記憶,是學(xué)習(xí)的重要環(huán)節(jié),是鞏固知識(shí)的重要手段,科學(xué)記憶,有利于提高學(xué)習(xí)效率,有利于加速知識(shí)積累。因此,要提高學(xué)習(xí)效率,加速知識(shí)積累,就要學(xué)會(huì)科學(xué)地記憶,下面是學(xué)習(xí)啦老師為大家整理的過目不忘的記憶力訓(xùn)練方法,供大家參考和學(xué)習(xí)。
請(qǐng)準(zhǔn)備好瞬間記憶訓(xùn)練卡片。凝視4格圖卡5秒后,翻到卡片的背面,用彩色蠟筆在空白底卡上畫出剛才看到的圖案,不斷增加格子的數(shù)目,這樣做到40格卡片時(shí),瞬間記憶就已經(jīng)形成。
2、連鎖記憶訓(xùn)練
全腦開發(fā)多元智能樂園有50幅圖,我們依靠圖形來做這個(gè)訓(xùn)練。開始是要依靠語言,通過想像力用故事把相臨的圖畫結(jié)合起來,這樣編一個(gè)故事,就按照順序把前面的10幅圖都記住了。記住以后,再按照這種方法記憶后面的40幅圖,直到記住為止。也可以用詞字句或物品作這樣的訓(xùn)練。
3、聽寫訓(xùn)練
仔細(xì)的聽CD播放的一段文字錄音,把這段話準(zhǔn)確無誤的記在大腦里,當(dāng)錄音結(jié)束后,立刻將錄音的內(nèi)容回憶起來,并寫在相應(yīng)的空格中。
保加利亞的拉扎諾夫博士,以醫(yī)學(xué)和心理學(xué)為依據(jù),對(duì)一些樂曲進(jìn)行了研究,發(fā)現(xiàn)巴赫、亨德爾等人的作品中的慢板樂章,能夠消除大腦的緊張,使人進(jìn)入冥想狀態(tài)。他讓學(xué)生們聽著節(jié)奏緩慢的音樂,并且放松全身的肌肉,合著音樂的節(jié)拍讀出需要記憶的材料。學(xué)習(xí)結(jié)束之后,再播放2分鐘歡快的音樂,讓大腦從記憶活動(dòng)中恢復(fù)過來。很多試驗(yàn)過這種方法的學(xué)生都覺得記憶效果很好。
2、背誦經(jīng)典提高記憶
我們知道,人常常在看書和學(xué)習(xí)中甚至是休閑時(shí)會(huì)經(jīng)常背誦一些名篇、成語、佳句、詩歌短文、數(shù)理公式、外文單詞和技術(shù)要領(lǐng)知識(shí)嗎?那可是鍛煉記憶力的硬功夫呀。馬克思青年時(shí)就是用不熟練的外文背誦詩歌,鍛煉自己的記憶力的。每天堅(jiān)持10至20分鐘的背誦,也能增進(jìn)記憶力。
3、身心運(yùn)用記憶效率高
科學(xué)證明,正確的重復(fù)是有效記憶的主要方法,特別在人在學(xué)習(xí)中通過自己的腦、手、耳、口并用進(jìn)行知識(shí)記憶時(shí),記憶的效率高效果好。因?yàn)楫?dāng)你記憶時(shí),應(yīng)該用腦想,也要口念,手寫,在學(xué)習(xí)中不知不覺地調(diào)動(dòng)了自身更多的記憶通道參加記憶,這樣使自己的記憶痕跡加深,記憶效果當(dāng)然更好。
在腦海中構(gòu)想出你要想象的目標(biāo)物,想象自己置身其中,然后拼命回想其中的每一個(gè)細(xì)節(jié),要絞盡腦汁地想。當(dāng)清醒過來之后,回到初始地點(diǎn),然后再重新回想。堅(jiān)持這樣做兩年,你就會(huì)發(fā)現(xiàn)自己具備過目不忘的本領(lǐng)了。
2、助記術(shù)訓(xùn)練記憶力
學(xué)一些記憶技巧,比如各種記憶術(shù)。就是把要記憶的,相對(duì)枯燥的東西,比如說數(shù)學(xué)公式或彩虹的顏色等等,替換成方便有趣,便于記憶的詞組。也可以把要記憶的事物簡化為字母或替代物(比如38代替婦女,11代表筷子等等)或者可以從要記憶的每個(gè)詞組中挑選一個(gè)字出來,連接成一句話、一首歌的名字、一首詩或者任何你能輕易記住的句子。
3、視覺提示訓(xùn)練記憶力
想要記住某一件事,可以將它和另一個(gè)完全不相關(guān)的東西聯(lián)系在一起,聽起來很簡單吧?比如把某個(gè)東西放在另個(gè)東西上面。如果你將某物和正在做的事情聯(lián)系起來,那么下次你做同樣的事情的時(shí)候就會(huì)想起那個(gè)東西。
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