消除飯后腹邊的疼痛

在腹部旁邊所出現(xiàn)的巨烈疼痛，大多與飯后馬上運動有關(guān)。這是因為血液往運動量多的地方流動，而應該往腸胃流動的血液卻不足所引起的。

再者，吃得太快，把空氣一起吃進去的緣故，也會造成小腸的巨烈疼痛。

多呼吸新鮮的空氣，讓通往小腸的血流順暢，就可以解除疼痛。

消除腹邊疼痛的按摩運動

將背肌伸直。

一邊將背脊挺直，一邊將氣吸入肚里。

將手彎到背后，在疼痛處用手指壓20秒。

要領(lǐng)

站著也好，坐著也好，都可練習。做單腳運動，將腳舉到另一邊時，肩膀不需提高。也可用腹式呼吸的方式來減輕疼痛。

另一個秘訣 ：單腳練習法

平躺將兩手打開。

一邊吐氣，一邊將痛的那邊的腳抬起，然后一邊吸氣，一邊將腳往相反的方向倒。10秒后恢復成原狀。反復做10次。

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