在夏季練習(xí)瑜伽需要注意飲食

在我們的生活中是有很多的運動可以幫助鍛煉身體，但是我們要知道運動對于飲食是有要求的，現(xiàn)在很多人都是喜歡練習(xí)瑜伽，那么，我們在夏季練習(xí)瑜伽的時候飲食上要注意什么呢?下面我們大家就是一起來看看吧。

1、避開刺激性食品

瑜伽稱為“變性性食物”，在提供熱量同時也刺激身心。這種食品具有刺激性，并且含有咖啡因。提煉過的糖、洋蔥、大蒜、辣椒，以及任何具有強烈味道，如甜、酸、苦、辣、咸的原料或作料。我們在夏季練習(xí)瑜伽的時候如果是食用了過多的刺激性食品，就是會刺激到我們的內(nèi)分泌和神經(jīng)系統(tǒng)，是會使得我們的大腦刺激起來，這樣就是會使得我們與練習(xí)瑜伽需要的平靜遠離。

2、丟掉壓抑性食品

瑜伽中指“惰性食物”，此類食物擾亂身心安定，使人易怒，易妒，變懶惰萎靡。這些食品是具有一定的抑制的作用，是會使得我們身體的能力喪失了，是會毒害我們的身體系統(tǒng)，壓抑性的食品是包括新鮮的、沒味道的、腐爛或過熟的食品，像罐頭、冷凍、經(jīng)過加工或腐爛的食品、肉類和酒精類飲料。

3、選擇愉悅心靈的食物

稱“悅性食品”，這些食物是會給我們的身心帶來純凈和愉悅，是會促進我們的生長，這些食物往往都上干凈鮮活的食物，像新鮮水果和蔬菜、堅果、種子、糧食、奶制品和蜂蜜。所以大家在夏季練習(xí)瑜伽一定是要吃一些新鮮的食物。

看了上面的介紹，相信大家也是很好的知道了我們在夏季瑜伽飲食需要注意的一些事項了，我們運動的時候注意飲食，這樣是可以使得我們的練習(xí)效果事半功倍，所以希望大家是重視吧。

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