接電話(huà)的時(shí)候還能做些什么

現(xiàn)代生活電子產(chǎn)品必不可少，工作的傳達(dá)往往也通過(guò)電話(huà)進(jìn)行。那么再接電話(huà)的時(shí)候能夠做些什么運(yùn)動(dòng)可以不分散精力又能達(dá)到運(yùn)動(dòng)的目的呢？其實(shí)借助身邊的一些小道具進(jìn)行一些簡(jiǎn)單易行的小動(dòng)作就能輕松搞定。不用拖著發(fā)麻的雙腿依舊坐在椅子上，站起來(lái)解放一下發(fā)麻水腫的下肢，把接電話(huà)的過(guò)程也看作是一次頭腦的放松。

利用小道具來(lái)些負(fù)重鍛煉

可以在打電話(huà)的時(shí)候利用空出來(lái)的一只手抬起電話(huà)機(jī)或者是書(shū)本等有些重量的物品，也可以進(jìn)行小幅度的上下運(yùn)動(dòng)。

空閑的手端住重物端至胸前保持姿勢(shì)，然后慢慢放下再提起，重復(fù)多次，但要注意接電話(huà)要雙手交替進(jìn)行，以免一方壓力過(guò)大。

空閑的手抬起重物舉高，舉過(guò)頭頂，然后爭(zhēng)取從腦后的位置慢慢放下。這個(gè)時(shí)候盡可能不要拿過(guò)重或不容易掌控的東西。也可以手持重物后手臂平舉至體側(cè)后按先順時(shí)針后逆時(shí)針的方向做繞環(huán)動(dòng)作，將重物當(dāng)作啞鈴來(lái)利用。一些健身操也能夠簡(jiǎn)單地實(shí)行，但要注意雙手的交替，不能只依靠一側(cè)的手臂。

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