氣功入門(mén)需做好三點(diǎn)

氣功入門(mén)需做好三點(diǎn)

在華夏泱泱五千年的歷史長(zhǎng)河中，有許多的物質(zhì)文化瑰寶流傳后世，氣功則是其中之一，很多朋友也對(duì)其十分感興趣，那氣功入門(mén)需要注意什么呢?氣功有著悠久的歷史和強(qiáng)身健體的作用，越來(lái)越多的人都開(kāi)始練習(xí)氣功。作為一個(gè)氣功初學(xué)者你要注意哪些注意事項(xiàng)?下面就跟小編一起去了解一下。

一、入門(mén)氣功注意事項(xiàng)另外，初學(xué)者要根據(jù)自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見(jiàn)效快。一般說(shuō)來(lái)，各功法都有相應(yīng)的適應(yīng)癥。某些功法對(duì)某些病的療效更好些，選擇對(duì)了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養(yǎng)氣功，不同內(nèi)臟的病變，也可選用相應(yīng)的加強(qiáng)內(nèi)臟功能鍛煉的功法。

二、入門(mén)氣功注意事項(xiàng)首先，初學(xué)者要對(duì)氣功有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。氣功是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的自我心身鍛煉方法，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)氣功時(shí)要循序漸進(jìn)，不能急于求成;那種指望通過(guò)突擊，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的。也不能錯(cuò)誤地認(rèn)為氣功可以包治百病，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應(yīng)癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過(guò)程中要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，對(duì)練功時(shí)尤其是學(xué)功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準(zhǔn)備，并積極地去解決這些問(wèn)題。

三、入門(mén)氣功注意事項(xiàng)其次應(yīng)找合格的氣功醫(yī)師指導(dǎo)入門(mén)。這樣由于方法得當(dāng)，可以少走彎路。沒(méi)有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，往往因不得要領(lǐng)而出現(xiàn)雖練功時(shí)間長(zhǎng)，但收效不大的結(jié)果。另外，有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，能防止偏差或發(fā)生練功走火現(xiàn)象，無(wú)師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無(wú)機(jī)會(huì)在老師指導(dǎo)下練功，可與有關(guān)療養(yǎng)院、門(mén)診所等氣功醫(yī)療單位取得書(shū)面聯(lián)系，以函授方式代替親自指點(diǎn)。但一定要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)練功要領(lǐng)，格外小心，有問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教，及時(shí)解決。

怎么練氣功

問(wèn)題一：怎么練氣功?氣功的原理就是“積精累氣”，真想練功要絕房事防走漏。
這是的“真氣運(yùn)行法”比較容易入門(mén)，練好了會(huì)強(qiáng)身健體，最后祝你成功。
真氣運(yùn)行法
中國(guó)古卷浩渺，修行功法多如牛毛，這里主要介紹道家內(nèi)丹初級(jí)功法――真氣運(yùn)行法。此種功法由李少波先生根據(jù)道家小周天演化整理而來(lái)。打通小周天，向來(lái)是求道學(xué)仙的基本要求，小周天一通才算開(kāi)始修道。
一、姿勢(shì)
(1)盤(pán)腿坐式：分雙盤(pán)、單盤(pán)、自由盤(pán)。雙盤(pán)為左腳放在右大腿上，右腳放在左大腿上，雙手相合置于小腹前。這個(gè)坐法只是為了穩(wěn)固不搖動(dòng)，沒(méi)有相當(dāng)功夫不易做到。單盤(pán)為左腿在上右腿在下，手勢(shì)如前。自由盤(pán)如圖，是一般人習(xí)慣坐法。
(2)垂腿坐式：坐在高低適宜的椅子上，以坐下來(lái)大腿保持水平為度。小腿垂直，兩腳平行著地，兩膝間可放下兩拳（拳眼相對(duì)）。
(3)站式：如圖。
二、對(duì)五官的要求
(1)口腔：自然閉合，舌尖上卷九十度輕抵上顎。唾液分泌得多了，將舌放下，慢慢咽下，此謂“吞津”。
(2)眼睛：閉目?jī)?nèi)視，練到那一步就內(nèi)視那一部位。若練功時(shí)心猿意馬，思如潮涌，就睜開(kāi)眼睛，注視虛空或鼻尖少時(shí)，打斷思路，閉目再坐。此謂“慧劍斬亂絲”。
(3)耳朵：用耳朵留意自己的呼吸，保持從容自然，沒(méi)有粗糙的聲音。
(4)呼吸：呼吸是真氣運(yùn)行法的關(guān)鍵問(wèn)題，在后面的練功過(guò)程中，一定注意自然呼吸，不可有意深呼吸或快、慢呼吸。在貫通壬脈的一、二、三步過(guò)程中，一直注意呼氣，吸氣時(shí)任其自然，自無(wú)流弊。注意，不可用口呼吸。
三、練功須知
(1)環(huán)境：練習(xí)此功法，因要集中精神，所以要有一個(gè)安靜的環(huán)境。但是也不必過(guò)分強(qiáng)調(diào)這個(gè)問(wèn)題，沒(méi)有他人干擾即可。
(2)不要在：大饑、大飽、大怒、大驚等情志沖動(dòng)時(shí)勉強(qiáng)練功；風(fēng)雨雷電時(shí)暫且不練。此功法大成者，不遵此例。
(3)真氣的運(yùn)行不比勉強(qiáng)引導(dǎo)，當(dāng)其充盈時(shí)自會(huì)運(yùn)行，勉強(qiáng)引導(dǎo)易出偏差。
(4)幻覺(jué)和觸動(dòng)：練功時(shí)，由于真氣活躍，經(jīng)絡(luò)開(kāi)啟，會(huì)出現(xiàn)各種幻覺(jué)和觸動(dòng)，請(qǐng)勿驚慮。經(jīng)常出現(xiàn)的有：大、小、輕、重、涼、熱、癢、麻。出現(xiàn)以上情況時(shí)，不可好奇追求，更不必恐懼憂慮。
四、功法
第一步、呼氣時(shí)注意心窩部
①方法：練功條件準(zhǔn)備好，縮小視野，心不外馳，注意鼻尖少時(shí)，即可閉目?jī)?nèi)視心窩部，用耳朵細(xì)聽(tīng)自己的呼氣，約一兩分鐘后平靜下來(lái)即可沒(méi)有粗糙的聲音。在呼氣的同時(shí)意念隨呼氣趨向心窩部。吸氣時(shí)任其自然，不加任何意識(shí)作為。久久行之，真氣就在心窩部聚集起來(lái)。而且這個(gè)方法本身就是排除雜念的好辦法。
呼氣時(shí)真氣下行進(jìn)入丹田，為達(dá)此目的，必須先聚集真氣，這就是為什么第一步時(shí)并不意守丹田的原因。如果開(kāi)始就氣沉丹田，初學(xué)不易掌握，一時(shí)見(jiàn)不到效果，就有可能因此而終止。
②時(shí)間：如果想如期完成這一階段的練習(xí)，在時(shí)間上就要有一定的安排。如果條件許可，每天在固定的時(shí)間練習(xí)，沒(méi)有固定時(shí)間也不要緊，抓緊練習(xí)即可。要求每天早、中、晚三次，每次20分鐘。認(rèn)真練習(xí)10天左右即可完成第一步。
③反應(yīng)：練功三到五天，即感到心窩部沉重；五到十天，每一呼氣就有一股熱流注入心窩部，這是真氣集中的表現(xiàn)。
第二步、氣沉丹田
①方法：當(dāng)?shù)谝徊阶龅矫恳缓魵饧从X(jué)心窩發(fā)熱時(shí)，就可以意息相隨，在呼氣時(shí)延伸下沉的功夫，慢慢向小腹推進(jìn)。不可操之過(guò)急，用力過(guò)大將產(chǎn)生高熱，很不舒服。
②時(shí)間：依法每日三次，每次25~30分鐘，10天左右即可氣沉丹田。
③反應(yīng)：每次呼氣一股熱流送入丹田，小腹汩汩作響，腸蠕動(dòng)增強(qiáng)，矢氣增多。
第三步、意守丹田
①方法：當(dāng)?shù)诙阶龅降ぬ镉辛嗣黠@的感覺(jué)，就可以把呼吸有意無(wú)......>>

問(wèn)題二：怎么練氣功？氣功分很多種的，比如 有導(dǎo)引類的 道家養(yǎng)丹類 吐納類 武術(shù)內(nèi)功類 硬氣功類的 益智類的 目前國(guó)內(nèi) 一般練健身氣功的比較多， 其實(shí)要是真喜歡的話， 你如果想入門(mén) 只要沒(méi)事時(shí) 鍛煉 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時(shí)隨地集中精神，進(jìn)入功態(tài)的話， 那樣氣功 自然就有基礎(chǔ)了，以后在找到好師傅，或是先選個(gè)功法 練習(xí)，就可以出功夫了朋友。 氣功的核心點(diǎn) 就是入靜 精神集中， 這樣自然 就會(huì)產(chǎn)生氣感了 固定人稱氣功 為 “毆Α 就是說(shuō) 沒(méi)有的意思，無(wú) 氣功一詞最解放后 才改名的， 你如果想入門(mén) 只要沒(méi)事時(shí) 鍛煉 集中精神 就可以了， 如果能夠隨時(shí)隨地集中精神，進(jìn)入功態(tài)的話， 那樣氣功 入門(mén)就很簡(jiǎn)單了 隨便選個(gè)功法 就可以出功夫了 朋友推薦你本書(shū)， 你自己下載看看吧， 書(shū)名叫 抗打神功， 這是我知道的最好的一本 硬氣功訓(xùn)練教程了 ，法簡(jiǎn)效宏，有初級(jí) 中級(jí) 高級(jí)各個(gè)階段的練習(xí)方法，和 對(duì)應(yīng)的奇妙招數(shù)，建議你好好研習(xí)朋友 希望你不要錯(cuò)過(guò)這本好書(shū) 我可以給你介紹幾名門(mén)功法 ，估計(jì)對(duì)你心意 就是你平時(shí)坐在椅子上，正坐，左右手互相護(hù)住耳朵，靜聽(tīng)，就可以了，很簡(jiǎn)單，但是收效頗快 十幾天吧。 還有就是 閑來(lái)沒(méi)事，不管坐著或是立著，等都可以，但是一定要正直身子，想象頭頂，又一個(gè)很亮的日光燈照耀著你，吸氣時(shí)燈里的白光，順著頭頂一直進(jìn)入，腹部丹田，呼氣時(shí)由腹部沿腿腳進(jìn)入大地，名曰通天拔地。功法簡(jiǎn)單，功理深?yuàn)W，要是練功得法，一星期左右就能有很強(qiáng)的氣感。 最后給你說(shuō)一個(gè)最簡(jiǎn)單的練氣功法，讓你先感受一下什么叫氣感，就是 任何姿態(tài)都可以，然后把兩手相對(duì) 間距大概三公分左右，然后順其自然就可以了，感覺(jué)一下，你就明白了，這就是氣功，氣功很簡(jiǎn)單，只要明白了道理，就好練了。雖然高級(jí)境界，比較深?yuàn)W，但是對(duì)于一般人來(lái)講，不需要那些功法，還有就是，等修煉有成時(shí)，再練習(xí)那些高級(jí)功法自然就簡(jiǎn)單了，千萬(wàn)不要因?yàn)槲艺f(shuō)的這些功法簡(jiǎn)單，就一笑而過(guò)，真?zhèn)?真?zhèn)饕痪湓挘阍囋嚲椭懒?

問(wèn)題三：初學(xué)者要怎么練氣功？可以在家練，如果只是自己健身，自己練一些簡(jiǎn)單的氣功是可以的，但如果丁想幫別人治病，就必須跟師傅學(xué)，因?yàn)榘l(fā)氣是比較講究的

問(wèn)題四：怎么練氣功。先搞懂呼吸:逆呼吸，順呼吸;然后掌握一些穴位經(jīng)胳中醫(yī)等知識(shí)，然后可以先練練真氣運(yùn)行法，空勁氣功，混元樁等功法

問(wèn)題五：怎么練氣功？你想練怎樣的

問(wèn)題六：怎么練氣功 5分 以呼吸的調(diào)整、身體活動(dòng)的調(diào)整和意識(shí)的調(diào)整（調(diào)息，調(diào)形，調(diào)心）為手段，以強(qiáng)身健體、防病治病、健身延年、開(kāi)發(fā)潛能為目的的一種身心鍛煉方法。
氣功的種類繁多，主要可分為動(dòng)功和靜功。動(dòng)功是指以身體的活動(dòng)為主的氣功，如導(dǎo)引派以動(dòng)功為主，特點(diǎn)是強(qiáng)調(diào)與意氣相結(jié)合的肢體操作。而靜功是指身體不動(dòng)，只靠意識(shí)、呼吸的自我控制來(lái)進(jìn)行的氣功。大多氣功方法是動(dòng)靜相間的，兼具兩種類型的特點(diǎn)。

問(wèn)題七：練氣功如何快速得氣自學(xué)推薦 智能氣功，這個(gè)是不僅知其所以，而且還能知其所以然的健身氣功，歷經(jīng)了數(shù)百萬(wàn)人的實(shí)踐，安全可靠，有著完整且行之有效的理論體系和方法，可以不拜師傅學(xué)到高層次的，強(qiáng)身健體更是不在話下。具體請(qǐng)搜索 “靈通站” 進(jìn)去看看吧，上面資料很全。入門(mén)的話先下載《簡(jiǎn)明智能氣功學(xué)》來(lái)看，圖文并茂，捧氣貫頂法和三心并站莊都是可以自學(xué)的，練捧氣貫頂法3個(gè)月再說(shuō)。如果你屬于敏感體質(zhì)，練捧氣貫頂法應(yīng)該很快就能有氣感。
在網(wǎng)上求教氣功，一定要有鑒別能力，免得被忽悠了。

問(wèn)題八：怎么練氣功啊氣功之法雖是五花八門(mén)，但萬(wàn)變不離其宗故此氣功之法無(wú)非動(dòng)、靜兩門(mén)，打坐、平躺之種以意引氣之法皆歸于靜。也就是現(xiàn)在人們認(rèn)知的氣功，還有一種就是武功了，以招式調(diào)動(dòng)周身氣血，這屬于動(dòng)，以前有很多人都多多少少的會(huì)點(diǎn)，但由于漸漸的淡出了人們的視線和中國(guó)人的門(mén)戶之見(jiàn)再加上出來(lái)很多沽名釣譽(yù)之輩會(huì)的人就越來(lái)越少了，高等的也就沒(méi)有多少了，假的也越來(lái)越多所以不建議你練，如果你非要練的話我推薦你兩種，靜：盤(pán)膝 *** ，舌抵上顎意守丹田。聽(tīng)自己的呼吸但不要過(guò)于執(zhí)著，動(dòng)：扎馬步。我練的就是這兩種，你可以試試，“再多說(shuō)一句，動(dòng)為武，靜為功，練武不練功，到頭一場(chǎng)空?！?

問(wèn)題九：怎樣練氣功？速成樓主您好練習(xí)氣功嚴(yán)禁手陰，行房事，否則就是白費(fèi)功夫，因?yàn)橹?，就是補(bǔ)漏之術(shù)，至少需要嚴(yán)格控制，百日以里禁止，百日之后可以根據(jù)情況適當(dāng)增加。內(nèi)功也稱氣功，是一種發(fā)掘人體潛能的技術(shù)，也是一門(mén)研究人體的學(xué)問(wèn)。 自古以來(lái)，佛、道、儒、醫(yī)、武各家的修煉方法雖然各有不同，獨(dú)據(jù)奧妙，但殊途同歸，都是以調(diào)意、調(diào)息、調(diào)身為主要修煉方法，以強(qiáng)身健體、修性養(yǎng)生、開(kāi)發(fā)潛能為目標(biāo)的。人體的潛能到底有多少？這個(gè)問(wèn)題至到今天還是一個(gè)未知數(shù)。不過(guò)，近年來(lái)有科學(xué)家研究證明，人類的大腦中大約有一千億個(gè)神經(jīng)元，可是，我們?nèi)祟愔焕昧税俜种遄笥?。如果能開(kāi)發(fā)利用到百分之五十（不要說(shuō)百分之百），那么，整個(gè)人類的科學(xué)技術(shù)水平以及人體內(nèi)潛在的速度、力量、聽(tīng)覺(jué)、視覺(jué)等方方面面，則將會(huì)提高到一個(gè)不可思議的地步。亙古以來(lái)，我們中華民族一直在不斷地探尋著人體的奧秘，使內(nèi)功的境界不斷提高，內(nèi)功修煉的理論體系也日趨完善。內(nèi)功的修煉，既使達(dá)不到最高層次，對(duì)身體壽命也大有裨益。這已是不容爭(zhēng)辨的事實(shí)，無(wú)可厚非。內(nèi)功的修煉方法雖然不下幾百種。且各有千秋，但卻不外乎以調(diào)意、調(diào)息、調(diào)身為本。內(nèi)功修煉雖沒(méi)有固定格式，但其修煉步驟大致如下：（一）入靜，（二）意守，（三）采氣，（四）運(yùn)氣，（五）育嬰，（六）元神出竅，（七）五氣朝元。也有說(shuō)九步者，也有說(shuō)鄲一步者，都不外乎從入靜開(kāi)始，至五氣朝元止。只是中間修煉過(guò)程有所變化而已。內(nèi)功修煉的時(shí)間亦無(wú)定期，有十余年者，有一輩子苦修而不成功者，也有時(shí)間很短就出功者，都視個(gè)人天賦而定。另外內(nèi)功修煉，有靜修和動(dòng)修兩大類。而我武林中人則是以動(dòng)修為主。動(dòng)修的好處是先強(qiáng)筋骨，將先天、后天之氣練壯，內(nèi)外兼顧，性命雙修。即使不能成其大道，也可神清體健，祛病延年。

入門(mén)氣功要注意什么?氣功強(qiáng)身健體的作用

入門(mén)氣功注意事項(xiàng)首先，初學(xué)者要對(duì)氣功有一個(gè)正確的認(rèn)識(shí)。氣功是一種需要長(zhǎng)期堅(jiān)持的自我心身鍛煉方法，也就是說(shuō)學(xué)習(xí)氣功時(shí)要循序漸進(jìn)，不能急于求成;那種指望通過(guò)突擊，一蹴而就的方式是不可能學(xué)好氣功的。也不能錯(cuò)誤地認(rèn)為氣功可以包治百病，并因此完全放棄其它治療手段。氣功療法既有它的適應(yīng)癥，也有它的局限性。有的病可以氣功療法為主，有的病只能以氣功療法為輔。練功過(guò)程中要發(fā)揮自己的主觀能動(dòng)性，對(duì)練功時(shí)尤其是學(xué)功初期出現(xiàn)的種種困難要有充分的思想準(zhǔn)備，并積極地去解決這些問(wèn)題。入門(mén)氣功注意事項(xiàng) 其次應(yīng)找合格的氣功醫(yī)師指導(dǎo)入門(mén)。這樣由于方法得當(dāng)，可以少走彎路。沒(méi)有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，往往因不得要領(lǐng)而出現(xiàn)雖練功時(shí)間長(zhǎng)，但收效不大的結(jié)果。另外，有氣功醫(yī)師指導(dǎo)，能防止偏差或發(fā)生練功走火現(xiàn)象，無(wú)師練功易出偏，這就不但不得其效，反損其身。如果無(wú)機(jī)會(huì)在老師指導(dǎo)下練功，可與有關(guān)療養(yǎng)院、門(mén)診所等氣功醫(yī)療單位取得書(shū)面聯(lián)系，以函授方式代替親自指點(diǎn)。但一定要認(rèn)真領(lǐng)會(huì)練功要領(lǐng)，格外小心，有問(wèn)題及時(shí)請(qǐng)教，及時(shí)解決。 入門(mén)氣功注意事項(xiàng)另外，初學(xué)者要根據(jù)自己的疾病種類、病情輕重選擇適合自己的功法，辨證施功，方可見(jiàn)效快。一般說(shuō)來(lái)，各功法都有相應(yīng)的適應(yīng)癥。某些功法對(duì)某些病的療效更好些，選擇對(duì)了，可以收到事半功倍的效果。例如病重老人可選臥功、坐功，病輕者可選站立、行走的功法，老年人可選養(yǎng)氣功，不同內(nèi)臟的病變，也可選用相應(yīng)的加強(qiáng)內(nèi)臟功能鍛煉的功法。

氣功入門(mén)，怎么才能入門(mén)氣功門(mén)？

平躺，深吸氣，讓腹部充滿氣，之后呼氣，讓所有排出，同時(shí)放松全身，重復(fù)呼吸，直到身體完全放松。之后就是讓呼吸平和下來(lái)，同時(shí)吸為1，呼為2，在心里聽(tīng)呼吸數(shù)，之后就是清雜念，數(shù)1、2，當(dāng)你有事想的時(shí)候要馬上停下，數(shù)呼吸，很快心就可以平靜下來(lái)的，這樣可以做心靜、身靜、氣靜，做到三靜（入門(mén)是基礎(chǔ)，很重要，一定保持每天煉）
一個(gè)月左右，自已上網(wǎng)找功法，你可以按網(wǎng)上的功法做，很易就會(huì)煉動(dòng)的，現(xiàn)在的功法很多是假的，你要多看功法，改寫(xiě)出合適自已的功法

本文地址:http://www.soujuw.cn/yundongjianshen/34329.html.

聲明： 我們致力于保護(hù)作者版權(quán)，注重分享，被刊用文章因無(wú)法核實(shí)真實(shí)出處，未能及時(shí)與作者取得聯(lián)系，或有版權(quán)異議的，請(qǐng)聯(lián)系管理員，我們會(huì)立即處理，本站部分文字與圖片資源來(lái)自于網(wǎng)絡(luò)，轉(zhuǎn)載是出于傳遞更多信息之目的,若有來(lái)源標(biāo)注錯(cuò)誤或侵犯了您的合法權(quán)益，請(qǐng)立即通知我們(管理員郵箱：602607956@qq.com)，情況屬實(shí)，我們會(huì)第一時(shí)間予以刪除，并同時(shí)向您表示歉意,謝謝!

上一篇: 十二勢(shì)氣功修煉方法

下一篇: 牢記氣功健身六字訣