本報記者 徐雪莉
進入20歲以后的女性,身體、智力、心理發(fā)育進一步成熟,褪去青春期的羞澀,她們以獨立、自信的心態(tài)綻放著屬于自己的美麗。這一時期的女性朋友面臨著結(jié)婚、生育的改變,她們又應(yīng)該怎樣以中醫(yī)智慧呵護自己的健康呢?
做自己健康的“警衛(wèi)員”
據(jù)北京中醫(yī)藥大學教授、主任醫(yī)師尉中民介紹,女性要學會關(guān)注自己的經(jīng)期、觀察白帶的情況,做自己健康的“警衛(wèi)員”。
白帶是婦女從陰道里流出來的一種白色液體,它的形成與雌激素有著密切的關(guān)系,青春期前的女孩一般是沒有白帶的。青春期后卵巢開始發(fā)育,并分泌雌激素,以促進生殖器官的發(fā)育,這時就開始出現(xiàn)了白帶。如果陰道溢出的液體增多,帶有膿、血或有特殊臭氣,或有腹痛、腰痛及其他癥狀,中醫(yī)稱為帶下病。它是女性健康“經(jīng)、帶、胎、產(chǎn)”四項關(guān)鍵因素之一。
引起帶下病的原因,大多由脾腎虛弱所致。如果帶下顏色是白的,清淡稀薄,像鼻涕一樣,牽絲不斷,并有面色蒼白、手腳發(fā)涼、下腹感冷、腰酸腿軟、精神不振、飲食無味、大便清稀、小便清長等癥狀,屬于虛證,治療的辦法是補益脾腎、固澀止帶。如果帶下顏色偏黃色或粉紅色,有腥臭氣,或有外陰瘙癢,并有小腹脹痛、腰痛、小便黃熱等癥狀,屬于濕熱下注,治療的辦法是清熱除濕。如果帶下呈赤白色或如膿樣,腐臭難聞,并有小腹疼痛、發(fā)熱不退、尿黃便秘。屬于熱毒帶下,需要進行清熱解毒的治療。
尉中民建議,女性朋友們多穿顏色淺的內(nèi)褲,便于觀察帶下情況,一旦發(fā)現(xiàn)異常應(yīng)立即就診,防止病情加重。在個人衛(wèi)生方面,最好穿棉質(zhì)透氣的內(nèi)褲,如廁后一定要擦干凈,如果使用衛(wèi)生護墊一定記得經(jīng)常更換,防止滋生細菌。
十月懷胎多珍重
進入育齡期,很多女性有了“要寶寶”的愿望,這一時期又當如何調(diào)理呢?
中醫(yī)認為女性受孕有賴于腎氣旺盛、真陰充足、氣血和順、絡(luò)脈通暢。備孕期間女性朋友們要注意調(diào)經(jīng)、暖宮,平衡氣血陰陽,為懷孕生子“打好地基”。安胎方面,藥物治療和生活調(diào)理兩方面要同時進行,在醫(yī)生的建議下,可以內(nèi)服補腎健脾、益氣養(yǎng)血、止血安胎的中藥,并輔以食療,同時保持精神愉快。
根據(jù)臨床經(jīng)驗,尉中民提醒女性朋友們,最佳的生育年齡一般在23~30歲之間,如果有懷孕生子的打算,就應(yīng)該積極準備,高齡孕產(chǎn)婦對母親和胎兒都有一定的危險性。這一時期,如果沒有懷孕的打算就要采取有效的避孕措施,不要聽信“人流無害”的傳言,慎做藥流、人流手術(shù),防止因流產(chǎn)而患上不孕癥。
初為人母的喜與憂
十月懷胎、一朝分娩,經(jīng)過艱苦的孕期,昔日的少女成了今日的母親,都說,生育是女性健康的第二次革命,這一時期要注意什么呢?
很多準媽媽面臨順產(chǎn)和剖宮產(chǎn)的選擇,對此,尉中民建議,有能力順產(chǎn)的母親應(yīng)當選擇順產(chǎn),這是順應(yīng)自然規(guī)律的表現(xiàn),對母親和胎兒都有益處,同時也便于女性的產(chǎn)后恢復。
經(jīng)歷了產(chǎn)子的陣痛和喜悅,媽媽們需要考慮哺乳的問題了,這時很多女性發(fā)現(xiàn)自己的奶水不足,寶寶餓得哇哇叫,媽媽卻束手無策。中醫(yī)學認為,產(chǎn)后缺乳一是因為不足,一是因為不暢。不足主要因為脾胃虛弱,氣血不足,不暢主要因為肝氣郁結(jié),痰氣壅阻,治療應(yīng)以調(diào)理氣血、通絡(luò)下乳為總綱。
“坐月子”主要是指從分娩結(jié)束到產(chǎn)婦身體恢復至孕前狀態(tài)的一段時間。胎兒娩出后母體器官開始逐漸恢復到產(chǎn)前的狀態(tài),月子期間若養(yǎng)護得當,則恢復較快,且無后患;若稍有不慎,調(diào)養(yǎng)失宜,則恢復較慢,“月子病”一旦產(chǎn)生,往往會伴隨女性一生。
在飲食方面,中醫(yī)認為,此時產(chǎn)婦的脾胃處于調(diào)整恢復階段,盲目地“進補”,飲食肥膩,一方面脾胃無法吸收,同時還會造成濕熱在體內(nèi)積累,不利健康,這時候熬點小米粥可以幫助產(chǎn)婦調(diào)養(yǎng)身體、恢復體力,同時有“益丹田,補虛損,開腸胃”的效果。
生活方面,尉中民提醒產(chǎn)婦朋友們,適當活動、避免風吹、少沾寒涼、按時檢查,健康、快樂地“坐月子”。
自然,要不是側(cè)顏放在戶外讓太陽光照射到各個方位,花美的人最好是每星期或每10天翻一次植木鑒,維持各個方面枝干生長發(fā)育勻稱,不必太長。 邊肖的天竺葵吊盡管懸架相對高度非常高,并且看起來算是勻稱,但站立天空就放在東向的廊架上,所以一開始有點長,邊肖一周只有調(diào)班一次。 小編朋友要謹慎。 尤其是室內(nèi)陽臺飼養(yǎng),需要注意陽光照射勻稱。
針對我們之前備份數(shù)據(jù)的天竺葵小苗,邊肖不推薦開花。 如果有芽,能夠剪去,放進花多的1號或10號,或是培養(yǎng)液或車用尿素。 由于就是為了推動根莖生長,根莖強大才可以冒出枝干的花草,所以就算苗往前慢慢長也不必擔心。 多放點基肥推動根莖生長發(fā)育,很快會生長發(fā)育。 很難度系數(shù)過夏天,因此每天做備份數(shù)據(jù)是明智的選擇。
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