在中醫(yī)里面,所有的病癥一定程度上都是“不通”,不通則淤,淤則堵,一般表現(xiàn)為三邪(風(fēng)、寒、濕)。《靈樞·本藏》中說:“經(jīng)脈者,所以行血?dú)舛鵂I陰陽,濡筋骨,利關(guān)節(jié)者也?!比艚?jīng)絡(luò)出現(xiàn)淤堵,氣血不能正常運(yùn)行,那身體就會(huì)出現(xiàn)相應(yīng)的問題,所以我們應(yīng)及時(shí)予以疏通、調(diào)節(jié)以保證身體機(jī)能的正常運(yùn)作。在日常生活中,大家應(yīng)該都遇到過下水道或水龍頭阻塞的問題。當(dāng)局部出現(xiàn)阻塞時(shí),管腔變窄,可流動(dòng)的水量空間變小,垃圾也不能及時(shí)排除,給我們的生活帶來了諸多不便。同理,經(jīng)絡(luò)作為人體內(nèi)運(yùn)行氣血的重要通路,針灸經(jīng)絡(luò)穴位圖提示它們外絡(luò)肢節(jié),內(nèi)聯(lián)臟腑,把人體的內(nèi)臟官竅、四肢百骸等連接成為了一個(gè)有機(jī)的整體,并通過經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行來調(diào)節(jié)身體的氣血陰陽,使之保持在一個(gè)平衡協(xié)調(diào)的狀態(tài)。風(fēng)、寒、濕三邪堵在人體哪個(gè)部位,病就在哪。而疏通它的關(guān)鍵,就在經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò),是經(jīng)脈和絡(luò)脈的總稱。其中經(jīng)脈又有十二經(jīng)脈和奇經(jīng)八脈之分。十二經(jīng)脈為十二臟腑所屬的經(jīng)脈,它們首尾銜接。古語云:手之三陰,從臟走手;手之三陽,從手走頭;足之三陽,從頭走足;足之三陰,從足走腹胸。十二經(jīng)脈又稱為正經(jīng)。而我們生活中常聽多見的督脈、任脈等則屬于奇經(jīng)八脈。人體易受風(fēng)、寒、濕邪的侵襲,邪客脈中,影響氣血的運(yùn)行,從而影響我們的身體,那生活中具體有哪些表現(xiàn)呢?風(fēng)邪為陽邪,具有輕揚(yáng)、發(fā)散、向上的特性。四季常在,其性善動(dòng),常兼它邪,合而發(fā)病,從而影響我們的健康。風(fēng)邪易襲陽位,如人體頭面,肌表等屬陽的部分。而督脈為「陽脈之海」,可調(diào)節(jié)全身陽經(jīng)的氣血,循行于人體背部正中,故易為風(fēng)邪所擾,引起頭勁疼痛。此外,風(fēng)邪還能引起隱疹(蕁麻疹)、突發(fā)口眼?斜、關(guān)節(jié)游走性疼痛等證。寒邪具有寒冷、收引、凝滯等特點(diǎn)。常見于冬季寒冷時(shí)節(jié),但若逢氣溫驟降、久處空調(diào)房或夏季貪涼、過食生冷等情況,亦是寒邪的致病原因。病犯寒邪,最易損傷人體的陽氣,致使氣血凝結(jié),經(jīng)脈阻滯。若氣血運(yùn)行不暢,阻滯不前,則不通則痛,所以疼痛是寒邪侵襲人體致病最常見的臨床表現(xiàn)。因寒邪所克部位不同,故而出現(xiàn)多種疼痛癥狀。日常生活中最常見的就是頭痛,頸痛,脘腹冷痛,女性常見的宮寒痛經(jīng)以及關(guān)節(jié)屈伸不利等。濕邪具有重濁、黏滯等特點(diǎn)。常見于夏季,因此時(shí)雨水較多,氣溫較高,蒸騰發(fā)散,使環(huán)境潮濕,又逢夏季氣候炎熱,毛孔腠理開泄,故人體易感。濕邪為陰邪,易傷陽氣,阻滯氣機(jī)。《溫?zé)嵴摗ね飧袦責(zé)崞分姓f:「濕勝則陽微?!苟梭w五臟中,脾臟主水液運(yùn)化,喜燥惡濕。故濕邪常易困脾,損傷脾陽,致使脾臟運(yùn)化無權(quán),從而出現(xiàn)水濕內(nèi)停,留滯臟腑經(jīng)絡(luò),使氣機(jī)升降失常,經(jīng)絡(luò)阻滯不暢。濕邪之為病,常見頭身困重、舌苔厚滑黏膩有齒痕、四肢關(guān)節(jié)疼痛酸楚、脘腹脹滿、大便粘膩溏泄、帶下量多、水腫等臨床癥狀。風(fēng)邪善行數(shù)變,常兼它病。因此生活中應(yīng)防風(fēng)避風(fēng),尤其夏季出汗后,應(yīng)避免在涼亭、弄堂等處乘涼吹風(fēng),同時(shí)生活中要注意適時(shí)增減衣物。夏季陽光充足,適當(dāng)?shù)娜諘窨梢源龠M(jìn)血液循環(huán),補(bǔ)足體內(nèi)陽氣以抵御外邪。頭為諸陽之會(huì),其中百會(huì)穴位于我們的頭頂,兩耳尖連線與頭正中線交點(diǎn)即是。百會(huì)穴:主治頭痛、眩暈、中風(fēng)、昏迷等癥。而督脈位于背部正中,為陽脈之海。所以曬太陽時(shí)應(yīng)多曬頭部、背部及手腳,可以促進(jìn)血液循環(huán),改善體質(zhì)。曬太陽一般以20-30分鐘左右為宜,注意一定不要在溫度最高、紫外線最強(qiáng)時(shí)曬太陽。風(fēng)池穴:風(fēng)池穴位于胸鎖乳突肌上端與斜方肌上端之間的凹陷中,平風(fēng)府穴。它是足少陽膽經(jīng)、陽維之會(huì),是風(fēng)邪易蓄積之所,故為治風(fēng)之要穴。無論是外感風(fēng)邪,還是肝風(fēng)內(nèi)動(dòng),均可艾灸該穴位。《本草綱目》中記載:“艾葉,生則微苦太辛,熟則微辛太苦,生溫熟熱,純陽也……灸之則透諸經(jīng)。”《醫(yī)學(xué)入門》中也提到:“凡病藥之不及,針之不到,必須灸之,”可見艾灸之好。中醫(yī)倡導(dǎo)春夏養(yǎng)陽,夏季皮毛腠理開泄,全身的經(jīng)絡(luò)氣血較為充沛且浮于淺表,此時(shí)艾灸,藥物更易經(jīng)穴位深達(dá)體內(nèi),以扶陽趕走寒氣。艾灸可以以溫促通,以通促補(bǔ)。中醫(yī)倡導(dǎo)春夏養(yǎng)陽,夏季皮毛腠理開泄,全身的經(jīng)絡(luò)氣血較為充沛且浮于淺表,此時(shí)艾灸,艾草易經(jīng)穴位深達(dá)體內(nèi),以扶陽趕走寒氣。飲食上應(yīng)避免多食生冷油膩之物。尤其夏季氣候炎熱,我們更要管住嘴,不能貪涼,恣食生冷,避免寒從中生。平時(shí)也可以多泡泡腳,《黃帝內(nèi)經(jīng)》中曾記載:“陰脈集于足下,而聚于足心,謂經(jīng)脈之行;三經(jīng)皆起于足?!比梭w穴位最密集處,就是雙足,且足底有對(duì)應(yīng)臟腑的多個(gè)反射區(qū),因此足浴可以促進(jìn)氣血運(yùn)行,疏通經(jīng)絡(luò),從而調(diào)節(jié)臟腑功能,改善睡眠及新陳代謝,提高機(jī)體的抵抗力。飲食上,少食肥甘厚味。平時(shí)可多食健脾祛濕類食物,如山藥、茯苓、薏米、赤小豆等。俗語說:“常灸足三里,勝吃老母雞。”可見人們對(duì)足三里穴的認(rèn)可。足三里穴位于小腿外側(cè),犢鼻下三寸,距離脛骨前緣一橫指處,犢鼻與解溪的連線上。明代《針灸大成·治病要穴》中曾提及:“主中風(fēng)中濕,諸虛耳聾,上牙疼,痹風(fēng),水腫,心腹鼓脹,噎嗝哮喘,寒濕腳氣?!弊鳛楸=〉谝灰?,足三里穴自古就為人們所重視。在日常生活中,除了艾灸外,按摩也起到同樣保健作用,且簡(jiǎn)單好操作。近期雨水較多,加上氣候炎熱蒸騰,使環(huán)境潮濕。我們應(yīng)避免長期處于潮濕環(huán)境中,避免冒雨涉水等。若需要長期戶外工作,應(yīng)在雨天做好防潮防護(hù)。
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