總是心悸心慌、胸悶氣結(jié)？五個“總穴”一打開，癥狀全消！

“中府穴為中氣所聚，藏氣結(jié)聚之處”。

用中指的指腹按揉對側(cè)的中府穴，會感到局部有明顯的酸痛感，適當力度按揉，不要順時針逆時針交替按揉，反復進行操作，每次按揉1-3分鐘即可。

補益虛損、養(yǎng)肺調(diào)心：膏肓穴

“膏肓主治虛羸瘦損、五勞七傷及夢失精、上氣咳逆”。

雙手交叉緊抱雙肩，肘關節(jié)貼近胸前，將肩胛骨打開，從大椎穴向下找到第四胸椎棘突下，再旁開三寸處的位置，在這個穴位艾灸20-40分鐘，可以養(yǎng)肺調(diào)心。

除了以上兩個主穴位之外，還有幾個穴位可以輔助適當做一些增減，可以根據(jù)自身的情況來調(diào)理，緩解一些疾病。

“虛則補之，實則瀉之”。

將右手3個手指頭并攏，無名指放在左手腕橫紋上，右手食指和左手手腕交叉的中間點就是內(nèi)關穴，每天用左手的拇指尖按壓右胳膊的內(nèi)關穴，每次按捏5～10分鐘，每天2～3次，可以讓心中的苦悶之氣、脾胃上逆之氣從此離開。

“經(jīng)脈所過，主治所及”。

上臂外展，腋窩頂點可觸摸到動脈搏動，按壓有酸脹感處即是極泉穴，要跟據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右，經(jīng)常彈撥極泉穴可以促進氣血流通，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護心肺。

"氣會膻中"膻中可調(diào)節(jié)人體全身的氣機。

位于胸部，當前正中線上，平第4肋間，兩乳頭連線的中點，用大拇指先順時針方向輕輕按揉，再逆時針方向按揉，每次各30下，動作要均勻有力，按摩膻中穴可以調(diào)節(jié)神經(jīng)功能，松弛平滑肌，擴張冠狀血管及調(diào)節(jié)消化系統(tǒng)。

以上的這五種穴位的揉按手法分享給您，可以讓人體整個上焦氣血得以通暢。適合有胸悶氣短壓抑的人群，有利于補心養(yǎng)肺。

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