1。進入廚房時不妨先靠墻站一會兒,將頭、肩、臂部和腳后跟緊貼墻壁,有利形成優(yōu)美的體態(tài)。
2。如果從高處取東西,雙手從兩側漸漸抬起,兩臂上舉,掌心相對,腳尖踮起,同時目視雙手。這樣站一會兒再拿東西。
3。從低處取物,挺直腰,屈膝蹲下,再站立,連續(xù)3次,不要彎腰拿東西。
4。長時間切菜、揉面會感到雙手酸脹,可抽出片刻時間雙臂下垂,放松肌肉,雙手快速抖動。
5。炒菜時,可利用片刻時間,把手掌置于腦后枕骨處,肘部盡量后展;在煮咖啡、煲湯或烤糕點等需長時間等待的空閑中,在廚房里做一下側彎腰。
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