氣功五招可美容駐顏

現(xiàn)代社會(huì)，醫(yī)療保健運(yùn)動(dòng)的方法很多。氣功是我們中華民族在長(zhǎng)期的實(shí)踐過程中尋找到的一種具有先進(jìn)的科學(xué)性和藝術(shù)性的醫(yī)療保健方法。何謂氣功美容-就是說通過內(nèi)練精、氣、神，外練筋、骨、皮，強(qiáng)調(diào)心、息、身的有機(jī)結(jié)合，達(dá)到身心具健的的內(nèi)在和外在美的協(xié)調(diào)統(tǒng)一。因而，氣功美容也是讓女人駐顏的有效途徑之一，那么就一起學(xué)習(xí)下氣功駐顏功吧。

第1節(jié)：全身放松，兩腳合攏，手臂自然下垂，呼吸緩慢均勻，兩眼平視前方，神態(tài)自然，心情舒暢，雙手掌心向下，兩臂徐徐上升，舉至頭頂后掌心向上，兩手指尖相對(duì)。在兩手上舉的同時(shí)，展胸收腹，作深呼吸，吸氣時(shí)要自然、均勻、深長(zhǎng);吸氣后，兩臂慢慢落下，放回原處，同時(shí)將體內(nèi)濁氣緩緩呼出，反復(fù)作6次。

第2節(jié)：兩手下垂，置于雙膝內(nèi)側(cè)合掌;俯身屈膝下蹲，膝蓋夾緊雙掌，然后兩腳跟開始一抬一落，雙掌來回摩擦，連續(xù)作12次。

第3節(jié)：直立，兩腿并攏，兩手掌抬起，分別擋住兩眼;稍停，在以手掌根輕輕揉雙眼12次，然后手掌擋著眼睛，眼珠左右旋轉(zhuǎn)8次，再睜、閉8次;接著，用兩手食指、中指、無名指按摩顏面幾次，方法是雙眉間的印堂穴向上按摩，再左右分開。

第4節(jié)：兩腳分開，自然站立，兩手掌心在胸前摩擦，然后捂著面部?jī)深a處，上下按摩18次，然后用食指、拇指捏鼻10次，再按鼻兩側(cè)迎香穴6次，共做3遍。接著雙手捂住嘴，拇指托著腮，食指尖按迎香穴;最后，大張口吐舌16次，叩齒21次。

第5節(jié)：雙手搓熱，用兩手指腹，從顏前發(fā)際向后梳21次，梳發(fā)時(shí)，指腹稍用力搓頭皮;最后，用左手掌在頸后左右按摩8次，再換右手按摩8次。

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