這是一個非常簡單易學實用的健康體操。只要打開電腦,跟著教練跳,不錯的運動!免費的運動!我想大部分的朋友已經很久沒有這樣的活動了吧!
這操俺已身體力行了一周,晚餐后半小時為跳操時間,一次跳兩遍30分鐘,此時身體微微出汗,全身非常舒服?,F(xiàn)在有些迷上了,因為動作相當簡單且輕松有勁,聽著輕松有力的口令,心情很歡快,是不錯的有氧運動。建議有時間的朋友每天早晚做一次,健康天天有進步。
“五行健康操”的十八式動作如下:
1。拍打天門 2。雙龍吐珠 3。前擺後搖 4。開合虛掌 5。排山倒海 6。拍掌擴胸7。龍飛鳳舞 8。扭轉乾坤 9?;ㄩ_富貴
10。鯉躍龍門 11。螳螂捕蟬(左) 12。螳螂捕蟬(右) 13。物換星移 14。天女散花 15。上下天梯 16。同心協(xié)力 17。鳳陽花鼓 18。收操調息
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