氣功養(yǎng)生妙用

中醫(yī)養(yǎng)生功是一種通過(guò)呼吸的調(diào)節(jié)、身形的調(diào)整和意識(shí)的引導(dǎo)達(dá)到防病祛病、強(qiáng)身健體、延年益壽的自我修習(xí)方法，是男性調(diào)和臟腑、疏通經(jīng)脈的重要途徑。

精是男子的立身之基，陽(yáng)為男性的立命之本，只有以養(yǎng)精、煉氣、調(diào)神為修煉基礎(chǔ)，才能讓男性更健康，所以男性在練氣功的時(shí)候應(yīng)注重聚精、伏氣、壯陽(yáng)。

聚精

男性在練功時(shí)首先應(yīng)以聚精固精為目的，從而實(shí)現(xiàn)補(bǔ)腎健體?！肚屐`真人裴君傳》曾指出“祝畢，男子守腎固精，練氣，

從夾脊溯上泥丸，號(hào)曰還元。女子守心養(yǎng)神，練火不動(dòng)，以兩乳氣下腎，夾脊上行，亦到泥丸，號(hào)曰化真。”可見(jiàn)，男性在練功時(shí)應(yīng)意守下丹田（臍下至?xí)幉浚?。下丹田與腎臟有密切的關(guān)聯(lián)，是男性藏精之處，練功時(shí)意守下丹田可使男性元精充沛。

伏氣

伏氣即練氣，男性在練功時(shí)應(yīng)采先天之氣，而后閉住精竅使其無(wú)法泄露，此種練氣方法可強(qiáng)腎聚精，有益氣延年之功效。

《修真辨難參證》就有這樣的記載：“男子下手以練氣為要，女子下手以練形為要。練氣者，伏其氣也，伏氣務(wù)期其氣回，氣回則虛極靜篤，歸根復(fù)命，而白虎降……男子白虎降，則變?yōu)橥w，而后天之精自不泄漏，可以結(jié)丹，可以延年”。

此外，在練氣的過(guò)程中，如能配合腹式呼吸則可收到更佳的效果。

壯陽(yáng)

由于男性屬陽(yáng)，所以練功應(yīng)以護(hù)陽(yáng)氣為主，可選擇一些壯陽(yáng)氣功進(jìn)行練習(xí)，如“回春功”、“鐵襠功”等。

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