“足三里”是人們最熟悉的保健穴位,長按足三里,勝吃老母雞。
足三里屬胃經(jīng),是治療脾胃的穴位,脾胃好身體才能健康。按摩足三里能抗衰老,強身健體。對于女性朋友來說,按摩足三里還能美容,達到調(diào)和氣血、美化肌膚的目的。不過,選穴不準確,按揉時沒有酸痛感,那就屬于浪費時間,做的是無用功。更有甚者,艾灸足三里保健,卻發(fā)現(xiàn)那個灸瘡在小腿外側中線的膽經(jīng)上。
第一步,確定一個地標:膝關節(jié)下方的凹陷(外膝眼);
第三步,畫好一個交點:外膝眼下四指寬與小腿正中央的骨頭外側交匯處,用拇指按在骨頭與肌肉的縫隙里。手指按不動的話,可以試試下面這款點穴筆,力度很足:
用最小的半徑在這個縫隙里旋轉點揉,逐漸加力,有的朋友就會特別疼痛。通則不痛,痛則不通。每天點揉兩、三次,每次按揉2、3分鐘,堅持三天,這個痛感會消失。
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