運(yùn)動(dòng)內(nèi)暢氣血,減少體內(nèi)淤毒

氣血是什么？中醫(yī)認(rèn)為，氣血是構(gòu)成機(jī)體的物質(zhì)基礎(chǔ)，是人體生命活動(dòng)的動(dòng)力源泉。當(dāng)這個(gè)生命源泉出現(xiàn)問(wèn)題的時(shí)候，身體各個(gè)動(dòng)力組織都會(huì)罷工的，當(dāng)然，毒素也就堆積在體內(nèi)了?，F(xiàn)在，我們需要運(yùn)動(dòng)來(lái)給這個(gè)生命的發(fā)動(dòng)機(jī)加油，讓體內(nèi)罷工的器官動(dòng)起來(lái)，把毒素清除掉。

氣血不足，大增毒素

談到氣血，你大概想到一個(gè)詞“玄”，諸如易經(jīng)之類，對(duì)你來(lái)說(shuō)，是久遠(yuǎn)而陌生的。其實(shí)事實(shí)并非如此。中醫(yī)上氣血是分開(kāi)的，而分開(kāi)談?wù)f，你就不會(huì)覺(jué)得那么玄了。

關(guān)于氣，在生活中，我們能聽(tīng)、說(shuō)很多，如“受氣”“生氣”“沒(méi)力氣”“中氣不足”……而其中的“斷氣”就表明一個(gè)機(jī)體的死亡，因?yàn)闆](méi)了氣就沒(méi)了命。從“斷氣”中，我們就可以體會(huì)氣的重要性，而這種重要性和中醫(yī)學(xué)中的“氣”的重要性是一致的。在中醫(yī)學(xué)，氣被視為人體的生長(zhǎng)發(fā)育、臟腑運(yùn)轉(zhuǎn)、體內(nèi)物質(zhì)運(yùn)輸、傳遞和排泄的基本推動(dòng)能源。

關(guān)于血，這就較為實(shí)體和形象了，它為人體各組織器官攜帶的營(yíng)養(yǎng)成分和氧氣，人體的臟器就如同人一樣，吃得飽了，干起活來(lái)才有勁?？梢哉f(shuō)血就是臟器的“飯”。

中醫(yī)有“血能載氣”之說(shuō)，因?yàn)檠菍獾男軅鬟f到全身各器臟的最好載體，由此中醫(yī)又有“血為氣之母”之說(shuō)。氣有推動(dòng)血液運(yùn)行的作用，因此氣充足，血液生成才會(huì)旺盛；氣舒暢，血的循行才會(huì)得到改善，所以中醫(yī)上描述兩者道“氣能生血”“氣為血之帥”。

由于氣血的循行無(wú)處不到，而且全身各臟腑組織均離不開(kāi)氣血的溫煦、濡潤(rùn)，因此，可以說(shuō)無(wú)論外感、內(nèi)傷等各種病癥，不同程度上均與氣血有關(guān)。

那么氣血與排毒有怎樣的關(guān)系呢？

血對(duì)全身臟腑組織器官起著營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)作用，氣對(duì)全身臟腑組織器官起著營(yíng)養(yǎng)和溫煦作用。而氣血不足，各種器官得不到營(yíng)養(yǎng)和滋潤(rùn)，自然就會(huì)沒(méi)力氣。

其一，肝臟氣血不足，這個(gè)“人體化工廠”的工作量就開(kāi)始萎縮，以前吃一斤肉，它都能轉(zhuǎn)化成人體所需要的能量，而這時(shí)沒(méi)力氣了，一斤的肉，它只能轉(zhuǎn)化大半，而余下的只好以脂肪的形式棄置在肝臟里，形成脂肪肝；或者堆積在血管里形成高血脂。

其二，腎臟氣血不足，它擔(dān)負(fù)的排毒工作就不能保質(zhì)保量地完成，如此，身體內(nèi)的各種毒素就不能及時(shí)排到體外，尿酸、尿素就會(huì)過(guò)高，痛風(fēng)找上身。

其三，胰腺氣血不足，糖不能被正常代謝，多余的糖就存留在血管里，血糖自然增高了。而胰腺氣血充足就能奉獻(xiàn)給人體充足的胰島素。

其四，皮膚氣血不足，就會(huì)失去彈性、發(fā)干，皺紋增多，這可以從老年人的皮膚上看到，因?yàn)槿嗽嚼?，氣血就?huì)越低，皮膚自然不如年輕時(shí)光滑、細(xì)膩和光澤了。另外，老年人皮膚氣血不足，還會(huì)出現(xiàn)氣血虧虛型皮膚瘙癢。

值得注意的是，氣血循環(huán)關(guān)乎全身各部位、各臟器的健康，這種說(shuō)法早在《內(nèi)經(jīng)》中就提到了。一些新陳代謝類疾病、下肢水腫、筋骨酸痛，很可能是因?yàn)闅庋蛔?，血液不能將身體的廢物乳酸、水分排泄出去所致，甚至多夢(mèng)、易驚惶等精神狀態(tài)也和氣血循環(huán)有關(guān)，是氣血不暢所致。

另外，身休的每個(gè)細(xì)胞都需要血液來(lái)供給營(yíng)養(yǎng)，同時(shí)將其產(chǎn)生的廢物帶走，如果血液供應(yīng)不足，養(yǎng)分不夠，細(xì)胞就受損。其中，掉頭發(fā)也是一個(gè)氣血循環(huán)不足的例子，有的人指甲易碎、斷裂其實(shí)也是氣血循環(huán)不良的結(jié)果。

手腳冰涼多屬氣血虛

一般來(lái)說(shuō)，氣血循環(huán)最容易表現(xiàn)在手腳冰冷，這種現(xiàn)象，女性比較多。

手腳冰冷是身體的末梢血液循環(huán)不良的結(jié)果，當(dāng)心臟的功能不夠強(qiáng)大，無(wú)法把血液運(yùn)送到每一條血管時(shí)，就會(huì)造成末梢血液循環(huán)不良，而這就是“氣虛”。

臉色發(fā)白、體溫低、睡得多但容易疲倦、走走路就會(huì)喘、需要休息等，也很可能是氣血循環(huán)不良的表現(xiàn)。要改善手腳冰涼的情況，應(yīng)該從日常生活各方面入手，比如運(yùn)動(dòng)、按摩、食療等，幫助促進(jìn)全身血液循環(huán)。

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