一個(gè)人最大的財(cái)富,就是身心健康。
——茲心
昨天,朋友發(fā)微信說,“我媽走了,最后還是沒治好?!?/p>
因?yàn)槟X溢血,兩個(gè)月前,朋友的媽媽住進(jìn)了ICU。
在ICU里,用上呼吸機(jī)、營養(yǎng)液、護(hù)工等等,幾千幾萬塊錢,一下就花光了,連個(gè)聲響都沒有聽到。
醫(yī)生說,至于活多久,就看你們準(zhǔn)備了多少錢。
為此,朋友把家鄉(xiāng)的兩套房都賣了,準(zhǔn)備把全部家當(dāng)都拿來給母親治病。
但住了72天、賣了2套房、花費(fèi)130多萬,阿姨還是走了。
朋友說,直到面臨了生老病死,才知道健康有多貴!
“房子沒了可以再買,但健康沒了,卻沒法用房子換?!?/p>
這就是現(xiàn)實(shí),哪怕醫(yī)學(xué)技術(shù)再發(fā)達(dá),你再有錢,健康沒了就很難找得回來。
現(xiàn)在,很多人都有一個(gè)誤區(qū),總以為房子是人生最大的不動產(chǎn),為了房子就拼命努力賺錢。
可是,沒有人想過,最貴的是健康,它才是人最大的不動產(chǎn),如果你不好好愛惜,靠錢未必管用。
沒病沒災(zāi)
就是在賺錢
最近到了年末,不少人開始覺得恐慌。
覺得一年到頭,好像又沒有賺多少錢。
但是,今天我想說,如果這一年你身體健健康康,你有一個(gè)好的生活作息、養(yǎng)成了一個(gè)鍛煉習(xí)慣,那你就是在賺錢。
曾看過這樣一個(gè)視頻,按照十年前美國黑市人體器官販賣的價(jià)格來看,如果你無病無痛、臟腑無損,就已經(jīng)是個(gè)千萬富翁了!
心臟99.77萬美元;
肝臟55.71萬美元;
一對腎臟26.29萬美元;
一只眼角膜2.44萬美元;
每克骨髓最高能賣到2.3萬美元;
……
如果把你的身體完全分解,以最高價(jià)格來算的話,一個(gè)人大約價(jià)值4300萬美元,也就是將近3億人民幣。
但現(xiàn)在很多年輕人,根本就不在乎自己的健康有多值錢
為了一個(gè)PPT可以連續(xù)熬通宵,為了一時(shí)方便能頓頓吃外賣,為了多睡一會兒就一直癱在床上……
前段時(shí)間,一家知名科技企業(yè)25歲的員工猝死了,猝死原因很可能是過度勞累。
同學(xué)說,這個(gè)年輕人很優(yōu)秀,你給他再大的壓力,他都能轉(zhuǎn)化成成績。
大學(xué)一畢業(yè),他就以30萬的高薪進(jìn)入了這家知名企業(yè),每天都是很拼命地工作、加班,經(jīng)常動不動就加班到了凌晨。
25歲、年薪30萬,一個(gè)前途大好的年輕人,只可惜不在了。
在年輕的時(shí)候,做什么事情能讓你受益一生?
那就是,養(yǎng)成一個(gè)良好的生活習(xí)慣,戒掉重口味的飲食,每周規(guī)律地運(yùn)動。
它不僅能讓你繼續(xù)握著千萬的資產(chǎn),還能讓你減少不必要的花銷。
當(dāng)你從欲望中脫離出來,你才能意識到,為了多看一會兒手機(jī)熬夜,為了一時(shí)的快感吃重油重鹽,為了一時(shí)的安逸躺著不動,這種損耗真不值得。
小心今天造的孽
明天就被報(bào)復(fù)
上個(gè)月,公司發(fā)福利去體檢,意料之中,很多人都是亞健康。
不過,最讓人吃驚的還是,有一個(gè)剛來的實(shí)習(xí)生,血糖超標(biāo),最后確診是糖尿病。
這個(gè)實(shí)習(xí)生還沒畢業(yè),今年才20歲。
了解糖尿病的人都知道,這個(gè)病現(xiàn)在醫(yī)學(xué)上沒法治好,只能不斷喝藥控制。
如果血糖沒控制好,特別容易引發(fā)其他并發(fā)癥,比如手足病、失明、尿毒癥等。
年紀(jì)輕輕就得了老年病,用醫(yī)生的話說,完全就是因?yàn)樯罘绞降牟唤】怠?/p>
跟其他年輕人一樣,這個(gè)實(shí)習(xí)生的生活方式極其不健康,經(jīng)常半夜還活躍在朋友圈;吃飯也是各種漢堡、雞腿,只圖好吃不管健不健康。
雖然,年輕身體修復(fù)功能好,但是也抵不住超荷地運(yùn)轉(zhuǎn)??!
根據(jù)世界衛(wèi)生組織報(bào)告,一個(gè)人的生活方式占健康因素的60%,如果一個(gè)人的生活方式不健康,即使父母給的身體再好,也容易得各種疾病。
知乎上,有人問,為什么明明知道健康很重要,年輕人還在各種作死?
有一個(gè)高贊回答說,因?yàn)榭傆X得自己年輕。
仗著自己年輕,就各種不愛惜,覺得自己身體好著呢,才不會有任何問題。
但正是這種,對身體的無所謂,反過來也在遭受它的報(bào)復(fù)。
根據(jù)抗癌協(xié)會公布的統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù):我國癌癥發(fā)病年齡提前了15-20年。
原來50-80歲才容易患上的癌癥,已經(jīng)提早到了35-55歲。
千萬不要仗著年紀(jì),就任意揮霍健康,你對身體造得孽,它都記著呢!
透支身體是最蠢的事情
為什么?就有人要花式透支身體?
很多人說,迫不得已。
以前,閨蜜在廣告公司工作,經(jīng)常半夜還在改方案,如果不熬夜,就賺不到錢、買不到自己喜歡的包包、口紅、化妝品。
靠著這一份拼勁,閨蜜很快就升職加薪了。
但沒過多久,她住院了,原因是每天長時(shí)間伏案工作,腰椎已經(jīng)嚴(yán)重受損,醫(yī)生說她,如果還按照之前的工作強(qiáng)度的話,腰就別想要了。
在家靜養(yǎng)了一段時(shí)間后,閨蜜果斷換了行,現(xiàn)在做著一份不需要天天熬夜加班的工作。
雖然,錢賺得不如以前多,但她說,為錢折壽是最不劃算的事情。
在這個(gè)房價(jià)如此高、競爭如此激烈的時(shí)代,每個(gè)人都被逼著焦慮、忙碌。
為了多賺一點(diǎn)錢、多做一些事,壓縮睡眠時(shí)間、壓縮吃飯時(shí)間、刪去運(yùn)動時(shí)間,生活最后就剩下了工作這個(gè)空殼。
大多時(shí)候,這種拼命是有回報(bào)的,但是代價(jià)也很巨大。
還記得復(fù)旦教授于娟嗎?
在31歲的時(shí)候,她患上了乳腺癌,她曾發(fā)微博說:
“在生死臨界點(diǎn)的時(shí)候,你會發(fā)現(xiàn),任何的加班,給自己太多的壓力,買房買車的需求,這些都是浮云。
如果有時(shí)間,好好陪陪你的孩子,把買車的錢給父母親買雙鞋子,不要拼命去換什么大房子,和相愛的人在一起,蝸居也溫暖?!?/p>
殺人性命是謀殺,透支自己的身體也是犯罪。
我們有千千萬萬個(gè)要加速跑的理由,有千千萬萬不早睡的借口。
但是,當(dāng)真得要與病魔斗時(shí),你自會發(fā)現(xiàn),我們還都太嫩,不管有多樂觀、勇敢,斗不過就是斗不過。
人生拼得不只是智商
情商還有健商
哈佛教授芭芭拉·艾倫瑞克,曾扮演底層人,做過一個(gè)研究調(diào)查。
她發(fā)現(xiàn),與有錢人相比,越是底層的人,越不注重健康。
他們喜歡吃各類垃圾食品、不喜歡運(yùn)動、更沒有定期體檢的習(xí)慣。
在BBC紀(jì)錄片《56ups》也曾提到這個(gè)問題,與有錢人家的小孩相比,底層人家的小孩普遍不重視健康。
這不是因?yàn)樨毟徊罹鄬?dǎo)致的差距,而是這種差距加劇了貧富差距、教育差距。
因?yàn)椴蛔⒅亟】?,底層人的身體往往更容易生病,一旦生病就很容易傾家蕩產(chǎn)。
去年,國務(wù)院扶貧辦做了一個(gè)統(tǒng)計(jì),發(fā)現(xiàn)46%的貧困戶,都是因?yàn)樯≈仑殹⒎地毜摹?/p>
很多人都說,成功的要素就是智商和情商,其實(shí),除了它們,健商也是至關(guān)重要。
阿里巴巴高管張勇在采訪中說過,讓他成功的十大因素,其中就是睡得好。
張勇說,他最大的優(yōu)點(diǎn)就是睡眠質(zhì)量好,只要躺倒就能睡著,這讓他在工作中更有精力、思維更加活躍。
在BBC紀(jì)錄片《健康的真相》中,研究人員就做了一組對比實(shí)驗(yàn)。
讓兩組年齡相當(dāng)、身體狀況相當(dāng)?shù)娜俗鰧?shí)驗(yàn)。
一組人在研究人員的干預(yù)下,飲食健康、做適量的運(yùn)動、有充足的睡眠。
另一組人不做這樣的干預(yù)。
結(jié)果發(fā)現(xiàn),做了干預(yù)后,那一組人的記憶力、邏輯能力都有提高和改善。
在《運(yùn)動改造大腦》一書中,研究人員就發(fā)現(xiàn),規(guī)律的運(yùn)動、健康的飲食會讓人在學(xué)習(xí)、工作上表現(xiàn)地更好。
健商高的人,不僅僅身體更健康,頭腦也更靈活,而這,也能成為人的核心競爭力。
健康不是讓你過老年人的生活
每次一說到健康,不少人就說,這分明就是老年人的生活,讓年輕人注重健康就是讓他們提前過退休生活。
其實(shí),健康與努力并不是非彼就此的關(guān)系。
在讀書會上,認(rèn)識一個(gè)姐姐,人都已經(jīng)45歲了,但看著只有30歲的樣子。
她說,自己抗衰的方法,就是從不熬夜。
她生活節(jié)奏不慢,自己還開了一家公司,每天都很忙。
不熬夜是她生活的原則,她可以早晨4點(diǎn)起床,但堅(jiān)決不半夜還不睡。
身邊就有不少人,明明頭發(fā)一掉一大把、臉上不斷冒痘痘、黑眼圈遮都遮不住。
還完全不顧身體給出的信號,就是忙著不肯睡,任由自己給身體埋下各種雷,指不定哪天就會爆炸。
正如,李開復(fù)曾在一個(gè)演講中所說:
“每一個(gè)人的健康,其實(shí)不是要放棄一切。
對年輕人來說,你是可以努力工作的,一個(gè)禮拜拿3、4個(gè)小時(shí)維護(hù)你的健康?!?/p>
在《每個(gè)人的戰(zhàn)爭》中,作者發(fā)現(xiàn),維持健康并不是一件艱難耗時(shí)的事情,不過就是變一種生活方式。
不需要你一天泡在健身房里幾個(gè)小時(shí),不過就是多站站、多走走;
不需要你一天只吃水煮蔬菜、雞胸肉,不過就是不要油、鹽、糖超標(biāo)就好;
更不需要你十點(diǎn)就上床睡覺,不過就是別熬到凌晨。
只要你做到了,你會發(fā)現(xiàn)身體會變好很多!
健康也不是讓你沒頭沒腦,
被人忽悠
當(dāng)然,除了各種不注重健康、透支身體的人,還有一種人明明很養(yǎng)生,最后卻養(yǎng)出了一身病。
為了健康,他們就是看什么保健品火就買什么,結(jié)果因?yàn)橄钩?,最后身體卻吃出了問題。
其實(shí)大可不必這樣。
其實(shí),只要飲食均衡、健康,每天都吃蔬菜、水果、蛋奶肉,身體就已經(jīng)有了充足的營養(yǎng),不需要把把自己當(dāng)成小白鼠,拍腦袋瞎補(bǔ)充。
除了瞎吃補(bǔ)充劑,還有人過度運(yùn)動,給肌肉、關(guān)節(jié)造成了嚴(yán)重的損傷。
曾在健身房,遇過不少靠著一身蠻力鍛煉,卻把自己弄傷的人。
其實(shí),健康的生活不需要如此拼命。
有研究發(fā)現(xiàn),就算不去健身房,改變生活習(xí)慣,多站著、多走路、減少久坐時(shí)間,一天可以增加500以上卡路里的消耗,相當(dāng)于跑步一個(gè)小時(shí)的運(yùn)動量。
每天都好好吃、好好喝、好好睡,不要偷懶也不要瞎作,有益的事情多做點(diǎn),有害的事情克制做,維持身體的健康根本就不難。
實(shí)在不行,就多看看靠譜、專業(yè)的健康文章,能讓你少走很多彎路,少花很多錢。
三年前,79歲的王德順火了。
他在國際T臺上走秀,一個(gè)人活出了好多人幾輩子的精彩。
當(dāng)時(shí),不少網(wǎng)友調(diào)侃說,要想人生充滿可能,首先你要活得足夠久,這樣你才有可能實(shí)現(xiàn)各種不可能的愿望了。
精彩的人生,不光光只是寬度夠?qū)挘€要長度夠長,這樣你的機(jī)會才能比別人更多。
最后,送你村上春樹的一句話,祝你們都有一個(gè)健康的身體。
“肉體是每個(gè)人的神殿,不管里面供奉的是什么,都應(yīng)該好好保持它的強(qiáng)韌、美麗和清潔?!?/p>
(1)身心健康,才是一個(gè)人最大的不動產(chǎn)!我們不僅要照顧好自己的身體,更要照顧好自己的心靈,心健康是身體健康的前提!因?yàn)橐粋€(gè)內(nèi)心明朗且自由的人,才更能意識到健康的重要性,以及健康才是一個(gè)人可持續(xù)發(fā)展的底氣。所以讓心健康,有正確的積極向上的生活觀,那身體自然也會很健康! (2)我們無法確定生命的意義,但我們知道生命的結(jié)果,生命最終走向死亡,那么死亡也許就是生命的意義,正是在死亡中,生命將獲得最大的經(jīng)驗(yàn)或教訓(xùn)。所以不要輕易用健康去嘗試死亡,因?yàn)槲覀冋娴膰L試不起!
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