按壓穴位防治便秘

按壓穴位防治便秘

吳健 甘肅省天水市麥積區(qū)中醫(yī)院

按壓穴位防治便秘，具有簡(jiǎn)單、方便、有效、廉價(jià)，且無(wú)副作用的特點(diǎn)，患者可以經(jīng)常采用這種方法，以下介紹行之有效的幾個(gè)常用穴位：

天樞：屬足陽(yáng)明胃經(jīng)穴，又是手陽(yáng)明大腸之募穴，位于神闕穴（臍中）旁開(kāi)兩寸處。具有調(diào)理腸胃、行氣活血之效，尤適宜氣滯所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

足三里：屬足陽(yáng)明胃經(jīng)之合穴。位于小腿前外側(cè)外膝眼（犢鼻穴）下3寸，脛骨前嵴外側(cè)一橫指處。具有調(diào)理脾胃、疏通經(jīng)絡(luò)、解痙止痛之效，并有強(qiáng)壯作用，尤適宜氣血虧虛所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

大腸俞：屬足太陽(yáng)膀胱經(jīng)穴，系大腸在背之腧穴。位于腰部，第四腰椎棘突下旁開(kāi)1.5寸處。具有通調(diào)大腸氣機(jī)的作用，可用于燥熱傷津所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日2次。

支溝：屬手少陽(yáng)三焦經(jīng)之經(jīng)穴。位于腕背側(cè)橫紋上3寸，尺、橈骨之間。具有清三焦熱、通關(guān)開(kāi)竅、疏經(jīng)活絡(luò)之效，適用于習(xí)慣性便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

三陰交：屬足太陰脾經(jīng)穴，系足太陰脾經(jīng)、足厥陰肝經(jīng)和足少陰腎經(jīng)之會(huì)穴。位于內(nèi)踝尖直上3寸，脛骨內(nèi)側(cè)緣后方凹陷處。具有健脾益氣、調(diào)補(bǔ)肝腎之效，應(yīng)用極為廣泛，尤適用于女性便秘患者。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

石門：經(jīng)穴名。別名命門、丹田。屬任脈，系三焦之募穴。位于正中線上，臍下兩寸處。具有補(bǔ)腎培元之效，尤適宜陰寒凝結(jié)所致之便秘。每次按壓10~15分鐘，每日兩次。

便秘調(diào)理按摩哪些穴位

1.抹任脈：該穴位位于兩個(gè)乳頭連線中點(diǎn)，將該中點(diǎn)作為起點(diǎn)，再連接到肚臍下方一掌寬度的小腹的中點(diǎn)，兩個(gè)點(diǎn)連線的中點(diǎn)即為該穴位。
2.膻中穴：該穴位在胸部的前正中線上，與人體的第4肋間平行，即兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)位置。
3.中極穴：該穴位位于人體的下腹部，在肚臍下方約4寸的位置。
4.大橫穴：該穴位處于腹部中間，距離肚臍向上約4寸。
5.天樞穴：該穴位位于腹部中間，距離肚臍右側(cè)約2寸。
6.氣海穴：該穴位位于在下腹部，處于前正中線上，距離肚臍中下方，距離約1.5寸。

按摩哪些穴位能夠改善便秘

可以坐在床上，然后將雙腿的膝關(guān)節(jié)伸直，然后用拇指按在足三里穴的位置之上，然后剩余其他五只手指則是僅僅的貼在小腿的后側(cè)。按摩的力量不要太輕，可以用拇指適當(dāng)?shù)挠昧Π茨Υ蠹s五十次左右。
便秘主要是做好肛門護(hù)理，注意控制便秘和做好肛門護(hù)理，一般就能康復(fù)。具體就是便后水洗，坐的時(shí)候懸空透氣，每天用溫水或者高錳酸鉀熏蒸坐浴一次。一般2周可以緩解或者痊愈。最好準(zhǔn)備個(gè)肛腸康復(fù)包，里面有手持式衛(wèi)洗麗幫助便后水洗，無(wú)痛透氣墊幫助懸空透氣，肛部水療器幫助熏蒸坐浴。醫(yī)院有但是比某寶貴，購(gòu)買時(shí)候注意鑒別，小心便宜的假貨。祝早日康復(fù)，祝好。

睡前按一按哪兩處“通便穴”，能夠緩解便秘問(wèn)題？

在日常的生活過(guò)程中有很多人都會(huì)有便秘的現(xiàn)象，經(jīng)常的便秘身體中的毒素和垃圾不能及時(shí)的排出，這樣長(zhǎng)期滯留在人的腸道之中必然會(huì)影響腸道的健康，而且經(jīng)常便秘的話會(huì)讓人的小肚子越來(lái)越大，而且便秘的人他的皮膚狀態(tài)也越來(lái)越差，總體來(lái)說(shuō)給身體健康造成了很大的影響，其實(shí)便秘的產(chǎn)生與每個(gè)人的生活習(xí)慣是密不可分的，因?yàn)橛械娜吮忝厥且驗(yàn)樵陲嬍成辖?jīng)常吃一些辛辣油膩以及不易消化的食物，再加上平時(shí)的時(shí)候不經(jīng)常喝水造成的大便干結(jié)，長(zhǎng)此以往就會(huì)形成便秘的現(xiàn)象。

所以建議大家還是首先要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，尤其是在飲食上多吃一些利于消化的食物，而且要多喝水促進(jìn)身體中毒素和垃圾的排出，這樣才能夠最大限度的預(yù)防便秘的產(chǎn)生，除此以外也可以通過(guò)經(jīng)常按摩一下身體的這2個(gè)通便的穴位，這樣才能夠有效的緩解便秘的產(chǎn)生促進(jìn)毒素和垃圾的排除。

多按支溝穴

支溝穴在我們的手臂外側(cè)在人的手腕三寸的位置，如果找到這個(gè)位置，用手指的指輕輕的按摩這個(gè)穴位，對(duì)于經(jīng)常便秘的人如果經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話能夠潤(rùn)腸通便，有效的緩解便秘給身體帶來(lái)的不適反應(yīng)，逐漸的會(huì)發(fā)現(xiàn)便秘的情況得到有效的改善。

天樞穴

天樞穴位于人的肚臍處，水平的位置兩寸左右各一個(gè)，在按摩這個(gè)穴位的時(shí)候，用人的手掌心進(jìn)行順時(shí)針的按摩，通過(guò)按摩這個(gè)穴位，因?yàn)檫@個(gè)穴位它是聚集著人體的毒素和垃圾，如果經(jīng)常按摩這個(gè)穴位的話不僅能夠使毒素和垃圾更順利的排出而且還能夠健胃養(yǎng)脾，促進(jìn)腸胃的蠕動(dòng)起到潤(rùn)腸通便的功效。

通過(guò)按摩以上2個(gè)穴位堅(jiān)持做下去，你會(huì)慢慢的發(fā)現(xiàn)便秘的現(xiàn)象得到有效的緩解，但是便秘時(shí)間過(guò)久超過(guò)一年以上的人，在這個(gè)時(shí)候就要通過(guò)一些醫(yī)療的手段進(jìn)行有效的治療，大家也不要小瞧便秘這個(gè)現(xiàn)象，如果便秘嚴(yán)重的話不僅影響腸道的健康最后可能會(huì)引發(fā)腸癌到產(chǎn)生。

除了經(jīng)常按摩這個(gè)穴位，大家一定要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣和作息規(guī)律，在飲食上也要多吃一些利于消化以及新鮮的水果蔬菜，這樣才能夠從內(nèi)而外的緩解便秘給身體帶來(lái)的影響

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