如何豐胸-5分鐘豐胸操讓你漲一個罩杯

減肥豐胸按摩法一：

1、雙手手背對手背的置于兩邊乳房中間；

2、雙手同一時間輕按乳房，向外掃并且打一個圈；

3、再將雙手放回原處重復20次。

減肥豐胸按摩法二：

1、左手放在左胸外側；

2、沿著胸部下方向另一邊乳房（打八字的）掃去，重復10次；

3、然后掉向由右邊開始。

減肥豐胸按摩法三：

1、一手負責一邊乳房；

2、雙手同時用四只手指握半拳的抓著乳房，向鎖骨方向向上按摩約5至8分鐘。

以上按摩操經(jīng)常做，約3至4星期就會有顯著的效果。

減肥豐胸按摩法四：

1、以大拇指一邊，另外四指合攏為一邊，虎口張開，從兩邊胸部的外側往中央推，以防胸部外擴，每邊30下。

2、手保持同樣的形狀，從左胸開始。左手從外側將左乳向中央推，推到中央后同時用右手從左乳下方將左乳盡量往上推。就是說兩只手交錯著推左乳。重復30次以后。換右乳。此動作可提升胸部。

豐胸食補方法

1、萵苣科植物，生菜（結球萵苣）、萵筍（萵苣菜心）。

2、瓜果類食物，具豐胸效果排名第一的木瓜，它表皮的白色漿液加上以形補形之說，木瓜補奶便因此廣為流傳；其中以青的生木瓜效果最好，熟的木瓜也可以燉肉、涼拌或做沙拉。

3、豬尾巴與蹄尖的外皮富含膠質，肌肉骨骼緊實，膽固醇也很高，頗適合作為豐胸的食材。

4、核果類食物有花生、腰果、核桃、杏仁、蓮子、黃豆，芝麻則是最常見被拿來作為豐胸菜的配料。

5、飲用一些含中藥成分的靚湯，如紫河車燉乳鴿湯。材料包括有紫河車、當歸、北旗、紅棗及乳鴿等。紫河車是胎盤素，含豐富的激素及荷爾蒙；當歸、紅棗及北旗則補氣血，而乳鴿則有強身健體的功效。

6、亦可飲用以黃精、當歸、云苓、鯉魚及生姜等材料熬成的鯉魚湯。

7、多喝參歸豬心湯亦具有益氣養(yǎng)血及健胸的療效。

8、草藥的療效也不俗，如羊乳和奶參等，也具有健胸的食療。這兩種草藥能強健脾胃，增強人體的吸收能力，有助胸部的發(fā)育。

9、也可飲用以下兩款中藥茶，包括歸脾茶及養(yǎng)心茶。前者益氣養(yǎng)血，后者補益心氣、養(yǎng)心安神。

10、酒釀蛋——把酒釀、糖加進熟蛋中，于生理期間早晚服用一碗，可達美容和豐胸的效果；蜂皇漿有刺激荷爾蒙分泌的功用。

11、多吃海產(chǎn)食品，如蝦貝類等，其所含的鋅是制造荷爾蒙的重要元素。

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