你是否注意到,手是人體的一個(gè)醒目部位,動(dòng)態(tài)時(shí)比靜態(tài)的時(shí)候更引人注目。
手也是重要的傳情部位。男女最初相處時(shí),大多通過(guò)手交流、傳遞情感,碰出情感的火花。通常情況下,男人不喜歡或者說(shuō)比較排斥手硬而粗的女人,有這樣手的女人讓男人感覺(jué)情感也一樣硬而粗糙。
如何提高和調(diào)整手的柔軟度呢?
想要讓手更柔軟,還要加強(qiáng)手部的運(yùn)動(dòng)。我建議大家經(jīng)常做5分鐘的手部運(yùn)動(dòng)操。一共有5個(gè)動(dòng)作,每個(gè)動(dòng)作分別做1分鐘。
第一個(gè)動(dòng)作是“甩手”,將兩臂在胸前自然彎曲,十指指尖向下,雙手手腕放松,在胸前快速上、下及左、右甩動(dòng)。這樣可以促進(jìn)手部血液循環(huán),活動(dòng)腕部關(guān)節(jié)。
第二個(gè)動(dòng)作是“彈琴”,將五指自然分開(kāi),指關(guān)節(jié)微屈,掌心向下。從拇指開(kāi)始分別以五個(gè)手指指端有節(jié)奏地輕彈桌面或膝蓋,然后再由小指彈回拇指,動(dòng)作要快速、連貫,指尖盡量抬高。這個(gè)動(dòng)作可提高手部敏感性,促進(jìn)手指間的協(xié)調(diào)性,還具有纖細(xì)手指的效果。剛開(kāi)始做的時(shí)候,或許會(huì)控制得不好,可以慢慢地進(jìn)行,直到熟練了再加快速度。
第三個(gè)動(dòng)作是“壓掌”,兩手并攏與胸平齊,雙手指尖向上,在胸前合十,盡量用力彎曲左手腕,然后再換邊,如此交替左右壓腕、推掌。剛開(kāi)始可能會(huì)比較吃力,多多練習(xí),可增加手部和手腕的力量及柔韌性。
第四個(gè)動(dòng)作是“繞圈”,雙手握拳與胸平齊,在手腕處做繞圈動(dòng)作,再以反方向做繞圈運(yùn)動(dòng)。多加練習(xí),手腕會(huì)變得越來(lái)越靈活。
最后一個(gè)動(dòng)作是“抓球”,雙手肘關(guān)節(jié)彎曲,握拳與胸平齊,掌心向外,假想手中各緊握一個(gè)小球,甩動(dòng)前臂,用力將想像中的小球“拋出”?!皰伋觥睍r(shí),手指盡力張開(kāi)向手背方向繃緊。這個(gè)動(dòng)作可增強(qiáng)手部及手腕的力量,拉伸掌部韌帶。
這些簡(jiǎn)單方便的手部運(yùn)動(dòng)操可以在一些間隙時(shí)間進(jìn)行,既可緩解手部疲勞,還能夠有效地提高手的柔軟度。
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