練習(xí)瑜伽的壞處有哪些

練習(xí)瑜伽可以讓身體血液循環(huán)的速度變得更快，也可以讓身體的柔韌性變得更好，但是練習(xí)瑜伽也會對身體造成一定的傷害，特別是那些瑜伽練習(xí)初學(xué)者，對瑜伽練習(xí)并沒有深入了解，過度的強求自己就會對身體造成傷害，下面就給大家介紹一下練習(xí)瑜伽有哪些壞處。

脊椎關(guān)節(jié)錯位

練習(xí)瑜伽過程當(dāng)中，有的動作就需要頸肩呈90度倒立，做這個動作的時候，頸椎要受到的壓力就非常大，容易造成頸椎關(guān)節(jié)錯位，甚至頸椎間盤突出。

脊髓過伸性損傷

瑜伽動作當(dāng)中有一個動作是駱駝式，需要把腰后仰，然后兩個手撐地，如果過度練習(xí)這個動作就特別容易造成椎管后方的椎板以及韌帶出現(xiàn)損害，嚴(yán)重者還可能損傷脊髓，在醫(yī)學(xué)上叫做過伸性損傷。

骨骼損傷后遺癥

練習(xí)瑜伽拉筋可以讓關(guān)節(jié)的柔韌性以及腰骨的柔韌性變得更強，但是有一些年輕人正處在生長發(fā)育階段，練習(xí)瑜伽可能會受到很大的危害，所以也會對骨骼發(fā)育造成不利影響，練習(xí)不當(dāng)更容易造成損傷并留下后遺癥。

過度拉伸不增高

身高不外乎受遺傳與環(huán)境影響，其中遺傳的影響占到70%。環(huán)境因素則包括營養(yǎng)、睡眠、運動、疾病和環(huán)境污染等諸多方面。遺傳、睡眠、營養(yǎng)和運動是影響身高的四大主要因素。以靜力拉伸為主的瑜伽直接增高缺乏科學(xué)依據(jù)，而只能作為一種運動方式促進(jìn)青少年的身高發(fā)育。

上面給大家介紹的就是練習(xí)瑜伽的壞處有哪些，看了上面的介紹，大家應(yīng)該也有了一定了解，練習(xí)瑜伽大家就需要注意不要過度，在身體發(fā)育期間的青少年最好不要過度練習(xí)瑜伽，或者不要練習(xí)瑜伽。還應(yīng)該注意在專業(yè)人士帶領(lǐng)下進(jìn)行，這樣才能避免出錯。

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