健身氣功有哪些分類嗎

你知道健身氣功有哪些分類嗎?近些年來，隨著群眾性學(xué)練氣功高潮的興起，一些人又創(chuàng)編了許多新的功法。面對眾多的功法，初學(xué)氣功的人往往覺得眼花繚亂，無所適從。如果將所有功法按不同標準歸納一下就很容易從總體上加以把握。

1、以動、靜作標準：可以分為靜功和動功兩大類。

其中靜功還可按姿勢分為臥式、坐式、站式，具體功法如放松功、內(nèi)養(yǎng)功、站樁功等等。

動功大多采用站式和行走式，如峨嵋十二樁、太極拳、五禽戲等。也有坐著練的動功，如坐式八段錦。特殊情況下也可躺著練動功。

動功還可按是否有規(guī)范化的動作招式節(jié)段程序分為套路動功和非套路動功。

非套路動功又可按是否完全隨意分為散手功和誘發(fā)功。

2、以姿勢作標準：可分為臥功——躺著練的功法;

坐功——一般坐著或盤腿坐練的功法;

站功——站著練的功法;

行功——行走中練的功法。

3、以練功注重的手段作標準：可分為調(diào)息功、調(diào)身功、調(diào)心功。

(1)調(diào)息功：又稱吐吶功，是側(cè)重于呼吸方式鍛煉的一類功法。

(2)調(diào)身功：又稱形體功，是側(cè)重于體勢、體力鍛煉的一類功法。因其注重于筋骨肌肉的鍛煉，而稱之為外功。通常叫做“外練筋骨皮”。

(3)調(diào)心功：也稱意守功，是側(cè)重于意念鍛煉的一類功法。因其注重于體內(nèi)意念的鍛煉，而稱之為內(nèi)功。通常叫做“內(nèi)練一口氣”。

(4)按流派來源為標準：可分為醫(yī)學(xué)氣功、儒家氣功、道教氣功、佛教氣功、武術(shù)氣功等。

(5)以應(yīng)用目的作標準：可分為書畫氣功、音樂氣功、舞蹈氣功、戲劇氣功、表演氣功(雜技)體育氣功、醫(yī)療氣功、丹道氣功、禪定氣功等。

(6)以發(fā)源地為標準：如峨嵋氣功、武當(dāng)氣功、少林氣功、昆侖氣功等。

(7)以機體主被動狀態(tài)為標準：可分為主動氣功與被動氣功。主動氣功是指完全靠自我練功來健身治病的。被動氣功則指通過別人幫助，使自己功能狀態(tài)得到調(diào)整來健身治病的一種治療形式，被動氣功亦即通常所說的“外氣”治療。

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