我們的健康和運動是分不開的,合理的運動可以讓我們保持一個健康的狀態(tài),同時也可以提高體質(zhì)。當(dāng)然運動過度對健康也是有一定的損害的哦,你知道有哪些損害嗎,會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松啊或者是骨質(zhì)增生的情況出現(xiàn)哦,來看看這些具體的介紹吧。
1.活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度
活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度,可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整,使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻,引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生,以達到應(yīng)力相對平衡,如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。運動過度的話會導(dǎo)致骨骼關(guān)節(jié)的磨損,而且還會誘發(fā)骨骼疏松的作用,對于身體健康是不利的。
2.活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉
活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉,造成骨骼局部受力增加,刺激骨膜及骨組織過度增生,產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片??梢钥吹剑彩枪谴虈乐氐牟课?,都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位,這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉,韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。運動過度的話會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的情況,會出現(xiàn)韌帶啊或者是雞肉的拉傷,同時也會誘發(fā)骨質(zhì)疾病。
專家強調(diào),預(yù)防骨質(zhì)增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動,適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\動,特別是關(guān)節(jié)的運動,可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力,有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透,減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變,從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生,尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。所以一定要注意運動強度,積極的預(yù)防一些運動過度的疾病。
運動過度的危害小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)熱量,運動過度對身體健康是有一定的損害的,所以一定要適度鍛煉,以免運動過度對身體會產(chǎn)生骨質(zhì)增生啊或者是骨質(zhì)疏松等等的一些問題哦,對身體健康是一大損害,大家要注意這些問題。
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