三高、結節(jié)、眩暈、心慌....” 皆與 “痰” 有關！

“如果說20世紀是活血化瘀的世紀；21世紀，將會是痰證的世紀！”——中國科學院院士陳可冀

現(xiàn)代社會，飲食豐富，人們運動變少、代謝下降，水液津微積聚成了痰濕，所以疾病以痰證居多。

中醫(yī)有“百病皆由痰作祟”、“痰生百病”的說法。

臨床中，眩暈、心慌、頸椎病、面癱、咳喘、腰椎病、高血糖、高血脂、冠心病、梅核氣、甲狀腺腫、肚子脹等皆于痰有關。

今天，我們主要來說說——無形之痰：

體內(nèi)有痰最主要的一個特征就是舌苔厚膩。

學經(jīng)絡公眾號提示痰由濕而來，沒有濕就沒有痰。天氣漸熱，人們貪食燒烤冷飲，加之空調長吹，往往會產(chǎn)生不同程度的痰濕。

山楂本身有化瘀降脂的作用，對于有高血壓、高血脂的老年人來說，可以適量喝點山楂水。

健脾胃能有助于氣血津液的正常運行，避免痰瘀的產(chǎn)生，尤其是脾胃虛弱、有五更泄瀉的人，平時可以多吃點蒸山藥。

茯苓具有滲濕利水，健脾和胃，寧心安神的功效。陳皮善于燥濕化痰。胖大海清熱潤肺，利咽解毒，潤腸通便。

材料：茯苓10克，陳皮10克，胖大海10克，甘草3克。

組成：茯苓三十克、法半夏六克、陳皮九克、炙甘草六克、竹茹六克、枳實六克。

如果是寒痰，可加入生姜五片；如果是痰熱，則不必加生姜。

用這個方子，熬水，然后把藥汁兌入溫水中，用來泡腳，每天泡兩次，每次二十分鐘，一般用五副左右，就可以獲得效果。

注意：孕婦忌用。

首都醫(yī)科大學中醫(yī)藥學院教授高益民推薦：跳躍運動。

方法：光著腳在墊子上，全身放松跳50下，并且跳完后脈搏要超過120，這才能達到健身的目的。

注意：一開始跳二三十下就行，循序漸進；跳的時候不能僵硬，要做到緊張-放松-緊張-放松的狀態(tài)。

禁忌人群：有高血壓、骨質疏松的人不宜跳躍；出現(xiàn)眩暈、心慌的人不宜跳躍。

豐隆原意是指古代神話中的雷神，可以把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。所以說，多揉此穴，健脾祛濕的作用非常不錯。

方法：它在外踝上8寸，脛骨前緣外側1.5寸，脛腓骨之間。一般每天2次，每次3分鐘。或者直接用拍痧掌拍打效果更佳，全身的濕氣都排出來了！

此外還可以重點拍打云門中府穴，也也有很好的祛痰功功效。

阿強認為每一個能夠看到的都是有福報的朋友，若有咳嗽，痰多的癥狀，需要認真拍拍云門中府穴了。

調節(jié)自己的情緒，保持愉悅的心情，使氣、血、津液運行暢通，有利于痰濕的排出。遇事不怒，想得開，放得下才最健康。實際上一切的病都是心病，外在的病都是內(nèi)心的一個反應。因此想徹底好需要治心調心了。

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