傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)理論中,肝被視為與生命力、精神狀態(tài)緊密相關(guān)的重要器官,被賦予暢達(dá)全身氣機(jī)和儲藏血液等多重功能。握力作為人體的一種力量表現(xiàn),與肝氣的盛衰關(guān)系密切。
中醫(yī)認(rèn)為,“氣為血之帥,血為氣之母”,意思是說,氣和血是相互依存的。而肝作為負(fù)責(zé)疏泄氣機(jī)、貯藏調(diào)控血液的主要臟器,當(dāng)其生理功能正常、肝氣充足時(shí),人體的氣機(jī)得以流暢運(yùn)行,血液得以正常循環(huán),從而為身體各部位提供充足的能量和養(yǎng)分,這些能量和養(yǎng)分,正是握力得以發(fā)揮的基礎(chǔ)。
中醫(yī)理論同時(shí)認(rèn)為,肝在體合筋,筋脈是連接肌肉、骨骼和內(nèi)臟的重要組織。握力的強(qiáng)弱依賴于筋脈的強(qiáng)健,肝的疏泄和藏血功能直接影響筋脈的健康狀態(tài)。血液是濡養(yǎng)筋脈的基本物質(zhì),握力的發(fā)揮需要充足的血液供應(yīng)。
當(dāng)肝血充足時(shí),筋脈得到充分濡養(yǎng),握力更加強(qiáng)勁 。反之 ,如果肝氣不足,氣機(jī)疏泄不暢,血液運(yùn)行也會受到影響。這種情況下,人體的能量供給和養(yǎng)分輸送都會減少,導(dǎo)致握力減弱。這也是為什么很多老年人因?yàn)楦螝馑ト醵霈F(xiàn)手抖、握力下降的原因。
如何鍛煉能讓自己肝氣足、握力強(qiáng)
醫(yī)生推薦中醫(yī)“握固法”:
舌尖向上,抵在口腔上方軟腭部位,雙手大拇指同時(shí)放在手心無名指指根部位,四指攥緊,握固大拇指,呈握拳狀。
盤坐,持握固雙手置于膝上 ,微微提肛 ,養(yǎng)氣3分鐘。吸氣,然后憋氣,用意念將氣從“會陰穴”上移至“神闕 ”(肚臍處),自覺神闕穴發(fā)熱后 ,將氣由鼻徐徐放出,反復(fù)做21次。
用握固的雙手拳眼(虎口面)從上向下摩擦兩側(cè)腎俞穴(腰部第2腰椎棘突下,旁開1.5寸),以輕微發(fā)熱為度。再收手握固,恢復(fù)自然狀態(tài)。
我們平時(shí)要如何正確地握固呢?方法很簡單,只需要三步:
第一步,左手握拳,將左手大拇指抵置在食指和中指指根;
本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/126562.html.
聲明: 我們致力于保護(hù)作者版權(quán),注重分享,被刊用文章因無法核實(shí)真實(shí)出處,未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系,或有版權(quán)異議的,請聯(lián)系管理員,我們會立即處理,本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò),轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益,請立即通知我們(管理員郵箱:602607956@qq.com),情況屬實(shí),我們會第一時(shí)間予以刪除,并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!
上一篇: 血虛先病頭,氣虛先病腳!
下一篇: 經(jīng)絡(luò)不通,血壓高,應(yīng)當(dāng)先調(diào)哪條經(jīng)?這···