登山是很多驢友都非常喜歡做的一件事,如果登山不僅有助于鍛煉身體,提高我們的身體素質(zhì),而且也能夠修養(yǎng)身心??傊巧酱_實非常有好處,那么具體的都有哪些呢?接下來小編將為大家展開詳細(xì)的講解,希望能對各位提供一些參考。
很多人都有近視的情況。對于治療近視,其實除了醫(yī)學(xué)上面的治療以外,還可以通過眺望遠(yuǎn)方來進(jìn)行改善,這種方法可以使眼部肌肉得到放松。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素,空氣中顆粒懸浮物較多,能見度較差。山野之中,尤其是在山巔之上,可以使目光放至無限遠(yuǎn),解除眼部肌肉的疲勞。
通過登山運動還可以讓自己的心肺功能得到有效的提高。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走,對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處,同時還能增強心臟的收縮能力。
通過登山可以增強自己的體質(zhì),改善自己的協(xié)調(diào)能力。山間道路坎坷不平,穿行此間有益于改善人體的平衡功能,增強四肢的協(xié)調(diào)能力,尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段,可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá),增強肢體靈活度。
人們?nèi)粘sw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝,登山活動尤其是登高山,由于空氣稀薄,人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝,加之登山野營活動的運動量較大,山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求,因此,它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織,尤其是腰腹部的脂肪組織。
登山運動,還可以起到延緩衰老的作用。人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì),它能破壞人體細(xì)胞膜,溶解人體正常細(xì)胞,引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基,使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明,城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量僅有100至300,而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬。因此,在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基,有益于延緩衰老。
通過小編的介紹,相信大家對于登山肯定有了相應(yīng)的認(rèn)識,登山不僅僅是一項體育運動,也是非常有益自己身體健康的。平時工作之余可以選擇登山來增強自己的體質(zhì),鍛煉自己的體魄。當(dāng)然,登山也是需要有一定意志才行的,不可半途而廢,需要登到山頂。
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