上班的疲勞，還可以促進睡眠 ，睡個好覺！
養(yǎng)成搓手的習慣對身體健康大有好處。一是能鍛煉手指，使手指更加靈活自如，對大腦也有一定的保健作用；二是可以促進手部血液循環(huán)，防止凍瘡發(fā)生；三是工作在室內(nèi)的人經(jīng)常搓手，可以促進血液循環(huán)和新陳代謝，預防感冒。
動：“冬練三九”適當運動
人在三九天里陽氣虛弱，心肺負擔不小，因此中老年人在最冷的時候不要外出，在家里做一些簡單運動就可以，如在室內(nèi)慢跑、做體操等。
如果氣溫有所回升，可以根據(jù)個人情況選擇室外鍛煉，時間最好是下午三點到四點，但陰天、雪天、大風、霧霾天不要外出。
養(yǎng)：三九天就要三九灸
冬天的“三九天”是一年中最冷的時候，此時，人體陽氣斂藏，氣血不暢，皮膚干燥，毛孔閉塞，在三九天進行三九灸，能溫陽益氣，健脾補腎益肺，祛風散寒，起到強壯臟腑，通經(jīng)活絡止痛的作用。
每年冬天進行“三九灸”來加強和鞏固“三伏灸”的作用，是對“三伏灸”的有效延續(xù)和補充，所謂“夏養(yǎng)三伏，冬補三九”，兩者配合，能顯著提高人體免疫能力，其療效相得益彰。
冬至后天氣寒冷，人體陽氣內(nèi)斂，氣血運行緩慢，而“三九”是大自然處于陰陽交替階段，也是人體陽氣最弱的時候。陽氣弱就會抵擋不住外寒濕邪，人就容易患病。
此時根據(jù)中醫(yī)“虛則補之”“寒則濕之”和“內(nèi)病外治”的理論，在“三九天”時段采用具有辛散溫通功效的“三九灸”，常艾灸涌泉穴、關元穴、中脘穴、足三里穴等穴位，可扶助人體的陽氣，從而達到增強人體抵抗力、預防寒邪侵體的目的。

三九炙——夏病冬治

“冬病夏治，夏病冬治”是傳統(tǒng)中醫(yī)學的一種特殊治療方法。中醫(yī)自古以來就有“三九補一冬，來年無病痛”的說法。原因是人體臟腑的陰陽經(jīng)過一年的體力消耗會有所偏衰。其中“夏病冬治”即夏天會出的毛病在冬天醫(yī)治，多適用于夏重冬輕的慢性衰減性疾病。之所以“夏病冬治”，是因為夏天會加重的疾病多為陰虛陽亢的病，夏季病到了冬季，寒冬季節(jié)，萬物封藏，陰氣最濃厚，夏病大多到了緩解期、穩(wěn)定期或恢復期。這時在冬季“三九”進補，將平衡人體陰陽與四季氣候的特點有機結合進行治療，會有事半功倍的效果
《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問》： “陽者衛(wèi)外而為固也”就是指人體有抵御外邪的能力，這種能力就是陽氣。在中醫(yī)里又叫“衛(wèi)陽”、“衛(wèi)氣”。衛(wèi)就是衛(wèi)兵、保衛(wèi)的意思。
陽氣好比人體的衛(wèi)兵，它們分布在肌膚表層，負責抵制一切外邪，保衛(wèi)人體的安全。任何人，只要陽氣旺盛，就可以大病不侵。

人之生長壯老，皆由陽氣為主。精血津液之成長，皆由陽氣為化?！瓣枤鈴?，則壽，陽衰剛夭”，所以陽氣決定長生。
三九灸：冬日里的第二個太陽！三伏灸沒趕上，三九灸千萬別錯過！
“三九灸”與“三伏灸”相互補充，時間不同

“三九天”是一年之中陰寒之氣最盛的時候，此時天寒地凍，陰盛陽衰，養(yǎng)生? ? ? ? ? 宜大補陽氣以驅寒。

“三九灸”能溫和陽益氣，驅寒除濕，活血通經(jīng)止痛，健脾益肺補腎等。 有效增強機體免疫力。

三九灸時間表:

九前

? ? 引九:12月12日~12月21日

? ? 一九:12月22日~12月30日

? ? 二九:12月31日~1月8日

? ? 三九:1月9日~1月17日

? 加強灸:1月18日~1月28日
那么哪些病癥適合夏病冬治呢？
1、 兒童和成人慢性咳嗽、反復感冒、過敏性鼻炎、支氣管哮喘、慢性支氣管炎、慢性咽炎等多種肺系統(tǒng)疾病。

2、 變異性咳嗽等中醫(yī)辨證屬陽虛為主，或寒熱錯雜以寒為主的患者；

3、體質(zhì)虛弱、陽氣不足怕風怕冷，四肢冰涼、腹痛腹瀉等多種陽虛型疾病及體虛、腎氣不足，氣血虛弱等癥狀，都特別適合三九灸。
? ? ? 4、最重要是的，三九天也是調(diào)理婦科的好時節(jié)，因為婦科多寒癥，此時最需要艾灸。

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