四大危險(xiǎn)是運(yùn)動(dòng)過度所致

適當(dāng)?shù)腻憻捒梢宰屛覀兏拥慕】?，可以提高體質(zhì)，減少一些疾病的發(fā)生，但是你知道嗎，運(yùn)動(dòng)也是要根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)來選擇運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度的哦，如果長(zhǎng)期的運(yùn)動(dòng)過度的話，會(huì)對(duì)身體產(chǎn)生一些影響和傷害的哦，來看看這些危害吧，千萬不要再運(yùn)動(dòng)過度。

肌肉酸痛。剛開始活動(dòng)的人、長(zhǎng)久停止活動(dòng)又恢復(fù)活動(dòng)的人或變換新的活動(dòng)內(nèi)容的人，都會(huì)引起某部位肌肉酸痛，屬正?，F(xiàn)象。如果肌肉持續(xù)酸痛不止，則要檢查肌肉軟組織是否受損。

關(guān)節(jié)疼痛。若發(fā)生在關(guān)節(jié)或關(guān)節(jié)附近疼痛并有關(guān)節(jié)功能障礙，應(yīng)考慮韌帶是否拉傷。此外，由于女性力量較弱，進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)很容易發(fā)生膝關(guān)節(jié)半月板受傷。也可能是筋骨出現(xiàn)疲勞性骨折或骨膜炎。運(yùn)動(dòng)過度的話會(huì)導(dǎo)致肌肉拉傷或者是韌帶損傷的情況出現(xiàn)，也會(huì)導(dǎo)致疲勞性的骨折問題。

喘息氣粗。喘在運(yùn)動(dòng)中是一種正?，F(xiàn)象，隨著運(yùn)動(dòng)的不同強(qiáng)度會(huì)發(fā)生不同程度的喘，經(jīng)休息可恢復(fù)正常，這屬正?，F(xiàn)象。如輕微活動(dòng)就喘，且休息時(shí)間很長(zhǎng)還不能恢復(fù)，這可能是肺受損的信號(hào)，肺受損則氣粗，肺氣虛則喘息無制。出現(xiàn)這種情況時(shí)應(yīng)停止活動(dòng)。

四肢無力。健身活動(dòng)后沒有力氣是正?，F(xiàn)象，一般活動(dòng)后休息15分鐘左右應(yīng)有所恢復(fù)，如果持續(xù)數(shù)日不能恢復(fù)，則是脾受損的信號(hào)，因?yàn)槠⒅魉闹∪?，如伴有胃脹不食就更?yīng)減少運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)過度會(huì)導(dǎo)致四肢無力，而且還會(huì)誘發(fā)肌肉酸痛等等的一些癥狀哦。

運(yùn)動(dòng)過度的一些危害，你都知道了吧，運(yùn)動(dòng)過度對(duì)身體健康是一大損害，所以一定要注意合理的運(yùn)動(dòng)，減少一些運(yùn)動(dòng)過度帶來的危害哦，希望這些小常識(shí)能夠?qū)δ阌兴鶐椭?，同時(shí)也可以減少一些疾病的發(fā)生，大家不妨多去了解它吧。

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