預(yù)防頸椎病4招

1.頭手繃勁：雙手交叉放在頭枕部，雙手向前使勁，而頭向后使勁，緊張3～5秒，再放松3～5秒算1次，每天練200次，分3～5組完成。

2.小燕飛：趴在床上，頭和腳使勁往上抬，緊張和放松時間跟前面一樣，每天做50次便能達(dá)到目的。

3.頸部按摩：輕柔酸痛處，同時輕輕旋轉(zhuǎn)頭頸部，按摩后可做局部熱敷，能起到改善局部血液循環(huán)、緩解肌肉緊張、解除疲勞的作用。

4.放放風(fēng)箏：經(jīng)常戶外運動，適當(dāng)抬頭，對頸部放松也很有幫助。（吳志）

本文地址:http://www.soujuw.cn/zhongyizatan/11786.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 乳腺病纏上壓力山大女性

下一篇: 孩子服中草藥,并非很安全