在腹部旁邊所出現(xiàn)的巨烈疼痛,大多與飯后馬上運動有關(guān)。這是因為血液往運動量多的地方流動,而應該往腸胃流動的血液卻不足所引起的。
再者,吃得太快,把空氣一起吃進去的緣故,也會造成小腸的巨烈疼痛。
多呼吸新鮮的空氣,讓通往小腸的血流順暢,就可以解除疼痛。
消除腹邊疼痛的按摩運動
將背肌伸直。
一邊將背脊挺直,一邊將氣吸入肚里。
將手彎到背后,在疼痛處用手指壓20秒。
要領(lǐng)
站著也好,坐著也好,都可練習。做單腳運動,將腳舉到另一邊時,肩膀不需提高。也可用腹式呼吸的方式來減輕疼痛。
另一個秘訣 :單腳練習法
平躺將兩手打開。
一邊吐氣,一邊將痛的那邊的腳抬起,然后一邊吸氣,一邊將腳往相反的方向倒。10秒后恢復成原狀。反復做10次。
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