“寒”乃萬病之源

      為防止寒入腸胃冬季盡量不喝冷飲，宜常喝溫水。還可適當(dāng)吃些溫補(bǔ)的食物，如雞肉、羊肉、山藥等。

      脾最怕貪飲寒涼或由于保暖不當(dāng)導(dǎo)致的脾寒，寒濕困脾則損傷脾陽，表現(xiàn)為腹脹、胃口差、容易疲勞等，女性還會(huì)出現(xiàn)白帶增多的癥狀。日常生活中，適量多吃胡蘿卜、板栗、紅薯、香菇等有助健脾的食物。

      子宮堪稱女性體內(nèi)最怕冷的器官，很容易成為寒邪的首選攻擊目標(biāo)，引發(fā)月經(jīng)異常、下腹疼痛、痛經(jīng)等不適。平時(shí)要少吃冷飲等寒涼之物，建議多吃黑芝麻、核桃、阿膠等益氣暖宮、暖身補(bǔ)血的食物。

      冬季，尤其是遇到雨雪天氣，很多受到寒氣影響的人會(huì)出現(xiàn)“老寒腿”加重的情況，腰和腿像被冰包裹著一樣，酸麻冷痛、活動(dòng)不便，影響生活。天氣寒冷導(dǎo)致了氣血阻滯不通、筋脈拘攣抽搐、關(guān)節(jié)屈伸不利。

      肺經(jīng)鼻竅與外界相通，所以最容易受傷。外寒襲肺會(huì)導(dǎo)致咳嗽、咳痰等，所以養(yǎng)肺重點(diǎn)在于預(yù)防感冒、防止寒涼之邪傷肺。可常用生姜、大棗泡水喝可驅(qū)肺寒，兼潤肺。

   腎主藏精，乃人體先天之本。如果腎臟陽氣不足，不能溫煦脾陽，就會(huì)導(dǎo)致脾胃運(yùn)化失常，出項(xiàng)腹痛、腹瀉、嚴(yán)重著甚至常年四肢冰涼。一旦天氣變冷，以上這些“毛病”必定加重！除了生活中注意保暖防寒和一些食補(bǔ)之外，最徹底的防治之法還是——“灸”。

     中醫(yī)有“三九進(jìn)補(bǔ)，來年打虎”，也有 “三九補(bǔ)一冬，來年無病痛”的說法。意思就是“三九寒冬天”是人們進(jìn)補(bǔ)、治病、強(qiáng)身的最佳時(shí)期！