登山帶來的諸多益處介紹

登山是很多驢友都非常喜歡做的一件事，如果登山不僅有助于鍛煉身體，提高我們的身體素質(zhì)，而且也能夠修養(yǎng)身心?？傊巧酱_實非常有好處，那么具體的都有哪些呢？接下來小編將為大家展開詳細(xì)的講解，希望能對各位提供一些參考。

很多人都有近視的情況。對于治療近視，其實除了醫(yī)學(xué)上面的治療以外，還可以通過眺望遠(yuǎn)方來進(jìn)行改善，這種方法可以使眼部肌肉得到放松。然而城市中由于工業(yè)污染及熱島效應(yīng)等因素，空氣中顆粒懸浮物較多，能見度較差。山野之中，尤其是在山巔之上，可以使目光放至無限遠(yuǎn)，解除眼部肌肉的疲勞。

通過登山運動還可以讓自己的心肺功能得到有效的提高。山中原始森林和草地的面積是遠(yuǎn)非城市中的綠地花草所能比擬的。因此在山間行走，對于改善肺通氣量、增加肺活量、提高肺的功能很有益處，同時還能增強心臟的收縮能力。

通過登山可以增強自己的體質(zhì)，改善自己的協(xié)調(diào)能力。山間道路坎坷不平，穿行此間有益于改善人體的平衡功能，增強四肢的協(xié)調(diào)能力，尤其是行走在沒有經(jīng)過人為修飾的非臺階路段，可使人體肌纖維增粗、肌肉發(fā)達(dá)，增強肢體靈活度。

人們?nèi)粘ｓw內(nèi)的糖代謝屬于有氧代謝，登山活動尤其是登高山，由于空氣稀薄，人體內(nèi)大部分轉(zhuǎn)為無氧代謝，加之登山野營活動的運動量較大，山中野餐往往難以滿足體內(nèi)熱量需求，因此，它能大量消耗人體內(nèi)聚集的脂肪組織，尤其是腰腹部的脂肪組織。

登山運動，還可以起到延緩衰老的作用。人體的正常代謝中會產(chǎn)生出一種叫自由基的有害物質(zhì)，它能破壞人體細(xì)胞膜，溶解人體正常細(xì)胞，引起人體組織的衰老甚至變異。而氧氣負(fù)離子可以有效結(jié)合自由基，使之排出體外。據(jù)有關(guān)數(shù)據(jù)表明，城市街道上氧氣負(fù)離子的單位含量僅有100至300，而山區(qū)森林中可達(dá)數(shù)萬。因此，在大山中行走野營完全可以有效排出有害自由基，有益于延緩衰老。

通過小編的介紹，相信大家對于登山肯定有了相應(yīng)的認(rèn)識，登山不僅僅是一項體育運動，也是非常有益自己身體健康的。平時工作之余可以選擇登山來增強自己的體質(zhì)，鍛煉自己的體魄。當(dāng)然，登山也是需要有一定意志才行的，不可半途而廢，需要登到山頂。

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