了解經(jīng)脈分布的中醫(yī)都知道,胸前分布著任脈及胃、脾、肝、腎等聯(lián)絡(luò)全身的經(jīng)脈。通過擦胸、拍胸、擴胸等保健動作,可達到寬胸理氣、活血提神、養(yǎng)護心肺、延緩衰老的作用,保養(yǎng)得當(dāng),可防病強身。《老老恒言》里有一句話,“夏雖極熱時,必著葛布短半臂,以護其胸?!睂先朔尾俊鄹忻暗膹?fù)感人群有很好的輔助治療作用。胸離我們的心臟近,心肺同屬一起,拍胸能夠強健肺部、養(yǎng)護心臟,心臟好了,有力量了,泵血功能就強大,就會讓身體各方面都有力量。保暖避寒、適度鍛煉應(yīng)該為胸部護理的關(guān)鍵。同事老丁從事文案工作,上班時面對電腦,回家后又好玩網(wǎng)絡(luò)游戲。因此,幾乎沒有時間鍛煉身體。幾年下來,老丁發(fā)覺自己的抵抗能力很差,氣候稍有變化,就容易風(fēng)寒感冒,常去找醫(yī)生。嚴重時還會出現(xiàn)長時間咳嗽、氣喘,不打幾天掛針,病情壓不下去。夫人見他經(jīng)常病病歪歪,讓他去找找老中醫(yī)李大夫,向老中醫(yī)討教養(yǎng)生秘方。李大夫替老丁診脈后說:“你?;几忻?,老吃藥,這也不是個辦法。最好的辦法是釜底抽薪……”老丁問起具體的方法,李大夫告訴他:“拍打胸背,能增強肺部功能?!?/section>老丁聽罷,對于李大夫提出的“不花錢的治病良方”,很感興趣。但是對于具體療效有些懷疑。不過,他還是按照李大夫說的去踐行。經(jīng)過兩個月的“拍打胸背運動”,老丁感到,這期間,自己感冒的次數(shù)果然少多了,即使偶爾患一次感冒,其癥狀也不再像以前那么嚴重。又過了半年,老丁沒有再患過感冒了,胸部及手臂上也漸漸地長出了少許肌肉。而且,隨著運動量的增加,老丁上網(wǎng)的時間少了,飯量比以前大了,工作的勁頭比先前足了。那天,老丁對我說:“你是搞健康教育的,我的這套‘拍打胸背,增強肺部功能’的鍛煉方法,是不是一條寶貴的健身經(jīng)驗?如果是,請你推廣一下,讓那些和我有相同患感冒經(jīng)歷、身體虛弱的人們學(xué)習(xí)學(xué)習(xí),增強他們的體質(zhì)?!?/section>著名中醫(yī)學(xué)家、中醫(yī)心血管病專家楊力老師稱,古代養(yǎng)生家十分重視胸腔的保養(yǎng),認為保養(yǎng)得當(dāng),可抗邪防病,強身健體。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究表明,如經(jīng)常按摩或拍打胸部,能提高機體抗病能力,預(yù)防冠心病、肺氣腫、肌肉發(fā)育不良,并能治療胸悶、心慌、氣急、肋痛等癥。慢支炎、肺氣腫均為老年人常見疾病,其臨床表現(xiàn)為咳嗽、痰多、氣急、哮喘等癥狀。采用拍擊胸背部法,結(jié)合腹式呼吸法,對慢支炎等呼吸系統(tǒng)疾病,均有較好的輔助治療作用。拍打胸背,能對肺泡產(chǎn)生輕度的沖擊波,患者會立即感到呼吸舒暢、胸部壓迫感減輕。腹式呼吸,有助促使肺部的痰液和殘氣漸漸地向上流動,由此使癥狀獲得改善。剛開始鍛煉,用力不宜太重,以自己能夠忍受、感覺有震動為度。以后則慢慢遞增。隨著時間的推移,可以加大拍打的力度。捶拍胸、背、肩是民間很早就流傳著的簡單而又科學(xué)有效的一種護理嬰幼兒的妙法。但民間老人并不詳知捶拍防病健身的科學(xué)道理。凡是學(xué)習(xí)過現(xiàn)代醫(yī)學(xué)、生理學(xué)、生物學(xué)的人都知道在人體胸部胸骨背后有一個后天形成的胸腺組織,這是促進人體生長發(fā)育和增強人體免疫能力的內(nèi)分泌免疫腺體。不論男女老少,無論體質(zhì)強弱,這種運動對每個人的健康都是有益的。有病可以促進康復(fù),無病可以提高免疫力而不生病。民間老人雖然不知道人體胸背肩內(nèi)部臟器及作用,但他們有世代流傳的豐富經(jīng)驗,知道捶拍胸背肩部有良好的防病治病和健身壯體作用。每天至少抽出一個小時,最好是晚飯后40分鐘開始。如果能堅持兩三個月,一定可以見成效。但需注意,患有心臟病的人力度要適宜,拍打量不要過大。此時應(yīng)該進行腹式呼吸,然后,將五指并攏,手掌微屈,用空心掌拍擊胸部。既可單手拍(右手拍左胸,左手拍右胸),也可雙手同時拍擊兩側(cè)胸部。自上而下,可連續(xù)做30~40次。拍擊時,口唇應(yīng)微微張開,使氣從口出。取坐位或仰臥位,用左手掌在胸部從左上向右下推摩,右手從右上向左下推摩,雙手交叉進行,推摩30~40次。然后,兩只手同時揉乳房正反方向30~40圈,再左右與上下各揉按30~40次。兩手搓熱,兩手呈梳子狀,分別從上而下在兩側(cè)胸部梳理,反復(fù)30~40次。2、拍打時,手掌著力面積要大,腕部擺動要輕松自然而有彈力,內(nèi)部感到有震動力。3、胸上部拍打用力可稍大,向下力量可減小,不可用蠻力,以免損傷。4、老年人拍胸動作宜輕巧,以免骨質(zhì)疏松的人發(fā)生創(chuàng)傷或骨折~心臟裝有起搏器的朋友還是問醫(yī)生看看,最好不要讓胸部有震動~
要想脫離藥罐子的生活,變得更加強壯、健康不能光靠醫(yī)生,還得靠自己。希望大家把這文章轉(zhuǎn)給身邊那些氣虛、長期感冒的朋友,用上這個對于肺部、長期感冒、想預(yù)防感冒的好招數(shù),絕對明年少感冒、少?。?/p>
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