運動過度的危害,骨質(zhì)疏松骨質(zhì)增生

我們的健康和運動是分不開的，合理的運動可以讓我們保持一個健康的狀態(tài)，同時也可以提高體質(zhì)。當(dāng)然運動過度對健康也是有一定的損害的哦，你知道有哪些損害嗎，會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松啊或者是骨質(zhì)增生的情況出現(xiàn)哦，來看看這些具體的介紹吧。

1.活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度

活動或運動使關(guān)節(jié)部位的骨骼磨損過度，可造成關(guān)節(jié)軟骨面的不平整，使應(yīng)力在關(guān)節(jié)軟骨上分布不均勻，引起關(guān)節(jié)的骨質(zhì)破壞和增生，以達到應(yīng)力相對平衡，如很多長跑運動員在早期就發(fā)生膝關(guān)節(jié)的骨質(zhì)增生。運動過度的話會導(dǎo)致骨骼關(guān)節(jié)的磨損，而且還會誘發(fā)骨骼疏松的作用，對于身體健康是不利的。

2.活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉

活動或運動使骨骼被肌肉和韌帶過度牽拉，造成骨骼局部受力增加，刺激骨膜及骨組織過度增生，產(chǎn)生骨質(zhì)增生現(xiàn)象。在X線片?？梢钥吹剑彩枪谴虈乐氐牟课?，都是肌肉和韌帶在骨骼上的附著部位，這也證明骨質(zhì)增生的發(fā)生與肌肉，韌帶的牽拉有十分密切的關(guān)系。運動過度的話會導(dǎo)致骨質(zhì)增生的情況，會出現(xiàn)韌帶啊或者是雞肉的拉傷，同時也會誘發(fā)骨質(zhì)疾病。

專家強調(diào)，預(yù)防骨質(zhì)增生可適度的進行體育鍛煉。但要避免長期劇烈的運動，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉是預(yù)防骨質(zhì)增生的好方法之一。適當(dāng)?shù)倪\動，特別是關(guān)節(jié)的運動，可增加關(guān)節(jié)腔內(nèi)的壓力，有利于關(guān)節(jié)液向軟骨的滲透，減輕關(guān)節(jié)軟骨的退行性改變，從而減輕或預(yù)防骨質(zhì)增生，尤其是關(guān)節(jié)軟骨的增生和退行性改變。所以一定要注意運動強度，積極的預(yù)防一些運動過度的疾病。

運動過度的危害小編已經(jīng)給大家介紹了相關(guān)的內(nèi)熱量，運動過度對身體健康是有一定的損害的，所以一定要適度鍛煉，以免運動過度對身體會產(chǎn)生骨質(zhì)增生啊或者是骨質(zhì)疏松等等的一些問題哦，對身體健康是一大損害，大家要注意這些問題。

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/49483.html.

聲明： 我們致力于保護作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無法核實真實出處，未能及時與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請聯(lián)系管理員，我們會立即處理，本站部分文字與圖片資源來自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來源標(biāo)注錯誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實，我們會第一時間予以刪除，并同時向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 四大危險是運動過度所致

下一篇: 運動過度的兩大注意點