浙江寧波寧海力洋鎮(zhèn),有一位94歲的老人張荷仙,從4歲開始習(xí)武,以拳、腿、棍為三絕,近90年來勤練不輟,人稱“功夫奶奶”。老人雖年過九旬,依然健步如飛,作息規(guī)律。因有一身好本領(lǐng),年輕時曾單挑惡霸,勇斗鄉(xiāng)里無賴。
老人練武可以養(yǎng)生嗎?
有中國國術(shù)之稱的武術(shù)自古以來有不少養(yǎng)生的功法與養(yǎng)生術(shù)。中國武術(shù)界歷來有一個說法,就是只有先養(yǎng)生、強(qiáng)身,達(dá)到身體的強(qiáng)健才可技擊。中國武術(shù)門派眾多,各門各派都有自己的養(yǎng)生、強(qiáng)身之道。有一些養(yǎng)生術(shù)是單獨用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的功法,而更多的則是包含在樁功與拳路之中。
中華武術(shù)真是可謂歷史悠久,博大精深。它傳承者中華幾千年的歷史文化。據(jù)考證大禹時期便有簡單的氣功用于養(yǎng)生。三國時期,名醫(yī)華佗便發(fā)明五禽戲,通過模仿五種動物的動作來鍛煉身體各機(jī)能。還有少林派的八段錦、易筋經(jīng)等也都是用于養(yǎng)生、強(qiáng)身的單獨功法,長期鍛煉對身體的內(nèi)部機(jī)能大有好處。
武術(shù)養(yǎng)生即是通過練習(xí)武術(shù)來達(dá)到養(yǎng)生健體的目的。動作要慢,簡單易學(xué)。相對與現(xiàn)代武術(shù)來說,養(yǎng)生術(shù)是一個比較適合武術(shù)養(yǎng)生的,并且大多比較適合與中老年人。
老人練武術(shù)有3大好處
那么,老人練武術(shù)對身體有哪些具體的好處呢?下面一起來看看。
1、健體修心
武術(shù)始終讓個體的心身處于不斷協(xié)調(diào)配合當(dāng)中,并適當(dāng)加以外在壓力進(jìn)行艱苦訓(xùn)練,達(dá)到與常人不一般的體質(zhì)特征。如有力,強(qiáng)健,有毅力等。練習(xí)武術(shù)的核心就是強(qiáng)身健體,修心養(yǎng)性,陶冶情操。
2、治安防身
從古至今,武術(shù)在任何情況下,都能夠很好的保護(hù)自己、家人甚至國家安危。通過智慧和力量的組合,可以完成特殊的除暴安良的防身任務(wù)。不僅可以有效治服壞人壞事的發(fā)生發(fā)展,還可以保全自己不受侵害。
3、娛樂審美
隨著現(xiàn)代文明的進(jìn)步,人們對審美的需要日漸增強(qiáng)。武術(shù)由于非常協(xié)調(diào)的系統(tǒng)動作,敏捷的反應(yīng),舒展的架式等諸多審美要素,越來越多的人把武術(shù)作為一種藝術(shù)搬上舞臺,向廣大觀眾展示人體所特有的動作韻律美。
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