冬日謹防暖氣病

冬日謹防暖氣病

本報通訊員 金鷗 岳金鳳 記者 衣曉峰

連日來，記者從哈爾濱市各大醫(yī)院了解到，入冬以來因口唇干燥、咽喉腫痛和咳嗽流涕等癥狀前往就診的患者逐日增加。據(jù)哈爾濱醫(yī)科大學(xué)四院門診部主任王秀菊教授表示，進入冬季，暖氣、空調(diào)等取暖設(shè)施造成室溫增高，使得室內(nèi)空氣更加干燥、污染加劇，從而導(dǎo)致人們出現(xiàn)各種不適，這就是“烘”出來的“暖氣病”。

據(jù)王秀菊介紹，“暖氣病”主要有以下癥狀：

皮膚系統(tǒng)：皮膚干、癢、脫屑，為缺水所致。冬季室內(nèi)溫度高，暖氣數(shù)量越多，空氣內(nèi)水分越少，越干燥，常讓人感到肌膚粗糙、唇裂起皮，這些都是身體向你發(fā)出的缺水信號。

呼吸系統(tǒng)：咽喉腫痛、鼻咽干燥、感冒等，為空氣流通不暢，呼吸系統(tǒng)抵抗力下降所致。室內(nèi)溫度高、通風(fēng)不暢，人們還有可能患上病毒性感冒，如果不加以控制則會合并細菌感染，嚴重者甚至可能引發(fā)肺炎。另外，慢性支氣管炎和哮喘等疾病患者，很有可能在來暖氣后病情復(fù)發(fā)。

神經(jīng)系統(tǒng)：煩躁不安、頭暈眼花，為室內(nèi)溫度過高、空氣流通不暢，大腦乏氧所致。室溫過高，人體新陳代謝能力增加，呼吸循環(huán)量增加，氧氣需要量增加，空氣流通不暢又導(dǎo)致氧不足，從而出現(xiàn)頭暈心煩、胸悶憋氣。

王秀菊提醒說，阻擊“暖氣病”，通風(fēng)、加濕、養(yǎng)花草三招最管用。

通風(fēng)：勤開窗戶通風(fēng)，一般早晚各開窗通風(fēng)一次，每次開窗時間持續(xù)15～30分鐘，可減少室內(nèi)病毒和細菌的產(chǎn)生。

加濕：溫度過高的室內(nèi)會比較干燥，對于皮膚、呼吸道都有影響。室內(nèi)溫度最好保持在18℃～24℃之間，濕度保持在50%～60%為宜，干濕平衡，這樣人體感覺會比較舒適。

養(yǎng)花草：有些綠色植物可以幫助改善房間內(nèi)的空氣質(zhì)量，如仙人掌類植物可以在夜晚釋放氧氣，既能使空氣清新，又能使室內(nèi)感覺濕潤溫和，吊蘭、發(fā)財樹等綠色植物可以從葉子中蒸發(fā)出更多的水分，增加室內(nèi)濕度。

對于皮膚干燥所導(dǎo)致的瘙癢癥，洗澡時水溫宜為30℃左右，不宜過多使用香皂。飲食中盡量多攝入富含維生素Ａ的食物，如胡蘿卜、卷心菜等，少食用咖啡、可樂、酸辣刺激性食物。除多喝水外，還可以多吃果蔬，蔬菜、水果的含水量一般超過70%，即便一天只吃500克果蔬，也能獲得300～400毫升的水分。

冬天室內(nèi)太干燥怎么辦？

1、利用空瓶、水罐，盛裝清水放在房間各處

家居中經(jīng)常會看到裝飾用的花瓶、水罐，瓷器等物品，到冬季，可以盛裝上清水；此外，將日常使用后的敞口玻璃瓶清洗干凈后注入清水放置于房間不起眼的角落，這樣相當(dāng)于為居室增加若干個小的水環(huán)境，對提高居室濕度有明顯效果。

2、養(yǎng)綠植

養(yǎng)綠色植物更能督促居室保持適當(dāng)濕度，尤其是蕨類植物，因為在一定的濕度下它們才可以健康生長，澆水、以及經(jīng)常用水噴撒葉面這些養(yǎng)護的動作都有利于提高房間內(nèi)的空氣濕度。

而大型綠植，如滴水觀音、散尾葵等本身就是一個空氣凈化器，擺放在居室中，無論是視覺還是體感，都能為家居環(huán)境帶來清潤的氣息。

3、增加居室清潔頻率

用潮濕墩布擦拭地面，清潔的同時進行加濕，增加清潔頻率也就為居室多進行了幾次加濕。經(jīng)常用濕布擦拭家具也能給室內(nèi)加濕。

4、將洗好的衣物自然晾干

清洗好的衣物可以省略甩干和烘干步驟，直接懸掛在室內(nèi)自然晾干，可以有效增加居室濕度。此方式比較適合北方，南方室內(nèi)居室就不宜用此方法了，這樣會造成室內(nèi)濕氣太重，還有衣服容易發(fā)霉。

5、浴室的溫濕水氣為居室加濕

冬季洗完熱水澡后，浴室水氣濃重，這時候打開浴室門，溫濕水氣流向其他房間，濕度瞬間增加數(shù)倍。

6、散熱器上加濕毛巾，下面放盆水

在暖氣上搭塊濕毛巾，暖氣散熱時帶有水分，也能增加空氣濕度。有條件的可以在暖氣上放個水槽，效果更好。在散熱器下方放一盆水，也可以增加空氣的濕度的。

7、經(jīng)常開窗通風(fēng)換氣

室外的空氣濕度相對要大于室內(nèi)的空氣，可在上午下午開窗換氣，改變室內(nèi)空氣流動。

8、使用加濕器

加濕器加濕是室內(nèi)加濕比較常用的方法之一，但使用加濕器需要定期清理，防止加濕器中的霉菌等細菌隨著水霧噴灑到空氣中。

人民網(wǎng)-干燥季節(jié)如何保持室內(nèi)濕度

冬季室內(nèi)還是少放花草為好

每次一到冬天，大家都會習(xí)慣性地把門窗都關(guān)得嚴嚴實實的，從而來防止寒冷進入室內(nèi)?？墒怯捎谕L(fēng)不是很好，室內(nèi)又很干燥，以致免疫功能和抵抗力較弱的人群很容易出現(xiàn)“暖氣病”，出現(xiàn)鼻咽干燥、胸悶、無力等癥狀。為了給空氣增加氧氣和增加濕度，也為了避免花草受凍，許多養(yǎng)花的人干脆就把花草都搬進了室內(nèi)。但是，專家表示，在冬天的室內(nèi)、特別是臥室里，還是盡量少放花草為好。
　已經(jīng)有資料指出，綠色植物雖然能夠通過光合作用吸收二氧化碳，并釋放氧氣，但是由于冬日室內(nèi)的光照不足、空氣中的水分比較少，這都會影響到光合作用的速率，使植物的呼吸作用反而可能會多于光合作用，不僅不能起到增氧的效果，反而可能會跟人產(chǎn)生爭氧的情況發(fā)生。如果室內(nèi)的植物過多，或者到夜間，植物的呼吸作用都是十分旺盛的，人們反而會感覺到呼吸不暢。
這種說法是有一定道理的。如果一定要在室內(nèi)放花草，還是建議大家放置一些體積較小的、同時在晚上能放出氧氣的植物，比如：仙人掌、蝴蝶蘭、垂盤草、吊蘭、蘆薈、虎尾蘭等，這些植物既不怕干燥，晚上又能夠放出適量的氧氣(由于其體積較小，氧氣釋放的量正好適合人們呼吸)，同時對空氣還起到了一定的加濕作用。但是，游教授也指出，即使是這些植物，如果放在臥房里也不宜過多，選一到兩盆就好了。另外，還應(yīng)該經(jīng)常給植物的葉片進行噴水。
室內(nèi)不宜放一些氣味較濃的花草，否則很容易刺激到人們的神經(jīng)，影響到人們的睡眠。諸如玫瑰、茉莉、米蘭、郁金香、百合、夜來香、丁香、薰衣草等，氣味比較敏感的花草，對于患有高血壓、心臟病的人或者孕婦都是不適合的。
另外，用花瓶插的鮮切花最好也不要放在臥室里。因為鮮切花浸泡在花瓶的水里，時間稍微過長，花枝的根部就會因浸泡而腐爛，發(fā)霉，滋生霉菌或細菌，不但不會產(chǎn)生氧氣，還會釋放許多的二氧化碳，影響到人們的健康。

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