神而不露-強(qiáng)身健體練太極

練習(xí)太極拳，可提升習(xí)練者的身體素質(zhì)，從而身強(qiáng)體壯，精力充沛，反應(yīng)敏捷。

為什么太極拳能強(qiáng)壯身體，原因就是通過(guò)太極功夫的錘煉，可使內(nèi)外之氣通達(dá)周身，從而讓人的精氣神不外露，內(nèi)斂、內(nèi)收、內(nèi)求、內(nèi)化。

如何更好的實(shí)現(xiàn)強(qiáng)身健體之目的呢?

其一，形不破體——?jiǎng)幼髡惺綀A綿連活、隨曲就伸、偏沉則隨，內(nèi)外相合、自然舒適，柔凈飄逸，進(jìn)入實(shí)現(xiàn)演練太極拳和日常生活中，均做到松穩(wěn)慢勻。

其二，氣不涌出——練太極拳千萬(wàn)不要追求氣感，亦不能讓氣在身體的某個(gè)部位集聚，要“氣遍周身不稍滯”;更不能隨意發(fā)脾氣。《黃帝內(nèi)經(jīng)·素問(wèn)·舉痛論》曰：“怒則氣上，喜則氣緩，悲則氣消，恐則氣下，驚則氣亂，思則氣結(jié)……”這些致病的七情，要避免，力爭(zhēng)做到松散透空。

其三，意不著相——拳無(wú)拳，意無(wú)意，無(wú)意之中有真意。這個(gè)境界，需一定時(shí)間的錘煉和默識(shí)揣摩，錘煉和默識(shí)揣摩的重要內(nèi)容是松空?qǐng)A滿。

其四，神不外露——行拳走架和日常生活中，要收視返聽(tīng)，七分向內(nèi)，三分向外，做到“視而不見(jiàn)，聽(tīng)而不聞”;“為道日損，損之又損，乃至于無(wú)為?！币饾u實(shí)現(xiàn)松化靜定。

強(qiáng)身健體的關(guān)鍵，是建立有效補(bǔ)充生命能量(精氣神)和解除疲勞的秘密通道，這個(gè)通道，藏在太極拳中，有心人一定要發(fā)現(xiàn)之、踐行之，深悟之。

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