炎夏冠心病重男輕女-練瑜伽可護(hù)心

冠心病“重男輕女”

冠心病是冠狀動(dòng)脈粥樣硬化性心臟病的簡(jiǎn)稱(chēng)，是由于冠狀動(dòng)脈發(fā)生嚴(yán)重的粥樣硬化或痙攣，導(dǎo)致冠狀動(dòng)脈狹窄或阻塞，引發(fā)心肌缺血缺氧或梗塞的一種心臟病。長(zhǎng)期大量的臨床資料統(tǒng)計(jì)表明，男性患病率高于女性，在25至65歲之間，男性的發(fā)病率約為女性的兩倍，65歲以后，這種比率逐漸減小，75歲以后，男女冠心病的發(fā)生比率約為5：4。為什么男性冠心病的發(fā)病率要高于女性呢？醫(yī)學(xué)專(zhuān)家認(rèn)為，女性體內(nèi)的雌激素具有保護(hù)心臟的功能，可以促進(jìn)受損血管的自我修復(fù)，有助于增強(qiáng)女性體內(nèi)“好”膽固醇也就是高密度脂蛋白膽固醇、消除“壞”膽固醇也就是低密度脂蛋白膽固醇，從而避免動(dòng)脈粥樣硬化斑塊的形成，因此可明顯減少女性冠心病的發(fā)病率。

男性和女性之間脂肪細(xì)胞的構(gòu)成和分布存在著差異，這也是冠心病“重男輕女”的一大原因。女性多余的脂肪往往分布于臀部和腿部，男性多余的脂肪則堆積于腹部，腹部的脂肪細(xì)胞較身體其他部位的脂肪細(xì)胞活躍，容易進(jìn)入肝臟，促使肝臟生成低密度脂蛋白，也就是“壞”膽固醇，并通過(guò)血液循環(huán)，沉著在心臟和血管里，形成動(dòng)脈粥樣硬化斑塊，引發(fā)冠心病。

男性背負(fù)著家庭的重?fù)?dān)，工作壓力大，經(jīng)常處于緊張的工作狀態(tài)中，這容易導(dǎo)致男性大腦皮質(zhì)功能紊亂，植物神經(jīng)功能失調(diào)，交感神經(jīng)興奮，心率加快，心肌耗氧量增加。同時(shí)，會(huì)促進(jìn)血小板聚集，血液黏稠度增加，脂質(zhì)代謝紊亂，血脂增高，進(jìn)而導(dǎo)致冠心病。另外，男性常有吸煙、酗酒、偏愛(ài)膽固醇高的食物等不良生活習(xí)慣，這都是男性冠心病高發(fā)的重要因素。

夏天高發(fā)應(yīng)警惕

夏天是冠心病的高發(fā)季節(jié)，這與高溫炎熱的天氣有著密切關(guān)系。夏天氣溫高，空氣濕度大，含氧量降低，此時(shí)人體新陳代謝加快，對(duì)氧氣和養(yǎng)分的需求量大大增加，而且人體為了散熱會(huì)使血液聚集于體表，這就導(dǎo)致心臟的血液供應(yīng)減少，心肌缺血缺氧，致使冠心病發(fā)作。其次，由于夏天人體大量出汗，體內(nèi)水分流失多，血液黏稠度增高，血液循環(huán)不暢，也會(huì)導(dǎo)致心肌缺血缺氧，誘發(fā)冠心病。另外，夏天晝長(zhǎng)夜短，睡眠質(zhì)量大打折扣，而且人在悶熱的天氣里，情緒容易煩躁、抑郁，這都會(huì)導(dǎo)致冠心病的發(fā)病率上升，值得引起注意。

練瑜伽對(duì)冠心病有療效

對(duì)于患有心肺慢性病的患者來(lái)說(shuō)，幾乎沒(méi)有比瑜伽更適合的日常鍛煉了，但要避免盲目練習(xí)，最好是找教練。如果是集體課，要自己注意身體的承受力，注意休息，可以在整個(gè)過(guò)程中完全跟隨自己的呼吸節(jié)奏，寧可慢一拍、少練幾個(gè)體式也不要急、不要用蠻力，以自己感覺(jué)不辛苦為限度。如果練習(xí)正確，自己的呼吸會(huì)自然逐漸平穩(wěn)、加深，呼吸自然加深了，動(dòng)作也就自然更舒展了，毫不費(fèi)力。正確練習(xí)瑜伽的冠心病患者，每天一定過(guò)得更舒適、更自信、更達(dá)觀。長(zhǎng)期的練習(xí)會(huì)給身體帶來(lái)量變到質(zhì)變的改善，全身血液、淋巴、神經(jīng)、內(nèi)分泌等各種循環(huán)都會(huì)更加順暢、平衡，心肺功能也得以增強(qiáng)。

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