練氣功不僅是調(diào)養(yǎng)身心,養(yǎng)生的一種運(yùn)動(dòng)方式,更是讓人保持以后總青春活力,積極向上的運(yùn)動(dòng)方式,很多常年聯(lián)系氣功的人都在外貌上的表現(xiàn)即是容光煥發(fā),發(fā)不白,眼不花,耳不聾,牙不松。切心態(tài)非常積極。這就是氣功的養(yǎng)生模式和美容效果。
氣功美容是通過氣功鍛煉的方式,達(dá)到治療或保健美容目的的一種方法。氣功中的各種強(qiáng)身回春術(shù),都可以用于美容。由于氣功能全面地調(diào)整人的身心,故它能帶給人較深層次的美,達(dá)到外形和氣質(zhì)俱佳。
氣功美容與普通氣功一樣通過調(diào)身、調(diào)息和調(diào)心三種方法來達(dá)到鍛煉的目的。
調(diào)身
是指姿勢或動(dòng)作的鍛煉。練功的姿勢很多,各具形態(tài),但對(duì)它們有一個(gè)總的要求,就是要利于身體內(nèi)部的氣血運(yùn)行,五臟安和。擺好姿勢以后,要注意五官的調(diào)整,做到含眼光(即垂簾內(nèi)視),凝耳韻(即忘聲返聽),調(diào)鼻息(即調(diào)柔入細(xì)),緘舌氣(即息舌寧心),輕合齒(即牙齒輕咬)。
由于,五官與五臟之氣相連,五臟又與五神相連,所以,上述姿勢擺好后,即可以做到五官、五臟、五神相合。動(dòng)作,是指練動(dòng)功時(shí)的動(dòng)作。動(dòng)功因與體操相似,所以除具有疏通經(jīng)脈,運(yùn)行氣血的作用,還能鍛煉形體,使人身輕矯健,形體健美。
調(diào)息
是指呼吸與內(nèi)氣的鍛煉,是練功的主要環(huán)節(jié),亦是氣功美容重要的一環(huán)。人的呼吸活動(dòng)是自主的,但通過鍛煉,能人為地進(jìn)行控制,更好地發(fā)揮它的作用。
人的呼吸由肺所主,肺又主氣,所以,人從自然界吸進(jìn)的清氣不但充實(shí)了真氣,還進(jìn)一步推動(dòng)氣血在全身的運(yùn)行,使全身氣血流暢,五臟六腑、四肢百骸都得到充養(yǎng),這是健美的基礎(chǔ)。氣血充盛,人才不易患病,人才能容顏光悅,毛發(fā)潤澤。氣在人的容貌美中起著重要的作用。
面部的光澤和氣的盛衰密切相關(guān),不論何種面色,只要?dú)馐?,則會(huì)光澤有神,這樣即使是偏黑、偏黃的膚色,也能給人美感。而氣功的調(diào)息,正是調(diào)氣、充氣,所以氣功鍛煉能使面部色澤正常,達(dá)到美容效果。
調(diào)心
是指意念鍛煉。人的意念活動(dòng),即是心神作用,所以調(diào)心。
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