眼保健操的益處可不少

眼保健操的益處可不少

眼保健操不能提高視力，只起到預防近視地作用！ 造成近視眼地因素很多，其中最主要地是不注意用眼衛(wèi)生，長時間用眼過度，使眼睛地調節(jié)與集合長時間地處于緊張狀態(tài)，時間一久，眼睛就成為近視服。眼保健操，是針對造成近視眼地原理，運甩祖畫醫(yī)學中地推拿、針灸、穴位接摩等方法，綜合而成地預防須掘眼地措施。

眼保健操通過按摩穴位處地經(jīng)絡，弓j起條件反射，從而消除眼睛地調節(jié)和集合地緊張，恢復調節(jié)和集合地功能，這種作用祖國醫(yī)學叫做“疏通經(jīng)脈，調和氣血”。 在整個人體中，經(jīng)絡系統(tǒng)與血液循環(huán)系統(tǒng)相似，也是分布在全身地。如果某個部位發(fā)生障礙，就會產生疾病。眼在鍵操穴位按摩，就是起到排除障礙地作用，使經(jīng)絡疏通有利于加強血液循環(huán)。它是—種物理療法。這種微弱地穴位按摩刺激，可以通過神經(jīng)地反射；加強整體組織地新陳代謝改善和增進血液循環(huán)，消除調節(jié)和集合地緊張，恢復人體地生理機能，從而起到預防近視眼地作用。 所以，眼保健操是一種科學原理地預防近視眼地方法，只要堅持下去，持之以桓，做到作操穴位正確就可以起到預防近視眼地作用。

眼保健操無用論背后的真問題

“眼保健操不僅沒用，反而會導致紅眼?。俊苯?，一條質疑眼保健操無用的微博引爆網(wǎng)絡，很多網(wǎng)友驚訝之余感慨說：“真是坑爹啊，白花那么多工夫了?！庇浾卟稍L發(fā)現(xiàn)，專家們也有不同的觀點，有專家表示，盡管這條微博有一點“偏激”，但也并非完全沒有道理。

眼保健操“無用論”，并不是一個新鮮話題。對于諸多網(wǎng)友而言，看到“全球僅中國在做眼保健操”和“中國近視率位居世界第二、近視人數(shù)世界第一”的對比時，質疑眼保健操就像質疑當年的黃金圈與某某口服液的邏輯是一樣的。不是眼保健操本身有多少問題，而在于觸目驚心的近視人群數(shù)量，“證偽”了眼保健操存在的價值。

據(jù)中華眼科網(wǎng)統(tǒng)計，全國近視人口占全國總人數(shù)的30%，城市近視人口比率達33%，其中，在校的小學生佩戴眼鏡的比例為30%，中學生為50%，大學生達到了75%，居世界第二位，已經(jīng)達到世界平均水平的1.5倍。統(tǒng)計數(shù)字顯示全國近視眼發(fā)病人數(shù)達到3.6億，這樣一個龐大的近視群體，已經(jīng)成為世界第一。并且，更可怕的是，以上所有數(shù)字，現(xiàn)在仍然呈現(xiàn)不斷上升的趨勢。而此語境之下，無論當年推行眼保健操的初衷多么善意，相信都不能讓人信服。

確切來說，眼睛保健操，既沒有用科學實驗來證明其對于眼睛的療效，也沒有真實的數(shù)據(jù)證明眼睛保健操對眼睛完全沒有好處。既然如此，我們就應該找到導致我國近視率如此之高的真正原因。有研究表明，誘發(fā)近視的因素有許多種，最主要的原因有兩個，一個是基因因素，另一個是后天環(huán)境因素。后天環(huán)境因素，主要是指每天每周呆在戶外的時間。因此可以肯定，導致我國近視率高的原因，無可爭議地落到了沉重的課業(yè)負擔上。

根本上講，是應試教育的強大，秒殺了關于眼睛保健操的所有傳說。并且，還催生了一個暴利行業(yè)———眼鏡產業(yè)。在無敵的應試教育和沉重的課業(yè)負擔面前，所有能夠治療近視、緩解近視的宣傳，都會顯得非?？浯蠡?。

不是眼睛保健操無用，而是應試教育異常生猛。此語境之下，將學生關在教室里，不讓學生走上操場的眼睛保健操，無疑就會成為那個近視率為何如此之高的“替罪羊”。因此，眼睛保健操有無用處的爭論可以放在一旁，讓孩子走出教室，走上操場，走進陽光之下，增加體育課，增加課間操時間，應該成為當下教育的共識。

轉眼球的好處是啥

轉眼珠的眼部運動能夠放松看近反射，提高眼肌的興奮度，增強大腦神經(jīng)的傳導功能。

浙江下沙某小學推廣的一套新版“眼保健操”因孩子們眼神“犀利”而火遍網(wǎng)絡。孩子們的眼保健操不再是傳統(tǒng)的按壓穴位，

而是盯著手指來回轉動眼珠。校方稱，這是一種名為“多維視覺訓練”的眼部體操運動，做操人通過轉動眼珠，提高眼肌的興奮度，增強大腦神經(jīng)的傳導功能，可達到改善近視的效果。

擴展資料：

眼球轉動自我按摩的方法不能太過頻繁、力度太大，尤其是600度以上的高度近視患者。高度近視患者眼睛的玻璃體由于變性、液化，正常網(wǎng)架結構破壞，

周邊可發(fā)生粘連。高度近視患者的視網(wǎng)膜也會出現(xiàn)退行性變化。猛烈地轉眼球會由于玻璃體的慣性，使得人為加重玻璃體對視網(wǎng)膜的牽引造成視網(wǎng)膜裂孔，甚至會導致視網(wǎng)膜脫離。

參考資料來源：人民網(wǎng)——“轉眼珠”或強于“按穴”

中小學生經(jīng)常做眼保健操對眼睛都有哪些好處？

有很多的好處，小編來一一分析。

21世紀的到來，時代的飛速發(fā)展導致了所有的科技都在快速發(fā)展，當然也包括電子產品，像手機，電腦，平板，電視機，這些都在快速的融入到我們的生活。但是，這些方便人們生活的產品背后卻出現(xiàn)了很多不方便的事情。比如，孩子是一個大問題，很多的孩子小小年紀就開始接觸電子產品，所以，導致眼睛很早就出現(xiàn)了問題。比如家長，也是因為玩手機沒有時間如陪伴自己的孩子，導致孩子疏于管教。

這種情況之下，眼保健操無疑是對學生們有百利而無一害的事情。每一天，學校利用下課十分鐘的時間，讓學生們做一下眼睛保健操，不僅可以讓眼睛得到充分的休息，還可以讓學生的眼部肌肉得到發(fā)展，同時，閉上眼睛讓大腦也可以得到短暫的休息，這是為了下節(jié)課有一個清醒的頭腦做的準備，都是對學生非常的有好處的。有的學生自律性比較差，這就更加需要學校加強這方面的管教，督促學生們進行眼保健操的鍛煉，引導，最好是有班級班長的管理才能更好的做好這一件事情。

其實，不光是在學?？梢宰鲅劬Ρ＝〔?，在家里也是可以的。家長們可以給孩子制訂時間表，比如學習三十分鐘，就要做十分鐘的眼保健操，家長進行監(jiān)督的同時，也可以和孩子一同去做，這樣對于家長來說也是一種放松的方式。孩子們看到自己的爸爸媽媽都在做眼保健操，自然也會更加積極主動的去做，對家長和孩子來說，都是非常不錯的一件事情。所以說，家長們一定不能偷懶，對待自己的孩子問題一定要認真對待，不能只顧掙錢。

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現(xiàn)在小學生都要求課間做眼保健操，對眼睛有什么好處？

眼保健操指的是眼睛，所有人群作了多只有好處無壞處。不過操作要準確，不然，會對眼睛產生傷害。 ?眼保健操 ?該操由上海眼病防治所編，1982年由教育部等十部委向全國推廣。眼睛是一個極其重要而復雜的人體視覺器官。祖國中醫(yī)理論研究證實，人體十二條經(jīng)絡均與眼睛有密切聯(lián)系。當身體任何一條經(jīng)絡發(fā)生障礙時，都對眼睛產生直接或間接的影響。

這套新編眼保健操，通過對不同穴位的不同按摩手法，以達到通經(jīng)絡，養(yǎng)氣血，消除勞，增進視力和預防近視的功效。全操共分六節(jié)，均為四八拍，用4分鐘左右的時間做完。 ?練習方法 ? 第一節(jié) 閉目入靜 本節(jié)為眼保健操的預備式。動作要求：坐姿或站姿。雙腳分開與肩等寬，雙臂自然下垂，身體保持正直，全身放松，兩眼輕閉。動作重點：兩眼輕閉，切勿睜眼。 ? 作用：可緩解睫狀肌緊張，消除視力疲勞。

第二節(jié) 按壓睛明 ? 睛明穴位置：雙眼內眼角。 動作要求：雙手食指分別按壓雙側睛明穴，其余手指呈握拳狀，每拍按壓一次。作用：具有防治視覺昏蒙的功效。 ?第三節(jié)：按揉太陽、攢竹，抹刮眉弓 ?太陽穴位置；眉梢和外眼角之間，向后一寸凹陷處。 ?攢竹穴位置：位于眉毛內端。 ?動作要求：第一、二個八拍，雙手拇指按揉太陽穴，食指按揉攢竹穴，每拍按揉1次。第三、四個八拍，雙手食指彎曲，余指握拳，由眉毛內端向外抹刮，每2拍抹刮1次。重點：對太陽穴和攢竹穴采取按揉手法，而不是擠壓。抹刮眉弓時，采取由內向外的方式進行。作用：防治眼病和視力減退。

第四節(jié)：按壓四白 ? 取穴法；先把左、右食指和中指并攏對齊，分別按壓在鼻翼上緣的兩側，然后食指不動，中指和其他手指縮回呈握拳狀，食指所在的位置便是四白穴。動作要求：每拍按壓四白穴1次。動作重點：取準穴位，采取按壓手法，而不是按揉手法。因為按揉穴位不易準確。如在教室內做眼保健操，應起立通過窗戶注視遠處目標。作用：揉捻合谷具有醒腦、增強新陳代謝的功能。遠跳，可緩解睫狀肌的緊張度，達到松弛晶狀體的目的。眼保健操總要領歌 ? 指甲短，手潔凈。遵要求，神入靜。穴位準，手法正。力適度，酸脹疼。合拍節(jié)，不亂行。前四節(jié)，閉眼睛。后兩節(jié)，雙目睜。眼紅腫，操暫停。臉生癤，禁忌癥。做眼操，貴在恒。走形式，難見功。 起： 按摩眼睛， 是眼睛疲勞程度降低 ，并有保護眼睛的效果。

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