體育健身的好處,心理和生理均有益

體育健身是生活中的一部分，我們可以通過運(yùn)動(dòng)的方法來調(diào)節(jié)心情，調(diào)節(jié)身體的各個(gè)機(jī)能，同時(shí)也可以有很多的好處，讓你心理上和生理上都得到滿足哦。那么你知道體育健身的好處嗎，有很多人都不太了解，來看看這些具體的介紹吧。

在生理上：

1、體育鍛煉有利于人體骨骼、肌肉的生長，增強(qiáng)心肺功能,改善血液循環(huán)系統(tǒng)、呼吸系統(tǒng)、消化系統(tǒng)的機(jī)能狀況，有利于人體的生長發(fā)育，提高抗病能力，增強(qiáng)有機(jī)體的適應(yīng)能力。體育健身可以讓你在生理上得到改善，改善各個(gè)系統(tǒng)的功能，增強(qiáng)人體的適應(yīng)能力。

2.減低兒童在成年后患上心臟，高血壓，糖尿病等疾病的機(jī)會(huì)。

3、體育鍛煉是增強(qiáng)體質(zhì)的最積極、有效的手段之一。

4、可以減少你過早進(jìn)入衰老期的危險(xiǎn)。

5、體育鍛煉能改善神經(jīng)系統(tǒng)的調(diào)節(jié)功能，提高神經(jīng)系統(tǒng)對(duì)人體活動(dòng)時(shí)錯(cuò)綜復(fù)雜變化的判斷能力，并及時(shí)做出協(xié)調(diào)、準(zhǔn)確、迅速的反應(yīng);使人體適應(yīng)內(nèi)外環(huán)境的變化、保持肌體生命活動(dòng)的正常進(jìn)行。體育健身可以有調(diào)經(jīng)神經(jīng)系統(tǒng)的作用，可以讓你更加的適應(yīng)外界的環(huán)境變化。

在心理上：

1、體育鍛煉具有調(diào)節(jié)人體緊張情緒的作用，能改善生理和心理狀態(tài)，恢復(fù)體力和精力;

2、體育鍛煉能增進(jìn)身體健康，使疲勞的身體得到積極的休息，使人精力充沛地投入學(xué)習(xí)、工作;

3、舒展身心,有助安眠及消除讀書帶來的壓力

4、體育鍛煉可以陶冶情操，保持健康的心態(tài)，充分發(fā)揮個(gè)體的積極性、創(chuàng)造性和主動(dòng)性，從而提高自信心和價(jià)值觀，使個(gè)性在融洽的氛圍中獲得健康、和諧的發(fā)展;體育健身可以陶冶情操的作用，而且還可以保持樂觀的心態(tài)。

體育健身的一些好處，你都有所了解了吧。體育健身的好處有很多，從心理上和生理上都有很好的保健的作用和效果，而且還可以有舒緩心情的作用，可以消除疲勞，精神壓力，大家可以試試體育健身，對(duì)于健康是有好處的，讓你從內(nèi)而外的調(diào)理。

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